Thermorégulation Flashcards
Énumérez ce qui contribue au gain et perte de chaleur (mécanismes)
- Conduction
- Convection
- Radiation
- Évaporation
Distinguez entre la convection, conduction, radiation et l’évaporation
- Conduction : échange par contact direct de molécule à molécule entre objet. L’énergie thermique se déplace dans un milieu thermique. L’eau absorbe beaucoup plus de chaleur que l’air.
- Convection: Échange d’énergie au moyen d’un gaz ou d’un liquide en mouvement. Plus les mouvements sont important plus il y a de propagation.
- Radiation:
- Évaporation
L’homme doit maintenir sa température centrale à peu près constante, entre combien et combien de degré celcius?
36,1 et 37,8
VRAI OU FAUX?
Tous les tissus métaboliquement actifs produisent de la chaleur, laquelle peut d’ailleurs être utilisée pour maintenir constante la température centrale
VRAII
La température cutanée peut supporter de grandes variations et varie selon 3 choses. Lesquelles?
1- La température ambiante
2- les capacités d’évaporation de l’individu
3- le flux sanguin cutané
La température interne ou centrale varie plus ou moins que la température cutanée?
beaucoup moins (entre 36,1 et 37,8) et les variations sont quotidiennes
La température interne ou centrale a trois sites de mesure principaux. Nommez-les
1- rectum
2- oral
3- auriculaire
La thermorégulation change selon le moment de la journée. Est-ce qu’elle est plus haute ou plus basse en fin de journée?
Plus haute en fin de journée
plus basse en début de journée
L’organisme supporte mieux les baisses de température ou les hausses?
Les baisses
L’homme accepte des variations de sa température interne
Baisse de combien de degrés?
Augmentation de combien de degrés?
Baisse: 10 degrés
Augmentation: 5 degrés
Quels sont les deux sortes de gains de chaleur du corps?
1- chaleur ambiante (environnement)
2- chaleur métabolique (thermogénèse) plus importante à l’exercice
Comment est-ce que la perte de chaleur est possible?
La chaleur est évacuée en périphérie au niveau de la peau grâce à la circulation sanguine. Peau: interface entre les organes profonds et l’extérieur.
Donnez-moi la définition de la thermorégulation.
C’est un mécanisme par lequel la température interne est maintenue. Cela implique des productions/gains et des déperditions de chaleur
C’est quoi les 4 types de pertes de chaleur?
1- radiation
2- conduction
3- convection
4- évaporation
Nommez 6 possibilités de gain de chaleur
1-métabolisme de repos 2- activité musculaire 3- hormones 4- thermogénèse des aliments 5- variations posturales 6- environnement
Quel énoncé est vrai entre ces deux là:
1- La température dépend du taux métabolique
2- Le taux métabolique dépend de la température
Le 1 est vrai!
La température dépend du taux métabolique!!!
Dans les facteurs qui augmentent l’activité du métabolisme, il y a des hormones. Nommez les. Il y une catégorie qui comporte 2 hormones qui sont les principaux régulateurs et ensuite 3 autres hormones qui elles ont des effets mineurs.
Hormones thyroïdiennes
- Thyroxine,
- triiodothyronine
Testostérone,
insuline
hormone de croissance
C’est quoi les hormones les plus importantes?
Hormones thyroïdiennes
La production de chaleur par l’organisme est proportionnelle au taux _____ ?
taux métabolique
Quand les cellules consomment plus d’oxygène pour produire de l’ATP, qu’est-ce-que le corps génère plus ?
Il génère plus de chaleur, conformément à la 2ième loi de la thermodynamique, perte d’énergie sous forme de chaleur
Quel est la consommation basale ou au repos d’O2 chez un homme de 70kg ?
Environ 0,250 L d’oxygène (O2) à la minute
Qu’est-ce que permet la thermogenèse des aliments ? augmente la consommation de quoi (%) ?
