Expérimentation TR et Piste Flashcards
Que veut dire speed?
- Sudation / Changement de couleur
o Rougeur a/n des joues - Posture
o Plus l’effort est difficile, plus le client va adopter une posture qui l’aidera à compenser son
effort. (Ex: posture voutée sur vélo, modification du patron de course/marche…) - Essoufflement
o Bouche ouverte / fermée
o Test de la parole (poser une question au client voir s’il est capable de nous parler) - EPE
o Vérifier si la cote de l’EPE est cohérente avec son essoufflement. Éducation au besoin. - Douleur
o Si le client présente des dlrs le faire coter sur 10
Selon l’EPE, que se passe-t-il à 0?
aucun effort / assis calmement
Selon l’EPE, que se passe-t-il à 0,5?
pédaler sans résistance / TR marche très lente
Selon l’EPE, que se passe-t-il à 1-2?
échauffement
Selon l’EPE, que se passe-t-il à 3?
apparition de la dyspnée, principalement augm. T.
Selon l’EPE, que se passe-t-il à 5?
léger essoufflement, capable d’entretenir une conversation (85% de la FC max)
Selon l’EPE, que se passe-t-il à 6-7?
augmentation rapide de la dyspnée et de l’EPE
Selon l’EPE, que se passe-t-il à 8?
début de l’hyperventilation
Selon l’EPE, que se passe-t-il à 10?
épuisement physiologique maximal
Quels sont les buts de l’échauffement?
- Facilite la transition du repos à l’exercice
- Augmente progressivement le flux sanguin
- Diminue progressivement les résistances périphériques
- Augmente la température interne
- Dissociation de l’oxygène de l’hémoglobine
Quel est le protocole de l’échauffement?
✓ Entre 3 à 5 minutes :
✓ Client déconditionné = échauf. plus long
✓ Athlète = échauf. plus long
✓ Possibilité de modifier l’intensité durant l’échauf.
✓ Enseignement de l’EPE
✓ Prise de FC et/ou TA selon les CAR, OBJ (Client et Kin) et CON
✓ Noter le SPEED
Quel est le protocole du test à l’effort pour la zone d’effort?
✓ Entre 10 à 30+ minutes
✓ Paliers de 2 à 4 min et +
✓ Série(s) d’une séance d’EPI ou de fractionné (durée ou distance)
✓ Prise de FC et/ou TA selon les CAR, OBJ (Client et Kin) et CON
✓ Noter le SPEED
Quels sont les buts du retour au calme?
- Maintien du retour veineux (diminue le risque d’hypotension)
- Facilite la libération de la chaleur
- Meilleure clairance de l’acide lactique
- Empêche une hausse soudaine des catécholamines
Quel est le protocole du retour au calme?
✓ RC actif = 3 à 5 min
✓ RC passif = 3 à 5 min
✓ Diminuer l’intensité durant le RC actif
✓ Prise de FC et/ou TA selon les CAR, OBJ (Client et Kin) et CON
✓ Porter attention aux S et D du SPEED
Quels sont les critères d’arrêt de test?
Qu’est-ce que de l’HTA d’effort?
HTA d’effort :
* TAS >220 mmHg,
* TAD ↑ 10 mmHg OU > 90 mmHg
Quel est le critère d’arrête de test pour la TA selon l’ACSM et clinique?
- Critères d’arrêt de test selon ACSM : 250/115 mmHg
- Critères d’arrêt de test clinique pour sous-max : 220/100
mmHg
Quels sont les avantages et les inconvénients de prendre la TA lors d’une expé?
Avantages:
✓Augmente la sécurité
✓Comparatif
Inconvénients:
✓Nécessite d’avoir le matériel
✓Peut être plus difficile à prendre lors d’un test fonctionnel en mouvement.
Quels sont les avantages et les inconvénients de prendre la FC lors d’une expé?
Avantages:
✓Facile à prendre
✓Si le client s’entraîne avec ses FC, permet d’avoir comparatif.
✓Peut être pertinent pour faire lien avec l’EPE
✓Augmente la sécurité
Quelles sont les équivalences pour l’inclinaison du tapis?
*0% = plus facile que sur piste et route
*1-0,5% = équivalent à résistance sur piste
*1-1,5% = équivalent à résistance sur route
*> 2% = début d’un dénivelé+
Comment se déroule la progression des vitesses et du dénivelé lors du test tapis roulant?
- Augmenter la vitesse progressivement
✓ 0,3 à 0,5 mph pour la marche
✓ 0,5 à 1,0 mph pour la course - Augmenter la vitesse avant d’augmenter la pente.
✓ Généralement bon pour la marche comme la course - 1 à 4% de pente sont les augmentations suggérées selon les CAR, OBJ
et CON.
✓ 1 à 2 % à la course
✓ 3 à 4 % à la marche
ATTENTION : un mixte de vitesse et pente est aussi possible!
Pourquoi choisit on un test cardiovasculaire fonctionnel?
- Si on ne désire pas nécessairement connaître la VO2max.
- Lorsque peu de temps durant la rencontre, permet de s’assurer de la sécurité d’un entraînement à une intensité donnée.
- Permet de savoir si notre client cote bien son EPE.
- Permet d’enseigner au client les signes cliniques en lien avec l’EPE.
- Permet de faire une prescription personnalisée, selon objectif du client.
Quels sont les avantages et inconvénients d’un test fonctionnel cardiovasculaire?
- Avantages:
- Peut être fait à n’importe quel endroit (ergomètre, piste de course,
extérieur). - Permet de mieux utiliser l’EPE pour un entrainement ou pour un futur test à
l’effort. - Permet de faire une prescription d’entraînement personnalisée.
- Nécessite généralement moins de temps qu’un test standardisé.
- Inconvénients:
- Ne donne pas la VO2 max, la FCmax ou la VAM qui peuvent être nécessaires
dans certains cas. - Ne permet pas de prescrire précisément selon des intensités établies
(Ex. Karvonen avec FC max réelle)
