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psychopathologie 3 > trouble alternance veille sommeil > Flashcards

trouble alternance veille sommeil Flashcards

1
Q

combien de pourcentage de la population souffre de se trouble

A

40

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2
Q

quel est l’élément le plus prévalent de se trouble

A

l’insomnie

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3
Q

qu’est ce qui est un baromètre de l’état de santé globale

A

le sommeil

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4
Q

qu’est ce que le sommeil

A

État altéré de conscience dans lequel plusieurs fonctions physiques et mentales continuent d’opérer, dans un monde différent, même en l’absence de stimulations environnementales »

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5
Q

quels sont les deux types de sommeil principaux

A
  1. sommeil paradoxal
  2. Sommeil à ondes lentes
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6
Q

comment sont les mouvements des yeux dans le sommeil paradoxal et le sommeil à ondes lentes

A

paradoxal = mouvements rapides des yeux
sommeil à ondes lentes = mouvements lents des yeux

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7
Q

quels sont les trois stades du sommeil à ondes lentes

A

Stade N1
(Transition entre l’état de veille et le sommeil
Stade N2
Stade N3
(Sommeil plus profond)
du plus léger au plus profond

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8
Q

qu’est ce que le sommeil paradoxal

A
  • Présence considérable d’une activité mentale
  • Majorité des rêves typiques
  • Environ 20 à 25% du tps de sommeil
    -Cycles tout au long de la nuit en alternance avec NREM toutes les 80/100 min. environ et périodes REMaugmentent en durée vers le matin.
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9
Q

qu’est ce que le sommeil non paradoxal

A

L’activité du cerveau est variable selon les stades mais plus lente (cerveau au ralenti) que pendant le sommeil
paradoxal (REM)

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10
Q

Qu’est ce que le stade N1

A
  • sommeil léger et phase transitoire (dure quelques minutes) entre l’éveil et le stade N2 (vrai sommeil)
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11
Q

pourcentage du temps de sommeil du stade N1 d’un adulte en bonne santé

A

5

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12
Q

qu’est ce que le stade N2

A
  • formes d’ondes électroencéphalographiques spécifiques
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13
Q

pourcentage du temps de sommeil du stade N2 d’un adulte en bonne santé

A

50

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14
Q

qu’est ce que le stade N3

A
  • niveau le plus profond et reposant du sommeil – premier tiers ou première
    moitié de la nuit (sa durée augmente en fonction de la privation de sommeil)
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15
Q

quel est l’autre nom du stade N3

A

sommeil à ondes lentes

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16
Q

pourcentage du temps de sommeil du stade N3 d’un adulte en bonne santé

A

20

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17
Q

dans quel partie du sommeil, si on se réveille, on va se souvenir de ses rêves

A

paradoxal

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18
Q

la variation de la qualité et la durée du sommeil est en fonction de quoi (3)

A

Variation de la qualité et la durée du sommeil en fonction de l’âge, la santé et le style de vie
de chacun.

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19
Q

est ce que la séquence des différents stades pendant la nuit sont stable ou instables

A

stable

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20
Q

qu’est ce que la séquence d’une nuit typique

A

alternance d’un stade à l’autre (passage graduel d’un sommeil léger (stade N1) à un sommeil profond (stades N3), suivi d’un premier épisode de sommeil paradoxal (REM)).

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21
Q

comment débute la nuit, avec quel stade

A

Début de la nuit par les stades de sommeil à ondes lentes (NREM).

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22
Q

après combien de temps il y a le premier épisode de sommeil paradoxal

A

après 70-90 minutes suivant
l’endormissement.

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23
Q

combien il y a t-il, en moyenne, de cycles de sommeil par nuit

A

5

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24
Q

combien il y a t-il habituellement d’épisodes de sommeil paradoxal par nuit

A

4 ou 5 épisodes de sommeil paradoxal (REM) augmentent en durée et en intensité à mesure
que la nuit progresse

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25
Q

combien de temps dur habituellement le premier épisode de sommeil paradoxal et le dernier épisode paradoxal

A

Épisode 1 (15 à 20 minutes) et dernier épisode (30 à 60 minutes).