Activité de digestion peut augmenter la consommation d’oxygène de 10 à 20%
La thermogénèse facultative :
kcal/jour = personne sédentaire ?
kcal/jour = athlète d’endurance ?
500 kcal/jour = personne sédentaire
3000 kcal/jour = athlète d’endurance
Quels sont les facteurs influençant le taux métabolique de base ?
Augmentation : ?
Diminution : ?
Augmentation : Hormone thyroïdienne, insuline, grossesse, lactation, fiève (1 degrés celcius = 10%)
Diminution : Obésité, climat, malnutrition
Neutralité thermique :
? ̊C dans l’air, ? ̊C dans l’eau
25 ̊C dans l’air, 32 ̊C dans l’eau
Au cours de l’exercice, la maladie ou dans des environnements extrêmes, on peut sortir de l’intervalle de combien par rapport à la température ? et ça signifie quoi pour l’équilibre ? (pensez à un malaise liée à la chaleur du corps)
36,1-37,8 ̊C : perte de l’équilibre. On parle alors soit d’hypothermie ou d’hyperthermie
Définissez le terme « thermorégulation » : un mécanisme par lequel ….
mécanisme par lequel la température interne est maintenue.Cela implique des productions/gains et des déperditions de chaleur
Peut-on dire que la production de chaleur par l’organisme est proportionnelle à quelque chose ?
Oui, elle est proportionnelle à l’activité du métabolisme
Dites moi les 7 facteurs qui augmentent l’activité du métabolisme
Exercice, hormones, système nerveux, température corporelle, ingestion nourriture, âge et autres facteurs (sexe, climat et malnutrition)
L’exercice augmente la vitesse du métabolisme de combien à combien de fois plus que basal ?
15-20 fois
Quels sont les principaux régulateurs des hormones thyroïdiennes ?
Thyroxine et triiodothyronine
3 hormones ont un effet mineur sur l’activité du métabolisme
testostérone, insuline et hormone de croissance
L’ingestion de nourriture augmente le vitesse du métabolisme de combien de % ?
Vitesse du métabolisme augmente de 10-20 % dû à la thermogénèse d’origine alimentaire
Les enfants ont-il une plus grande activité du métabolisme que les adultes ?
oui
Enfant > Adulte
Effet lié à la croissance de l’enfant
Quels sont les limites extrêmes de la température ? (température centrale en faites) Le max en degrés celcius
température centrale élevée ( max = 43°C)
Quels sont les deux effets de la température centrale élevée dans ton corps ?
–dénaturation des protéines
–diminution de l’activité neuronale du SNC
Les tissus résistent mieux à une baisse ou une hausse de température interne ?
à une baisse
ex : hypothermie utilisée en chirurgie pour protéger les tissus = baisse du métabolisme/dépense énergétique
La chaleur produite dans le corps est amenée par le sang à la périphérie, jusqu’à où ?
jusqu’à la peau
Par la peau se font les transferts de quoi entre les o____ p___ et l’e_____
Par la peau se font des transferts de chaleur entre les organes profonds et l’extérieur1
Il y a deux mécanismes de régulation thermique essentiels lors de la course par exemple. Nommez-les
Évaporation respiratoire et évaporation sueur
La conduction a trois grandes caractéristiques pouvez vous synthétiser ?
- échanges par contacts de molécule à molécule entre objets
- propagation entre les tissus en contact entre eux
- L’énergie thermique se déplace dans un milieu matériel (solide, liquide ou gaz)
Donnez un exemple de conduction
Ex : échanges tissus/sang, peau/air, peau/vêtements
La conduction est-t-elle dépendante ? si elle l’est ou si elle ne l’est pas, dites les deux raisons
elle est dépendante, elle dépend :
1) du gradient de température entre les deux surfaces
2) de la qualité thermique des surfaces : eau meilleur que l’air
Est-ce que l’eau absorbe beaucoup plus de chaleur que l’air ?
