Trastornos del sueño

Question 1

Que es el sueño

Answer 1

Es el estado fisiológico activo y ritmico, en alternancia con el estado de conciencia basico que es la vigilia

Question 2

Son iguales las necesidades del sueño para todas las personas

Answer 2

No, varian de persona a persona e incluso de la misma edad, va a depender del estado emocional y de salud, estilo de vida y demandas sociales

Question 3

Problema del sueño mas prevalente

Answer 3

Insomnio

Question 4

Prevalencia de las alteraciones del sueño a nivel mundial

Answer 4

40% de la poblacion segun la OMS
5-20% de la poblacion adulta en general
20-30% en los entornos medicos de atencion primaria

Question 5

Por que se dice que el sueño es un indicativo del estado de salud

Answer 5

Porque la depresión, ansiedad o el consumo de algunas sustancias puede manifestarse en alteraciones del sueño

Question 6

¿Por que dormimos?

Answer 6

Es un proceso fisiológico vital a través del cual el organismo logra su restauración, homeostasis, termorregulación y conservación de la energía

Question 7

Que sucede con el sueño a traves de la edad

Answer 7

Disminuye la duración del sueño nocturno
Tendencia a las siestas multiples o cabeceadas durante el dia
Sueño mas fragmentado
Mayor numero de despertares nocturnos que pueden ser mas prolongados
Disminución de la capacidad de la recuperación, sueño tras periodos de privación de este

Question 8

Que sucede con la luz

Answer 8

Se inhibe la producción de melatonina

Question 9

Fases del sueño

Answer 9

1. Adormecimiento/ sueño ligero
2. Movimiento de los ojos y las ondas cerebrales se relentizan
3. Las ondas delta empiezan a aparecer
4. Sueño profundo, dificil despertar, la respiración se vuelve mas rapida e irregular
5. fase REM

Question 10

Que pasa en la faee REM

Answer 10

Fase de rapid eye movement en la que hay una alta actividad cerebral, muy similar a cuando estamos despiertos, soñamos imagenes y captamos información del exterior. Nuestros sentidos se activan por los sueños y el cuerpo nos protege de lesiones al movernos

Question 11

Neurotransmisores en vigilia

Answer 11

Monoaminas: dopamina, norepinefrina y serotonina
Acetilcolina
Histamina
Orexina/hipocretina

Question 12

Neurotransmisores del sueño

Answer 12

Adenosina
GABA
Melatonina
Galanina

Question 13

Funciones del sueño no REM

Answer 13

Restaurar tejidos
Crecimiento (GH)
Conserva energia

Question 14

Funciones del sueño REM

Answer 14

Procesamiento de información
Neurotrofismo

Question 15

Clasificación internacional de los trastornos de sueño

Answer 15

Insomnio
Trastornos de sueño asociados a consumo de sustancias
Trastornos inducidos por el sueño
Somnolencia diurna excesiva de origen central
Trastornos del ritmo circadiano
parasomnias
Trastornos de movimiento

Question 16

Que son las disomnias

Answer 16

trastornos en: Cantidad, calidad u horario
Insomnio
Hipersomnolencia
Trastornos del ritmo
Trastornos del ritmo circadiano

Question 17

Parasomnias

Answer 17

Pesadillas
Terrores
Sonambulismo

Question 18

Que es la narcolepsia

Answer 18

Hipersomnia persistente abrupta
Entrada directa a REM diurno

Question 19

Definición de insomnio

Answer 19

Se define por la dificultad para conciliar el sueño, dificultad para permanecer dormido, sueño no reparador y sintomas de vigilia como fatiga, disminucion de la concentracion y del estado de animo

Question 20

Caracteristicas clinicas de los diferentes tipos de insomnio

Answer 20

De conciliación: Se caracteriza por una latencia del sueño prolongada (>30 minutos)
De mantenimiento: mas de dos despertares nocturnos o mas de una hora de vigilia nocturna
Con despertar precoz: el individuo se despierta mas temprano de lo habitual y es incapaz de volver a dormirse

Question 21

Caracteristicas clinicas por duración

Answer 21

Transitorio: <1 semana
De corta duración: no supera las 3 semanas
Cronico: > 3 semanas al menos con 5 horas de repercusión diurna

Question 22

Tratamientos del insomnio

Answer 22

Considerar y tratar comorbilidades
- Tratamientos psicológicos
- Tratamientos farmacológicos

Question 23

Tratamientos psicológicos

Answer 23

Levantarse a la misma hora
No tomar siestas
Usar estrategias para relajarse
Estar en la cama solo para dormir y tener relaciones sexuales

Question 24

Terapia conductual breve para el insomnio

Answer 24

• Enseña a los pacientes prácticas saludables que promueven el sueño
• Las intervenciones conductuales se basan en los factores fisiológicos
  que controlan la profundidad, la continuidad y el horario del sueño.
• Actúa mediante el reforzamiento del deseo homeostático de dormir.
• Refuerza los ciclos normales de sueño-vigilia.
• Se enfoca en las conductas que alteran el sueño.

Question 25

Recomendaciones para mejorar el sueño

Answer 25

Luces encendidas durante el dia y apagadas durante la noche
Evitar las siestas
Evitar despertarse en la noche
Promover el ejercicio durante el dia
Evitar el uso de bebidas con cafeina despues de mediodia
Ir al baño antes de acostarse
Promover la rutina relajante a la hora de acostarse

Question 26

Farmacos para el tx

Answer 26

Benzodiaszpinas y antipsicoticos sedantes
Algunos antihistaminicos tambien tienen efectos sedantes algunos