Tests max Tapis roulant + Rapport et interprétation des résultats de la cond. phys.

Question 1

C’est pour qui un test max sur tapis roulant?

Answer 1

• Personne qui désire connaître sa condition physique (CP)
• Personne qui aimerait comparer sa CP aux personnes de son groupe
  d’âge
• Personne qui aimerait améliorer sa CP et comparer ses résultats de
  VO2max lors d’évaluations dans le futur
• Personne qui pratique déjà des activités physiques de haute intensité OU qui désire un programme de haute intensité (>85% de l’effort max).
• Coureurs dont il est difficile de faire un test de VAM (CON)
• Si ECG, monitorer l’activité électrique du cœur à l’effort
  (prévention)

Question 2

Quel est le but en milieu clinique/ gym pour un test max?

Answer 2

1. S’assurer de la sécurité pour un effort à intensité élevée, voir maximale (zone rouge)
   Si ECG, observer l’activité électrique du cœur en prévention.
2. Atteindre les critères de réussite
3. Orienter le plan d’intervention
4. Estimer la VO2max et/ou la VAM
5. Estimer la FC max

Question 3

Quels sont les critères de réussite du test max?

Answer 3

EPE 9 -10 avec au moins un paramètre à 10

Signes cliniques:
Essoufflement marqué
Diaphorèse (sueur)
Rougeur au visage

FC prédite
Fc max prédite ± 12bpm
Ds un test max TR, il arrive qu’on n’atteigne pas la FC max
réelle d’un client. Par contre, généralement, on s’y
rapproche bcp.

Question 4

Quelles sont les avantages d’un test max?

Answer 4

• Coût plus faible qu’un test max direct (échange des gaz)
• Matériel plus accessible et généralement calibré (clinique et gym)
• Possibilité de monitorer plusieurs paramètres (FC, TA, EPE, ECG)
• Interprétation plus simple
• Reproductible

Question 5

Question d’examen :

Answer 5

• Est-ce que l’augmentation de 0,7 mph à 1% de pente entre
  le palier 1 et le palier 2 donne, théoriquement, une
  augmentation de plus d’un 1MET?
  – P-1 = 5 mph à 1%
  – P-2 = 5,7 mph à 1%

Question 6

Quel est le protocole du test max?

Answer 6

1. Échauffement : 3-5 min
2. Paliers : 4-6 paliers de 2 min
3. Retour au calme : 5 min passif + 5 min actif

Question 7

À quel moment sont prises les fc lors d’un test max?

Answer 7

À toutes les minutes

Question 8

À quel moment sont prises les TA lors d’un test max?

Answer 8

• Échauf. : 1x PRN
  – Paliers : 1x après 1 min du palier
  – RC actif : ds la 1ère, 3e et 5e min
  – RC passif : ds la 7e et 9e min

Question 9

À quel moment sont prises les EPE lors d’un test max?

Answer 9

– Échauf. : 1x
– Paliers : 1x / palier (un peu plus ds la zone rouge)
– RC = non

Question 10

Quelle sera le pente et la vitesse de départ lors d’un test max?

Answer 10

• Vitesse de départ à la course :
  – 4,5 à 6 mph
• Pente de départ : 1%

Question 11

À cb se font les augmentations entre les paliers?

Answer 11

1 à 2 mets = 3,5 à 7 ml d’O2/kg/min

Question 12

Qu’allons nous augmenter en premier la pente ou la vitesse?

Answer 12

Vitesse