Oui
Un organisme est homéotherme si son milieu interne conserve une température comment ?
une température constante (dans certaines limites), indépendamment du milieu extérieur
Quelle est la définition de la conduction ?
Transfert de chaleur entre des objets qui sont en contact direct l’un avec l’autre (solide, gaz, liquide)
Qu’est-ce-que la convection ? en 3 caractéristiques (énergie, mouvements, lien avec l’eau)
- Échange d’énergie au moyen d’un gaz ou d’un liquide en mouvement
- Plus les mouvements sont importants, plus l’énergie échangée est grande
- Mécanisme beaucoup plus important dans l’eau que dans l’air (x25). Si le corps est immergé dans de l’eau froide, les pertes de chaleur par conduction sont à peu près 25 fois plus importantes que dans l’air à la même température
Quelle est la définition de la convection ?
Transfert de la chaleur à l’air environnant (qui entoure qui est proche) par un mouvement de particules (air ou eau)
Dans la convection, le gain de chaleur se fait de quelle manière?
Combinée à la conduction, ces mécanismes contribuent aux gains de chaleur en ambiance chaude
Comment se fait la déperdition de chaleur dans la convection ?
Conduction + convection = assez faible : 10-20% de la déperdition de chaleur (dans l’air)
Dans la convection, la contribution plus grande si déplacement de quoi qui est augmenté ?
Contribution plus grande si le déplacement de l’air est augmenté :
ex: vent: vélo > course à pied > vélo
ventilateur
C’est quoi la radiation ?
Premier moyen utilisé par notre corps au repos pour la déperdition de chaleur (60% des pertes dans une ambiance normale à 21-25 degrés celcius)
Le transfert de chaleur peut se faire aussi sous forme de quoi ? (en radiation)
sous forme d’ondes infrarouges (IR)
Tout corps émet un rayonnement en direction des objets qui l’entourent mais est-ce que tout objets qui entourent un corps émettent un rayonnement ?
Oui, c’est un processus qui s’inverse
Si la température des objets qui entourent un corps est supérieure à celle de la peau, le résultat en sera quoi ?
Un gain de chaleur
Qu’est-ce que l’évaporation ?
L’évaporation constitue le principal moyen physiologique de protection contre l’hyperthermie.
1g de sueur sur la peau permet de dissiper combien de calories ?
580 calories
On peut dire aussi :
1 L évaporé = 580 kcal donc risque de déshydratation
Quand la température ambiante augmente et dépasse le 32 degrés, quel mécanisme est utilisé pour réguler le corps ?
l’évaporation, car convection/conduction/radiation deviennent des moteurs de gains de chaleur
Les pertes par évaporation représentent % ? des pertes totales de chaleur lors de l’exercice
80% et les autres mécanismes n’interviennent que pour 20% maximum
Le taux de sudation augmente proportionnellement avec quoi ?
Taux de sudation augmente proportionnellement avec la T°ambiante (et bien sûr, le taux métabolique)
combien nous avons de glandes sudoripares ?
2 à 4 millions de glandes sudoripares
–femmes ont moins de glandes sudoripares
–contrôlées par des fibres nerveuses du SN sympathique
–sécrètent une solution légèrement saline (hypotonique–0.2 à 0.4 % NaCl)
Seule l’évaporation produit un refroidissement et NON la production de sueur, c’est vrai ou c’est faux ?
c’est vrai
Taux basal de déperdition de chaleur :
Déperdition insensible ou passive = représentent combien de % de la production de chaleur basale de façon intermittente ou constante ?
10 % de la production de chaleur basale de façon constante (pas de ruissellement/pas d’écoulement)
L’évaporation se fait par quoi ?
par les poumons, les muqueuses de la bouche et la peau
Les pertes en évaporation sont-t-elles sujettes aux mécanismes de régulation de la température corporelle ?
NON, les pertes sont non sujettes à ces mécanismes
Déperdition sensible ou active dans l’évaporation :
Pour la température corporelle, la transpiration apporte quoi ?
