Test 3: Cours 12-13: Adaptation neuromusculaire Flashcards
Vrai ou faux.
L’exercice consiste à un stress et une perturbation de l’homéostasie
Vrai
Lors de l’entraînement, le système neuromusculaire subit quoi?
Adaptation : modifications morphologiques et biochimiques
Quels sont les conséquences des adaptations lors de l’entraînement?
- Diminution de la perception de la difficulté de l’effort
- Amélioration de la tolérance à cet effort
- Restauration plus rapide de l’homéostasie
Qu’est-ce que la plasticité?
Capacité du système neuromusculaire à adapter ses structures et fonctions spécifiques
Nommer des exemples de plasticité en réponse à l’entraînement en endurance
- Augmentations du contenu en enzymes oxydatifs, de la densité des mitochondries et du contenu en myoglobine dans les fibres musculaires
- Meilleure capillarisation
- Meilleur recrutement des unités motrices
Quels sont les 2 facteurs qui contribue au développement de la force?
- Activation du système nerveux central
- Hypertrophie musculaire
L’adaptation par le système nerveux central au début du programme d’entraînement amène quoi?
-Meilleur recrutement des unités motrices
-Meilleure synchronisation des unités motrices
o Activation des muscles agonistes
o Inhibition des muscles antagonistes
Quel facteur est responsable du gain de force après quelques semaines d’entraînement?
Hypertrophie musculaire
Décriver la contribution (%)des 2 facteurs sur les gains de force après 2 sem et 8 sem d’entraînement
•Après 2 semaines d’entraînement
o 90% neural
o 10% hypertrophie
•Après 8 semaines
o 90% hypertrophie
o 10 % neural
Que peut-on dire sur les muscle agoniste et antagoniste par rapport à une augmentation de la force développé?
Muscles agonistes:
- Augmentation de la fréquence de décharge neuronal: activation plus persistante de toutes les unités motrices recrutées, meilleur sommation des secousses
- Diminution du stimulus liminaire des grosses unités motrices : amplitude de l’activité électrique pour faire un PA diminué
Muscles antagonistes:
-Diminution de l’activité électrique : moins de co-activation des muscles antagoniste avec l’entrainement
Une plus grande puissance développée après l’entraînement peut être expliqué par quoi?
Surtout des adaptations neurales
- Meilleur synchronisation du recrutement des unités motrices
- Augmentation de la fréquence de décharge neuronale
- Diminution du stimulus liminaires des grosses unités motrices
Quels type d’exercices améliorent la synchronisation du recrutement des unités motrices?
Plyométriques
- Travail la propriété élastique du muscle (ex. sauter sur cube)
Outre que les adaptations neuronales qui amène une plus grande puissance développé, quel autre facteur contribue?
Augmentation de la rigidité des tendons (Kjaer et coll.)
Qu’est ce que la puissance du muscle?
P = F x v
C’est une augmentation du taux de développement de la force. C’est l’augmentation de la vitesse qui a un effet sur la puissance.
Vrai ou faux.
Les motoneurones ne peuvent pas agir sur la morphologie et la capacité des fibres musculaires associés
Faux, ils peuvent
Quels sont les 2 causes qui induit un remodelage du type de fibres suite à un croisement chirurgical des innervations?
- Patron d’excitation (fréquence)
- Facteurs neurotrophiques (BDNF, NT4/5)
Vrai ou faux.
L’amélioration de la performance lors de la mesure de la force est spécifique à la tâche effectuée en entraînement
Vrai,
Une augmentation du poids soulevé (concentrique) augmente la performance plus que la force isométrique mesuré à angle droit (180 vs 15 % d’augmentation)
Quels sont les adaptations de l’architecture musculaire pour un entraînement concentrique?
- Augmentation de l’angle de pennation des muscles
- Diminution de la longueur des fascicules
Quels sont les adaptations de l’architecture musculaire pour un entraînement excentrique?
- Tendance à la hausse (ou stabilité) de l’angle de pennation
- Augmentation de la longueur des fascicules
Quels sont les adaptations de l’architecture musculaire pour un entraînement conventionnel (concentrique et excentrique)?
- Augmente la pennation et la longueur des fascicules
Course sprint : augmentations de longueur des fascicules Entrainements à vitesses plus lentes: augmentation des angles de pennation
L’accroissement de la masse du muscle entier (hypertrophie) est mesurée par quoi?
Surface transversale du muscle
Théoriquement, quels sont les 2 facteurs qui contribue à l’accroissement de la masse du muscle?
- Hypertrophie : accroissement de la surface transversale de chacune des fibres ou de la grande majorité
- Hyperplasie : augmentation du nombre de fibre (pas vraiment)
Quels sont les 3 facteurs de l’hypertrophie des fibres musculaires
1- Hypertrophie myofibrillaire
2- Augmentation du nombre de noyaux
3- Augmentation du volume sarcoplasmique
Hypertrophie myofibrillaire est du à quoi?