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26
Q

la dernier tiers de la nuit est dominé par quel type de sommeil

A

paradoxal

27
Q

la sommeil profond est prédomine dans quel partie de la nuit

A

au début de la nuit

28
Q

quel est le rôle du sommeil paradoxal ( phase de rêve)

A

rôle important dans la mémorisation et la consolidation des informations apprises pendant la journée ainsi que pour l’équilibre psychique

29
Q

quel est le rôle du stade profond ( N3 du sommeil à ondes lentes)

A

rôle important dans la restauration de l’énergie physique

30
Q

Mythe ou réalité?
- le sommeil avant minuit est le plus récupérateur

A

mythe, juste dans le 1/3 de la nuit, important que ce premier cycle se passe bien

31
Q

Mythe ou réalité
le lendemain d’une mauvaise nuit de sommeil, je ne peux pas fonctionner

A

question de perception, chaque personne le ressent différemment, impact sur motivation et l’humeur et peu sur la performance, mais impact l’évaluation de cette performance, du peut-être au manque de motivation

32
Q

mythe ou réalité
l’insomnie est héréditaire

A

facteurs de vulnérabilité ( par exemple, plus sensible au stress)

33
Q

mythe ou réalité
l’insomnie peut nuire à ma santé

A

pas été indentifié comme tel cause maladie, mais critère diagnostic, c’est la détresse qui est relié à l’insomnie qui a la plus d’impact sur la santé

34
Q

mythe ou réalité
huit heures est le standard de sommeil pour être en forme

A

nombreuses différences individuelles

35
Q

mythe ou réalité
je dois à tout prix récupérer tout le sommeil perdu

A

récupérer 1/3 du sommeil perdu, de façon graduelle et non tout d’un coup peux pas dire : je vais dormir durant 4 jours je vais réussir à rattraper mon sommeil

36
Q

dit moi les 6 type d’insomnie

A
  • aigue
  • à court terme
  • à long terme
  • intermittente
  • du dimanche soir
  • pendant les menstruations
37
Q

qu’est ce que l’insomnie aigue

A

pas plus de quelques jours, associée à un stress, un malaise physique ou un
décalage horaire

38
Q

qu’est ce que l’insomnie à court terme

A

passagère, associée à la présence de facteurs de stress persistants

39
Q

qu’est ce que l’insomnie à long terme

A

insomnie chronique

40
Q

qu’est ce que l’insomnie intermittente

A

par ex. étudiant.e.s qui dorment moins bien la semaine à la résidence étudiante, et dorment bien de retour à la maison

41
Q

qu’est ce que l’insomnie du dimanche soir

A

amenée par le fait de dormir tard la fin de semaine

42
Q

qu’est ce que l’insomnie pendant les menstruations

A

sommeil agité récurrent

43
Q

qu’est ce que la dysomnies

A

difficultés à dormir suffisamment, problèmes d’endormissement aux moments désirés et les plaintes relatives à la
qualité du sommeil

44
Q

qu’est ce que les 5 troubles de dysomnies

A
  1. Insomnie
  2. Hypersomnolence
  3. Narcolepsie
  4. Troubles du sommeil liés à la respiration,
  5. Troubles du sommeil de l’alternance veille-sommeil liés au rythme circadien
45
Q

qu’est ce que la parasomnies

A

caractérisées par des événements comportementaux ou physiologiques se produisant pendant le sommeil
comme les cauchemars et le somnambulisme

46
Q

qu’est ce que les 5 troubles de parasomnies

A
  1. Troubles de l’éveil en sommeil non paradoxal
  2. Cauchemars
  3. Troubles du comportement en sommeil paradoxal
  4. Syndrome des jambes sans repos
  5. Troubles du sommeil induits par une substance/ médicament
47
Q

quels sont les points de repère (5)
pour savoit si tu fais de l’insomnie

A

*durée d’endormissement supérieure à 30 minutes
(insomnie initiale, de début de nuit) ;
*durée des éveils la nuit qui excède 30 minutes
(insomnie de maintien) ;
*une fréquence de plus de trois nuits par semaine où sont présents un ou deux
critères précédents, persistant depuis au moins 3 mois ;
*présence de conséquences nuisibles le jour suivant
(difficultés de concentration,
irritabilité, fatigue) ;
*une impression de sommeil léger ou non réparateur ;

