Tema 10: Estrés Flashcards
Definiciones de estrés:
- RAE. - Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.
- ______________físico y emocional del individuo para solucionar problemas
Esfuerzo adaptativo
Hay diversos tipos de estrés: _______ y _________
agudo (puntual) y crónico
Verdadero o falso: tiene consecuencias adaptativas y desadaptativas
Ayuda explicar la conducta humana en muchas situaciones.
Relacionado con otros mecanismos biológicos (SN, SE y SI) y psicológicos (emociones y conductas)
Verdadero
Para qué sirve el estrés?
Ante situaciones de tensión, amenaza o reto.
En conductas como la de lucha o huida, el estrés aporta gran energía y reacciones__________ y ___________instantáneas
—> (aumento del ritmo cardíaco, mayor presión sanguínea y más tensión muscular, atención focalizada) inhibe otras funciones no necesarias en ese momento 🫀
Físicas y psicológicas
El problema es cuando el organismo se mantiene un guardia demasiado tiempo por:
- __________________
- ___________________
-Porque el estresor no ha desaparecido
-porque el individuo no logra relajarse
El aprendizaje, atención y percepción, memoria, empatía, rendimiento intelectual, vivencias sociales son conductas intelectuales mediadas por el estrés?
La más humana, los estresores psicosociales: hablar en público
Verdadero
El estrés también un mecanismo __________ de supervivencia y adaptación a diversos ambientes
facilitador
Estrés como mecanismo de** selección natural (Huether).**
El estrés produce cambios estructurales y el funcionamiento del cerebro: __________ __________ __ __________
Síndrome Central de Adaptación:
Historia del concepto estrés:
- ______________/soldier’s heart/ shell shock en II GM (WWII) (1939-45)
- En mundo civil se descubre la importancia de circunstancias emocional que producían alteraciones somáticas. Listas de sucesos vitales estresantes. En qué década sucede esto?
- _________ ______: hay diferencias individuales en la manera en que una situación produce estrés.
- ____________ o grado de implicación
- ______________ o valoración personal
- ______________ o estrategias de resolución
- neurosis de guerra
- 1950s
- Lazarus (1950’s): hay diferencias individuales en la manera en que una situación produce estrés.
- Factores motivacionales
- Factores cognitivos
- Afrontamiento
Origen del estrés:
- _____________ (temperaturas extremas, ruido, altitud, estimulción luminosa)
- _____________ (hambre, sed, sueño)
- _____________ (significado personal)
- _____________ (emociones sociales)
- Estresores físicos
- Estresores biológicos
- Estresores psicológicos
- Estresares sociales
Tipos de estrés según:
- ______
- ___________________
- ________________
- _________________
- Origen
- Intensidad del estresor
- Duración
- Frecuencia de síntomas (agudo / crónico)
Situaciones vitales estresantes
Poco frecuentes
Muy estresantes
Gran apoyo social
Consciencia
= ______________
Cataclismos
Situaciones vitales estresantes
Muy frecuentes
Poco estresantes individualmente
Ningún apoyo social
Escasa consciencia
= ________________
Contrariedades de la vida diaria
Situaciones vitales estresantes
Más frecuentes
Muy estresantes
Menor apoyo social
Grado intermedio de consciencia
= ____________________
Sucesos vitales estresantes
3 objetivos del estrés:
Da energía, prioriza y la activación mental (alerta y toma de decisiones)
Cuál es la estructura del SNC que integra la información estimular (o situación estresante) y que modula el SNA y eje HHA?
El hipotálamo
Cuales son las funciones del SNA?
Tasa cardíaca, presión arterial, frecuencia respiratoria
Cuáles son las 3 ramas del SNA?
- Simpática
- Parasimpática:**
- Entérica:
Qué hace cada rama del SNA?
- Simpática: activación de sistemas de alarma
- Parasimpática: relajación
- **Entérica: **regula tracto intestianl, páncreas y vesícula.
SNA
Cuál es la estructura reguladora más importante?