La transpiration apporte des quantités d’eau supplémentaires à évaporer (sensation d’humidité sur la peau)ex.: exercice, stress….
L’évaporation de la sueur sur la peau dépend de 3 facteurs lesquels ?
- La surface cutanée exposée à l’air atmosphérique (vêtements : gardien de but hockey, football)
- Les courants d’air au contact de l’organisme (vélo versus course à pied)
- La température et l’humidité de l’air ambiant
Donnez-moi la définition de l’humidité relative.
C’est le rapport entre la vapeur d’eau contenue dans l’air à une température donnée et la quantité que l’air peut contenir dans ces conditions.
L’humidité relative est un rapport qui est exprimé par quelle unité
En pourcentage ou degré d”hygrométrie
C’est quoi le plus important facteur déterminant de l’efficacité de l’évaporation?
c’est l’humidité!
L’influence de l’humidité relative : l’humidité se transforme en quoi ? ce qui augmente ou diminue l’humidité relative et le degré hygrométrique ?
Humidité augmente ce qui augmente le nombre de molécules d’eau dans l’air.
Ce qui augmente le degré hygrométrique et l’humidité relative.
Si 100% d’humidité relative, soit la différence de température en air et l’humidité est nulle alors l’évaporation est possible ou non ?
L’évaporation est impossible
augmentation du degré hygrométrique et de l’humidité relative : est-ce que l’air peut facilement accepter de nouvelles molécules d’eau ? si oui ou si non, dites ce qui se passe à l’évaporation dans le cas échéant.
Difficulté pour l’air d’accepter de nouvelles molécules d’eau ce qui rend l’évaporation LIMITÉE ! Donc la sueur perle et ruiselle, il n’y a aucun refroidissement.
Avec l’évaporation, est ce que la concentration de la sueur en Na+ va augmenter ou diminuer chez des sujets entraînés ?
La concentration de Na+ est diminuée chez les sujets entraînées
Exercice intense en ambiance chaude : l’organisme peut perdre plus de combien de L sueur/h/ mètre carré de surface corporelle ?
plus d’un 1 L sueur/h/mètre carré
Entre 1,6 et 2 L de sueur soit 2,5 % à 3,2% du poids du corps toutes les heures pour un individu pesant entre 100 et 180 kg ou un individu entre 50 et 75 kg ?
un individu entre 50 et 75 kg
L’exercice correspond à combien de % de la VO2 max ?
70 % de VO2 max !
L’homme est un homéotherme qui maintient ou qui augmente sa température interne ? grâce à quel mécanisme ?
Il est homéotherme car il maintient constante sa température interne grâce à la thermorégulation
La température interne reflète l’équilibre entre quoi si on parle de chaleur ? rupture de cet équilibre produit quoi ?
La température interne reflète l’équilibre entre production et/ou gains et déperdition de chaleur. Toute rupture conduit à une hypo ou hyperthermie
L’évaporation est-t-elle la voie essentielle de perte de chaleur ?
Oui en particulier lorsque la température ambiante atteint ou dépasse celle de la peau
L’évaporation sudorale entraîne quoi sur la peau ?
un rafraîchissement de la peau
Qu’est-ce qui limite les possibilités d’évaporation sudorale ?
L’humidité l’évaporation sudorale
la sueur qui ruiselle a-t-elle un effet thermorégulateur ?
Aucun effet, donc suer en tant que tel ça sert à rien, c’est l’évaporation qui compte !
La température centrale est de combien au repos et de combien elle peut dépasser à l’exercice (température musculaire y comprise) ?
Au repos,elle se situe approximativement à 37ºC (98,6ºF) . Lors de l’exercice, elle peut dépasser 40ºC (104ºF) avec une température musculaire de 42ºC(107,6ºF
De quelle manière l’organisme régule-t-il sa température centrale ? (2 contrôles)
Contrôle nerveux (hypothalamus rôle majeur) et contrôle hormonal (surtout la thyroxine (T4) )
La peau à des récepteurs de la chaleur, comment se nomment-t-ils ? (2 types)
Thermorécepteurs périphériques & Thermorécepteurs centraux
Quel partie du cerveau l’on nomme le thermostat du corps ?