48
Q

comment l’insomniaque visualise sont sommeil

A

surestimer le temps qu’il prenne pour s’endormir et sous estimer leur temps de sommeil

49
Q

qu’est ce que le cercle vicieux de l’anxiété de performance et de l’insomnie

A

éléments précipitants interne ou externe —— problèmes de sommeil —– inquiétudes concernant la perte de sommeil——– efforts pour contrôler le sommeil + anxiété de performance —— aggravation des problèmes de sommeil ——- détresse émotionnelle

50
Q

quels sont les facteurs de risque de l’insomnie (7)

A

*Hyperactivité mentale et physiologique
*Mode de pensée obsessionnel
(le petit hamster qui tourne toujours!)
*Tendance à refouler ses émotions
*Problèmes médicaux et psychologiques
*Sexe féminin ( changements hormonaux)
*Vieillissement
*Histoire familiale d’insomnie

51
Q

qu’est ce qu’une insomnie secondaire à un trouble psychologique

A

Les perturbations du sommeil peuvent être associées à certains troubles psychologiques
(l’insomnie est un symptôme de différents troubles anxieux et dépressifs).

52
Q

selon brenes et al, combien d’individus présentent des sx d’insomnie lorsqu’ils ont un TAG (trouble d’anxiété généralisé)

A

75

53
Q

quel est le seul trouble anxieux répertorié dans le dsm 5 à inclure les perturbations du sommeil dans sa liste de critères diagnostiques

A

TAG

54
Q

combien de fois de plus que le trouble de panique risque d’avoir des perturbations du sommeil comparativement à la pop générale

A

7 à 8

55
Q

qu’est ce qui est une des choses centrales dans le trouble stress post-traumatique relié au sommeil

A

les cauchemars

56
Q

combien de symptômes diagnostique du TSPT (trouble stress post traumatique)sont liés à des perturbations du sommeil

A

2

57
Q

dans quel troubles retrouvent t’on des cauchemars

A

dépressif, bipolaire et apparentés et ptsd

58
Q

cmb de personne (%) ont des cauchemars dans un trouble dépressif

A

Parmi elles, 37% rapportent des cauchemars
récurrents (Lemyre et al., 2019). Cette prévalence est plus élevée que celle retrouvée
dans la population générale.

59
Q

combien (%) des trouble dépressif et trouble bipolaires et apparentées ont des perturbations du sommeil lors d’un épisode DÉPRESSIF

A

50-90
43 insomnie et 29 hypersomnie

60
Q

est ce que des perturbations du sommeil apparaissent également lors d’un épisode maniaque ainsi que dans la phase prodromique

A

oui, souvent c’est un signe avant coureur

61
Q

quel pourcentage des ainé souffrent d’insomnie

A

40 à 50

62
Q

comment est la relation entre les difficultés de sommeil et la santé mentale chez les aînés

A

bidirectionnelle

63
Q

comment se manifeste les changements du sommeil liés au vieillissement normal ( début vers 40-60 ans)

A

difficulté endormissement, réveils fréquents, diminution durée totale du sommeil, réduction efficacité du sommeil, réduction sommeil lent profond, augmentation de la quantité de sommeil léger (N1 et N2)

64
Q

La présence de ____________ est associée à une symptomatologie _________ plus
sévère, à la présence d’_________, à une qualité de sommeil _________ et à un plus
grand risque d’________ ___________ et de passage à l’_________

A

La présence de cauchemars est associée à une symptomatologie dépressive plus
sévère, à la présence d’anxiété, à une qualité de sommeil amoindrie et à un plus
grand risque d’idéation suicidaire et de passage à l’acte.

psychopathologie 3 (6 decks)

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