El hipotálamo
Mecanismos del SNA
“El hipotálamo manda señales al ________liberando ________ en distintos órganos y en colaboración con el ____________”
Sistema Simpático
Catecolaminas (noradrenalina y adrenalina)
Límbico
Mecanismos del SNA
Cambios físicos:
- Activación de zonas necesarias (contracciones cardiacas y pulmonares), 🫀🫁
- disminución de zonas no imprescindibles (la piel del estómago).
- Mayor flujo de oxígeno sanguíneo para músculos y cerebro. 🧠💪
Mecanismos del SNA
Cambios psicológicos:
- Aumento de la tensión,
- vigilancia,
- reactividad estímulos ambientales,
- procesamiento de la información sensorial y respuesta motora.
Conductas de lucha o huida y otras estrategias conductuales.
Mecanismos del SNA
Cambios metabólicos:
Glucogenolisis del hígado
Mecanismos del SNA
Activación de la _________ (adrenalina y noradrenalina) y liberación a circulación.
médula adrenal
Se refuerzan los mecanismos anteriores
Mecanismos del SNA
Si el estrés desaparece, el sistema simpático deje de activarse. Qué pasa si la situación estresante continúa?
se produce estrés crónico y pueden producirse patologías
Conclusiones del SNA
- Actúa a __________ plazo trás señal de estrés
- mayor flujo sanguíneo enriquecido (_________) para músculos y cerebro
- mayor producción de energía
- corto y medio
- oxígeno y glucosa
Eje HHA
Bajo control de quien está el eje HHA?
hipotálamo
Cuál sistema tiene una reacción más inmediata, el SNA o HHA?
SNA
Eje HHA
El eje HHA es complementario al sistema simpático?
Verdadero
Eje HHA
A que plazo regula la gestión del estrés el HHA?
A medio y largo plazo
Eje HHA
El HHA busca la secreción de _____________
Donde? ______________
Glucorticoides (cortisol)
En la corteza adrenal
Eje HHA
Para que busca la secreción de glucorticoides (cortisol) en la corteza adrenal?
Para que de aporte metabólico al organismo
Eje HHA
Glucorticoides liberados de forma pulsátil por:
- Ritmo circadiano
- Estrés crónico
Eje HHA
Qué significa el estrés crónico para la liberación de glucorticoides?
Mayor secreción de ACTH y más glucorticoides. menos capacidad de retroalimentación negativa (agotamiento)
SGA
El estrés no es sólo un esfuerzo adaptativo positivo, también tiene consecuencias negativas, como las enfermedades. Quién dijo esto?
H. Selye
H. Selye
- Sindrome General de Adaptación (1956) conserva los principios de ______________________ y aporta la base del ___________
- Cannon (Sistema simpático medular)
- Eje HHA
H. Selye SGA
Fases del SGA:
- Alarma
- Resitencia
- Agotamiento
H. Selye SGA
De qué se trata la fase de alarma del SGA?
Qué sistema inicia?
- Reacciones iniciales de estrés, conductas de lucha o huida. Inicio del Sistema Simpático Adrenomedular
De qué se trata la fase de resistencia del SGA?
Cuando la situación estresante se alarga comienza a consumir y a movilizar energía, junto a mecanismos de ahorro de energía. Comienzo del eje HHA
En qué fase del SGA se da el comienzo del eje HHA?
Resistencia
De qué se trata la fase de agotamiento del SGA?
Si persiste la situación de estrés. Produce enfermedades de adapatación
Selye: el estrés crónico produce una reducción del tamaño del _______
Timo
La toma de glucorticoides produce disminución de ___________, ___________ y ______________.
También de ____________, fundamentales en defensa inmunológica
- Linfocitos, monocitos y granulocitos
- Citocinas IL-2
Estrés y sistema inmune
Factores influyentes:
- ____________ (escapable/ inescapable)
- Capacidad para __________ el estresor
- __________ individuales
- No solo sucesos vitales estresantes, también _____________
- Tipo de estrés
- Predecir
- Diferencias
- Estresores menores (o leves )
Si el estrés aumenta las posibilidades de ciertas enfermedades, reduce capacidad de _________ y _________
afrontamiento y adaptación
Alteraciones físicas y estrés crónico
2 Alteraciónes del sistema cardiovascular
Hipertensión y enfermedades coronarias
Porque el estrés crónico está ligado a alteraciones del sistema cardiovascular?