- Grossissement des myofibrilles du a l’accroissement du nombre de myofilaments d’actine et de myosine
- Nombre de myofibrille augmente
L’augmentation du nombre de noyaux dans l’hypertrophie des fibres est stimulé par quoi?
- Synthèse d’ADN
- Prolifération de cellules satellites (situées sous la membrane basale adjacentes aux fibres musculaires)
Une augmentation du volume sarcoplasmique dans l’hypertrophie des fibres implique quoi?
Plus de cytosol, d’enzymes énergétiques, de glycogène (car glycogène stocké avec 4x son volume en eau)
L’hypertrophie est plus grande pour quels types de fibres?
Fibres rapide (IIa et IIx : 20-60%) vs fibres lentes (I : 15%)
Quelles sont les 2 hypothèses de l’apparition de nouvelles fibres musculaires (hyperplasie)?
- Hypothèse (1); chaque cellule a la possibilité de se diviser en 2 cellules filles
- Hypothèse (2); des cellules satellites localisées sous la couche basale du sarcolemme et participant à la myogénèse pourraient générer de nouvelles fibres musculaires
Vrai ou faux.
Chez l’humain, l’apparition de nouvelles fibres est quantitativement peu important
Vrai
Vrai ou faux.
Suite à une étude longitudinale qui ont fait des mesures morphologiques musculaires par IRM on s’est rendu compte qu’il n’y avait pas de changement significatif de l’hyperplasie en réponse à l’entraînement en force, malgré une augmentation de 25% de la force
Vrai
Que peut-on dire par rapport au microlésion et l’hyperplasie
Microlésions post-exercice favorisent l’hypertrophie musculaire puisque l’inflammation du muscle implique:
- neutrophiles
- macrophages
- cytokines
qui provoque l’activation des cellules satellites ce qui suggèrent l’hyperplasie, mais ne la prouve pas..
Les cellules satellites interviendraient plus dans la répartition du muscle
**Qu’est ce que l’atrophie musculaire?
Une diminution de la taille des fibres musculaires qui résulte du manque d’activité physique et qui cause une diminution du tonus et de la puissance musculaires.
L’entraînement en force (contre resistance) provoque-t-il un changement sur la typologie des fibres musculaires ?
Non, mais l’immobilisation ou l’inactivité chronique le peut : type I → type II
L’entraînement en endurance peut-il provoquer un changement de typologie des fibres?
Données scientifiques démontrent que oui (augmentation type I). Cependant ratio type I / type II est principalement déterminé génétiquement (quand on enlève la génétique dans une étude: pas d’augmentation significatif du type 1 seulement avec l’entrainement)
Quel sont les effets du vieillissement sur les fibres musculaire?
- Diminution de la surface transversale des fibres type 2
- Mais les proportion des sortes de fibres reste pas mal pareil
- Ce qui cause l’atrophie musculaire (qui peut etre atténué avec l’entrainement)
Le caractères métabolique des fibres lentes et rapides peut-il évoluer avec un entraînement en endurance?
Oui.
- Augmentation des capacités oxydatives de tous les types de fibres par l’augmentation de : myoglobine, capillaire, mitochondrie, enzymes oxydatifs
- Fibres de type IIX (rapide glycolytique) deviennent type IIA (rapide oxydative) (changement réversible avec désentrainement)
L’entraînement en endurance peut-il provoquer chez les fibres le développement de la résistance à la fatigue ?
Oui, les fibres rapides deviennent plus résistante à la fatigue (plus de capacité oxydatives de toutes les fibres 2x devient 2a)
Comment améliore-t-on la capacité aérobie pendant l’entraînement en endurance?
Adaptations musculaires :
-Augmentation de la densité mitochondriale (↑volume, ↑nombre)
Décriver la relation de l’intensité et de l’état d’entraînement sur les glucides et lipides
Plus l’intensité est élevé plus on oxyde les glucides
Après entrainement pour la même intensité, on oxyde plus de lipides
Ex: à 70% de VO2 max – Pré-entraînement : CHO = 70% ; lipides = 30% – Post-entraînement : CHO = 60% ; lipides = 40%
Qu’est-ce qui fait qu’il y a une plus grande utilisation des AGL pour une intensité donnée après l’entraînement?
À cause d’une augmentation d’expression et d’activité d’enzymes clés:
- LPL : Lipoprotéine lipase
- FABPm : Transport d’acides gras (AGL = AGNE) dans la cellule
- CPT-1 : Translocation des AGNE dans la mitochondrie
- Enzymes oxydatifs : Succinate deshydrogénase (SDH), citrate synthase (CS), cytochrome C
Quelle protéine est responsable de la signalisation cellulaire: perception des phénomènes et prise de décision d’une réponse adaptée au stimuli (fait en sorte que la contractin fait des changement dans le corps)
mTOR
Quelle molécule peut possiblement activer mTOR et ainsi faire la synthèse protéique post entrainement)?