L’hypothalamus
Les deux centres d’analyse de la thermorégulation sont le cortex et l’hypothalamus, quels sont leurs actions ? quels sont les effecteurs engendrés de ces actions ?
Le cortex fait la mise en jeu comportementale ce qui permet d’effectuer l’habillement et l’isolation
L’hypothalamus déclenche les mécanismes thermorégulateurs qui active les effecteurs thermiques
À quoi servent l’habillement, l’isolation et les effecteurs thermiques produits par les actions du cortex et de l’hypothalamus ?
Ils permettent le maintien de la température centrale (entre 36,1 et 37,8 degré celcius)
Cellules de la portion antérieure de l’hypothalamus pouvant détecter les changements de température du sang ? Quels sont ces récepteurs ?
thermorécepteurs centraux
Peut-t-on dire que la sensibilité des thermorécepteurs centraux est petite ou grande ?
Leur sensibilité est grande, de l’ordre de 0,01 ºC (0,018 ºF)
La chaleur corporelle est réglée surtout par quelle température ?
par la température du sang perfusant l’hypothalmus
Les récepteurs périphériques détectent quelle changement de température ?
Ils détectent le froid à l’instar des thermorécepteurs centraux
Les thermorécepteurs centraux jouent un rôle essentiel dans le maintien de quoi ?
le maintien de la balance thermique
Il existe 4 types d’effecteurs thermiques, pouvez-vous les nommer ?
- Glandes sudoripares
- Muscles lisses de la paroi des artérioles
- Muscles squelettiques
- Sécrétion hormonal
Les glandes sudoripares produisent quoi ?
Production de sueur et ÉVAPORATION
Les muscles lisses de la paroi des artérioles agissent différemment selon la chaleur et selon le froid, le débit sanguin en est affecté et la dissipation de la chaleur aussi expliquer pourquoi.
La chaleur fait de la relaxation, qui fait de la vasodilatation ce qui augmente le débit sanguin cutané et augmente la dissipation de chaleur (perte de chaleur) par la peau par évaporation
Le froid agit comme une contraction ce qui produit de la vasoconstriction et diminution du débit sanguin cutané ce qui diminue également la dissipation de la chaleur
DU GROS BON SENS !
Les muscles squelettiques s’occupent de faire des contractions musculaires ce qui fait la production de quoi ?
Production de chaleur !!!
La thyroxine établie quoi et détermine quoi ? (analyse un élément dans le métabolisme et détermine une certaine quantité)
Elle établie la vitesse du métabolisme et détermine la quantité de chaleur nécessaire à l’organisme
La vasodilatation entraîne quel effet sur la température centrale ?
La température centrale va diminuer car évaporation
Expliquer ce qui se passe lors d’une vasodilatation des artérioles cutanées (il fait chaud) et le corps est au repos donc pas évaporation pas de sport
- Fc et débit cardiaque augmente
- Artérioles se dilatent
- Sang périphérie (joues rouges)
- Réchauffement de la peau
- Perte de chaleur par : radiation et convection
Froid : quel est le neurotransmetteur libéré par le SN sympathique ? pour contrer ce froid et il produit 2 effets sur le corps mais un autre mécanisme involontaire devra quand même s’activer nommer le aussi
La noradrénaline libérée par le SN sympathique augmente le métabolisme (chaleur produite endogène) et fait de la thermogénèse sans frisson (chimique)
Ce n’est pas suffisant à contrer le froid ,alors il y a un déclenchement du frisson par des contractions musculaires involontaires pour produire de la chaleur
Le frisson thermique et la vasoconstriction on quel effet sur notre température centrale ?