Porque los niveles de glucorticoides elevados de forma prolongada producen formación de placas ateroscleróticas de arterias coronarias.
Alteraciones del sistema cardiovascular y estrés crónico
Porque los ____________________elevados de forma prolongada producen formación de ____________ de ___________
-** Niveles de glucorticoides elevados
- Placas ateroscléricas
- arterias coronarias**
Alteraciones en sistema digestivo por estrés crónico:
- Úlceras gástricas, duodenales o ambas
- Problemas asociados con el peso y alimentación (obesidad, bulimia, anorexia nerviosa)
Alteraciones secuales y reproductorias y estrés crónico
En hombre reducción de testosterona produce:
____________,
______________,
_______________,
- bajada de líbido
- Problemas de erección
- Eyaculación precoz
Alteraciones secuales y reproductorias y estrés crónico
En mujeres reducción de estradiol produce:
- _____________
- _______________
- Posibilidad de aborto por ____________
- _______________
- Bajada de líbido
- Dismenorreas
- Posibilidad de aborto por implantación del feto en el útero
- Vaginismo/ frigidez
En hombres el estrés crónico está ligado a una reducción de ____________ y en mujeres a una reducción de ____________
- Testosterona
- Estradiol
Alteraciones físicas y estrés crónico
Adicción a drogas:
- _____________ (unos sistemas nerviosos más inestables que otros)
- ____________________ (haber vivido situaciones previas muy estresantes)
- Recaídas futuras y capacidad de frustración
- Factores individuales
- Factores del entorno
Alteraciones físicas y estrés crónico
Envejecimiento y daño neuronal
- Los individuos viejos suelen tener los niveles de ____________________ más _______
Niveles de glucorticoides más altos
Envejecimiento y daño neuronal
Qué le pasa al eje HHA con los años?
Pierde capacidad de autorregulación
Envejecimiento y daño neuronal
Verdadero o falso: no todos los ancianos sufren igual deterioro a nivel neurológico
verdadero
Envejecimiento y daño neuronal
Los glucorticoides pueden producir daños neuronales en el envejecimiento sobre todo en _____________
Hipocampo
Alteraciones físicas y estrés crónico: Procesos cognitivos
Deterioro neural:
- _______________
- _________________ (muerte de neuronas hipocampables)
Atrofia dendrítica
Neurotoxcicidad
Alteraciones físicas y estrés crónico: Procesos cognitivos
De que maneras afecta el estrés crónico al aprendizaje?
(5)
- rigidez mental
- Falta de adaptación (a estímulos y ambientes nuevos)
- Dificultad de cambios de conducta
- Miedo y ansiedad
- Falta de concentración
Alteraciones físicas y estrés crónico: Procesos cognitivos
De qué forma afecta el estrés a la memoria?
Confusión mental
Alteraciones psicopatológicas por estrés
Alteraciones psicopatológicas del estrés: (4)
- Sindrome de estrés postraumático (PTSD)
- Ansiedad
- Depresión
- Esquizofrenia
Alteraciones psicopatológicas por estrés
_____________: Ocasionado por suceso de gran impacto, el funcionamiento cognitivo y emocional se verá afectado en el futuro
Sindrome de estrés postraumático
Alteraciones psicopatológicas por estrés
_______________: Niveles de estrés elevados de forma **permanente ** y caracterizados por hipervigilancia, tensión física y emocional, miedo patológico
Ansiedad
Alteraciones psicopatológicas por estrés
_______________: Agotamiento físico y emocinal que produce una baja sensación de placer, autoestima disminuida, **poca sensación de control, sentimientos y recuerdos negativos **
Depresión
Alteraciones psicopatológicas por estrés
____________________: -*Mayor vulnerabilidad al estrés. *
-Los **sucesos vitales estresantes ** como factores de riesgo de **aparición de enfermedad ** y posibles recaídas.
Esquizofrenia
Qué hace la rama entérica del SNA?
Regula el tracto intestinal, páncreas y vesícula
(corrigeme si me equivoco)
Explica el prceso del HHA
Hipotálamo libera CRH -> Hipófisis libera ACTH -> Glándula/cortéza suprarrenal libera Cortisol (Glucorticoides, mineralcorticoides)
