Thérapie Dialectique-compt + Thérapie Acception Et Engagement

Question 1

Quel type de thérapie peut-on retrouver dans la 3 vagues de thérapie cognitivo-comportementale ?

Answer 1

thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), thérapie cognitive de la pleine conscience (MBCT), thérapie dialectique-comportementale (DBT)

Question 2

En quoi consiste les thérapies de la 3e vague ?

Answer 2

• préoccupe encore + des relations entre émotions et cognitions
• lien avec humanisme
• troubles santé mentale proviennent de 3 difficultés

Question 3

Qu’est ce qui cause les troubles mentaux ? (3 difficultés)

Answer 3

1. Tente trop de controler émotions, pensées, expérience 2.fonctions cognitives/pensée domine sur vécu émotionel 3. incapacité à vivre selon nos valeurs

Question 4

Quels sont les buts de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) ?

Answer 4

aider individu à se défusionner/ degager de ses pensées afin qu’il puisse vivre ses émotions et favoriser la flexibilité psycho, l’aider à agencer ses compts à valeurs

Question 5

Quelles sont les composantes de la flexibilité cognitive ? 6 composantes

Answer 5

1. moment présent : ici et maintenant 2. valeurs : qu’il veut enligner 3: Action engagée : s’enligner vers elles 4. Soi contexte : observateur 5: Défusion : réduire influence pensées 6. Acceptation: s’ouvrir aux émotions, pensées, pulsion

Question 6

Quelles sont les différences entre l’état de fusion et l’état de défusion?

Answer 6

La fusion: quand les pensées et l’évènement deviennent un ici les pensées sont vu comme la réalité, vérité, importantes, menaçantes, sages et des ordres tandis que la défusion: réduire influence pensées. ne sont que des mots. pas nécessairement vraies ni importantes, pas besoin d’y obéir. on accepte nos pensées.

Question 7

Quelles sont les différentes techniques de défusion et en quoi consistent-elles ? (4)

Answer 7

1. Pensées musicales: chanter, mettre sur musique 2. Donner titre à histoire : acknowledge pensée, leur donner moins d’importance Ah! c’est encore l’histoire de.. 3. Remercier l’esprit : Faire X sur pensée, Thank u, Next 4. Technique de voix ridicules : la dire avec nez pincée

Question 8

En quoi consiste l’expansion en ACT et quelles en sont les 4 étapes ?

Answer 8

C’est synonyme d’acceptation : s’ouvrir et accepter les émotions. Étapes : 1. observer 2. respirer 3. faire de la place et 4. laisser exister

Question 9

Quels sont les buts de la Thérapie dialectique-comportementale (DBT) ?

Answer 9

Réconcilier des opposés : aider le patient à avoir une meilleure connaissance de soi. identifier, comprendre et changer ses compts destructeurs et ses réactions impulsives. Augmenter sa capacité à prendre des décisions. l’aider à développer des stratégies pour mieux gérer ses émotions/ détresse et améliorer la qualité de ses relations interperso, qualité de vie

Question 10

Quelles sont les 3 cibles de traitement de la Thérapie dialectique- comportementale (DBT) ?

Answer 10

1. Diminuer gestes suicidaires + compts qui interfèrent avec sa qualité de vie 2. Développer des compétances comportementales associés à ses problèmes, détresse ex: interperso, régulation des émotions, tolérance à la détresse et prise de conscience 3. diminuer les compts liés PTSD

Question 11

Quelles sont les stratégies centrales de la DBT ?

Answer 11

La validation, la résolution de problème, l’analyse de comportement, la pleine conscience, l’esprit sage et les stratégies de tolérance à la détresse.

Question 12

En quoi consiste la validation ?

Answer 12

Donner de l’importance au patient, renforcement positif de tout ce qui est bien (c’est l’anesthésie : préliminaire)

Question 13

En quoi consiste l’analyse de compt ?

Answer 13

Créer une chaine: chronologie de la crise Facteurs de vulnérabilité- évènement déclancheur- (croyances/cognitions/ facteurs environementaux/émotions)- compt dommageable ciblé- Conséquences sur soi/ autres- solutions possibles + moment d’application

Question 14

Quel sont les but de la Pleine conscience ?

Answer 14

Revenir/ Demeurer ds le moment présent, réduire l’anxiété, traverser la crise

Question 15

Quels sont les 3 quoi et les 3 comment dans la pleine conscience ?

Answer 15

Quoi : 1. Observer : voir ds nous, reconnaitres 2. Décrire : mettre dans ses mots (5 sens) 3. Participer : être ds l’action Comment : 1. Sans jugement 2. une chose à la fois 3. de façon efficace : si march pas, on le fait pas

Question 16

Est- ce qu’on fait de la pleine conscience lors d’une crise ?

Answer 16

Non, s’il y a une crise il faut 1.aller ailleurs 2. utiliser des stratégies d’intervention

Question 17

En quoi consiste l’esprit sage ( wise-mind) ?

Answer 17

C’est le juste milieu entre le logical mind et l’emotional mind. Le but est d’amener patient à prendre la meilleure décision, à controler ses compts dommageables. Pas obliger d’être une décision parfait, juste meilleur pour lui.

Question 18

Quel est le but des stratégies de tolérance à la détresse ?

Answer 18

Passer à travers de la crise sans trop de dommages

Question 19

Quelles sont les stratégies de tolérance à la détresse ?

Answer 19

1. Se distraire : activités, remplir pensées, sensations: neige, citron 2. S’apaiser (5 sens) : bain, flatter chien, écouter musique, chocolat 3. améliorer instant présent : relaxation, respiration, pleine conscience, encouragement 4. Faire pours/ contres : du compt dommageable, du suicid, de tolérer l’émotion

Question 20

Qu’est-ce qui intensifie les ruminations dépressive par une boucle d’auto-amplification ?

Answer 20

L’évitement expérientiel d’émotions négatives et la mise en place de stratégies de lutte et de résolution de problèmes

Question 21

Qu’est-ce que la flexibilité psychologique ?

Answer 21

c’est la capacité d’un individu à être présent et ouvert à l’expérience telle qu’elle se déroule puis : entreprendre une action engagée en lien avec ses valeurs profondes.

Question 22

Vrai ou Faux : La défusion est une technique pour contrôler nos pensées et émotions.

Answer 22

Faux. C’est une technique d’acceptation