Leucine glutamine
Quels sont les facteurs de transcriptions qui sont des régulateurs positif ou négatif sur l’hypertrophie?
Positifs : augmente l’hypertrophie
- Myogénine - MyoD - Myf5
Négatifs : freine l’hypertrophie
- Myostatine - TGFB
Quel est l’effet sur la masse musculaire en faisant une délétion de myostatine?
Muscle beaucoup plus développé
Myostatine est un régulateur négatif de la croissance
Quel est l’effet sur la typologie des fibres en provoquant une surexpression du récepteur nucléaire PPARδ?
Muscle plus vascularisé donc plus performant (plus rouge à cause de l’augmentation des capillaires et de la myoglobine)
***Vrai ou faux?
L’entrainement en force peut hypertrophiées les fibres rapides et les fibres lentes
Vrai
***Qu’est ce que le fascicule?
Longueur des fibres entre les aponévroses et les tendons
***Chez l’animal, suite a quoi y aura-t-il apparition de nouvelles fibres musculaires?
- Un stress
- Maladie neuromusculaire
- Traumatisme musculaire
Quel type de fibres aura un athlète d’endurance?
Fibres lentes (I) du vaste externe élevé
Quel type de fibres aura un sprinter?
Fibres rapides (II) du vaste externe élevé
***Qu’est ce qui arrive en cas d’atrophie externe?
La perte de la fonction musculaire est permanente puisque le muscle se fait remplacer par du tissu conjonctif
Vrai ou faux?
Le type de fibres dépend du sport et du muscle utilisé?
Vrai, mais plusieurs facteurs peuvent expliquer la performance
Quel est la typologie des fibres musculaire d’un humain paralysé?
Les fibres seront atrophiés (plus petites) et il y aura plus de fibres de type II que de type I
Vrai ou faux?
La vitesse des fibres est dictée par le type de myosine
Vrai, on peut transformer les fibres de type II en type I avec un entrainement en endurance
Par contre cette transformation n’est pas directe
Vrai ou faux?
Les changements du type de fibres sont irréversible
Faux, le désentrainement le démontre
Est-ce que l’entrainement en endurance à un effet sur la PFK (glycolyse)?
Non, pas de changement
Quels signaux régule mTOR?
- Signaux des mitochondries
- Acides aminés, glucose
- Facteurs de croissance
- Stress
- Exercice
Quel facteur de croissance a un effet anabolisant sur la synthèse de protéine?
L’insuline, il va aller activer mTor qui va déclencher la synthèse des protéines (leucine et glutamine aussi ont effet accru sur croissances des muscles)
Comment l’état énergétique influence la synthèse des protéines ?
Un diminution de l’ATP et une augmentation de l’AMP active l’AMPK qui va inhiber mTor
La synthèse des protéines est donc inhiber lorsque l’on dépense de l’énergie pendant l’exercice
Vrai ou faux?
L’inhibition de la synthèse des protéines coute de l’ATP?
Vrai
Vrai ou faux?
La nutrition peut avoir un effet positif sur l’hypertrophie?
Vrai
Qu’est ce qui peut augmenter davantage l’hypertrophie/masse musculaire?
Des injections de testostérone
Qu’est ce qui peut augmenter davantage la force musculaire?
Prise de stéroïdes
Vrai ou faux?
L’atrophie musculaire peut découler d’une diminution temporaire de l’activité musculaire
Vrai
Ex: personne avec bras dans le plâtre
Quels sont les 6 facteurs qui modifient la force humaine?
La génétique, activation du système nerveux, facteurs environnementaux, influences endocrines, status nutritionel, activité physique
Qu’est ce qui explique l’augmentation rapide de la force au début sans l’augmentation de la taille du muscle?
Le système nerveux qui augmente la production des motoneurones
Quels sont les 4 facteurs qui limite VO2 max et la performance aérobie?
La ventilation (poumon), le flow sanguin central, l’activation du métabolisme des muscles, le flow sanguin périphérique
Nomme des facteurs de l’activité physique qui change avec l’entrainement en endurance
Taux de plycogène musculaire, nombre de mitochondrie et son volume, plus d’ATP, PCr, créatine , plus enzyme aérobique (Succinate dehydrogenase), plus max lactate, plus de fibre lentes, pas changement glycolitique
Quels sont les signaux responsables de l’activation de cellules satellite?
Activation: Developpement normal, État nutritionnel anabolique, hormones anabolique (insuline, hormone de croissance, vitamine d)
Inibition: Age (atrophie), Myostatine, glucocorticoide
