TIPO DE CONTRACCIÓN FUERZA Y CLASES DE FUERZA Flashcards
CONTRACCIÓN ISOTONICA CONCENTRICA
Se produce cuando disminuye la longitud del músculo y éste se acorta
CONTRACCIÓN ISOTONICA EXCENTRICA
Se produce cuando aumenta la longitud del músculo y éste se alarga
CONTRACCIÓN ISOMETRICA
Se produce cuando la fuerza ejercida no puede vencer la resistencia por ejemplo, cuando se empuja una pared.
CONTRACCIÓN AUXOTONICA
se produce simultáneamente una contracción isotónica y una contracción isométrica.
EL movimiento destaca la parte isotónica y, al final, se acentúa la parte isométrica, como sucede, por ejemplo, cuando se estira un extensor.
CONTRACCIÓN ISOCINETICA
Se produce cuando la fuerza se realiza a una velocidad constante, lo que obliga al músculo a trabajar con la misma intensidad a lo largo de todo el recorrido
CLASES DE FUERZA
Para diferenciar las distintas clases de fuerza hay que tener en cuenta las formas de manifestarse de la misma. Desde el punto de vista del entrenamiento, SON 3
FUERZA MAXIMA
capacidad del músculo de desarrollar la máxima tensión posible,
para ello, se movilizan grandes cargas sin importar la aceleración
EJ =LEVANTAMIENTO DE PESAS - velocidad del movimiento es mínima y las repeticiones que se realizan son pocas.
FUERZA VELOCIDAD
llamada fuerza explosiva, es la capacidad que tienen los músculos de dar a una carga la máxima aceleración posible. La velocidad del movimiento tiende a ser máxima
EJ= voleibol al saltar y rematar, balonmano al lanzar a portería, atletismo al esprintar, fútbol al golpear un balón…