La température centrale augmente
L’hypothalamus enregistre-t-il les variations de température ? il accélère et abaisse quoi ? Peut-t-il inverser ce processus ?
Oui, il enregistre les variations de température et il va accélérer les pertes de chaleur et abaisser la production d’énergie si il fait très chaud, ou bien, s’il fait froid, il va augmenter le débit métabolique et réduire la dissipation de chaleur
Les thermorécepteurs périphériques informent sur quelle température et les thermorécepteurs centraux informent sur quelle température ?
Thermorécepteurs péri : température cutanée
Thermorécepteurs centraux : température interne
La température corporelle est sous l’influence de quels types d’effecteurs et ces effecteurs augmentent quoi ou diminue quoi ?
La température corporelle est sous l’influence d’effecteurs THERMIQUES (activité musculaire, hormones, glandes sudoripares, vasomotricité) qui augmentent la production de chaleur ou au contraire en facilite la dissipation
Réponses physiologiques à l’exercice au chaud : quelles sont les deux rôles de la fonction cardiovasculaire ?
la fonction cardiovasculaire permet 1. d’augmenter le flux sanguin musculaire (O2, nutriments) et qui produit de la chaleur + ambiance chaude (les deux augmentent la température interne) et aussi
2. d’augmenter le flux sanguin cutané (qui dissipe la chaleur)
Y a-t-il une compétition entre le muscle squelettique et la peau ?
oui, les mécanismes thermorégulateurs l’emportent car ils sont la mesure de sécurité (pas les muscles) Cela se fait au détriment de la fonction musculaire et donc de la performance
Le système cardiovasculaire doit s’adapter à la dérive de quoi ?
à la dérive du flux sanguin vers le territoire cutané :
Flux sanguin cutané augmente ce qui diminue le retour veineux et le volume télédiastolique ainsi que le volume d’éjection systolique
Par quoi est compensé la diminution du volume d’éjection systolique ?
Compensé par une augmentation de la Fc = dérive cardiovasculaire
Quelle est la limite de la dérive cardiovasculaire ? l’approvisionnement est-t-il suffisant par les muscles et la peau ?
limitation de la performance et approvisionnement insuffisant des muscles et de la peau = risque d’hyperthermie aussi
Pour maintenir les flux sanguins cutané et musculaire : que se passe-t-il dans les autres organes ?(vasodilatation/vasoconstriction)
RESTRICTION dans d’autres organes (viscères, reins, rate…)
La température interne augmente avec le froid ou la chaleur ? et ce durant l’exercice ou au repos ?
augmente avec la chaleur et l’exercice voyons
Production d’énergie :
La température interne augmente la consommation de quoi, l’utilisation de quoi et la production de quoi ?
Consommation d’O2 augmente, utilisation de glycogène augmente, production de lactate augmente
Quand la température ambiante est plus grande que la température cutanée, quel mécanisme intervient seul ?
L’évaporation seulement par les glandes sudoripares
Comment se nomme les glandes que nous avons sur tout le corps entre 2-4 millions. On peut en retrouver sur les paumes des mains, sous les pieds et sur le front ??? SNS OU SNP ?
Les glandes eccrines sécrètent de la sueur,
Contrôle sympathique
Comment se nomme les glandes situées au niveau du périnée, sous les aisselles, au niveau des mamelons, sous les pieds qui produisent aussi des phéromones ?? SNS ou SNP ?
Glandes apocrines, contrôle parasympathique
Apports chaleur endogène (muscles) et exogène (environnement) augmente quoi ? et modifie quoi ? y-a-t-il des risques ?
Augmente la température interne, modification du fonctionnement cellulaire, risques pour l’individu OUI
La température ambiante est-elle le seul indicateur suffisant du stress physiologique imposé à l’organisme ?
NON, il y a plusieurs facteurs : vitesse du vent, température ambiante, surface corporelle, radiation, degré hygrométrique, degré d’acclimatation, type et couleur de vêtements, intensité exercice.
