Intro à la TCC Flashcards
Quelles sont les deux grandes théories de base en TCC ?
La théorie d’apprentissage social et la théorie du traitement de l’information.
Qu’est-ce que la théorie d’apprentissage social ?
Elle stipule que le conditionnement et le modeling influencent les réponses comportementales, cognitives et émotionnelles.
Quels types de conditionnement influencent les comportements dans la TCC ?
Le conditionnement opérant et le conditionnement classique.
Qu’est-ce que la théorie du traitement de l’information ?
Elle propose que les croyances fondamentales créent des biais dans l’attention, l’interprétation et la mémoire.
Qu’est-ce que l’hypothèse de la spécificité cognitive ?
Elle soutient que chaque syndrome est associé à des croyances spécifiques et des biais de traitement.
Qu’est-ce qu’une croyance fondamentale en TCC ?
Une croyance rigide, globale et difficile à changer, souvent préconsciente.
Quels sont les trois types de croyances fondamentales ?
Compétence/Autonomie, Amabilité et Valeur.
Donne un exemple de chacune des croyances fondamentales suivantes: Compétence/Autonomie, Amabilité et Valeur.
- Compétence/Autonomie : « Je suis incompétent.e », « Je suis faible »
- Amabilité : « Je suis indésirable », « Je suis laid.e »
- Valeur : « Je suis mauvais.e », « Je suis immoral.le »
Quel est un exemple de croyance fondamentale sur la compétence ?
« Je suis incompétent(e). »
Qu’est-ce que le biais de confirmation ?
Tendance à vouloir confirmer nos croyances fondamentales
Quel est l’impact des bais de confirmation
Recherche d’information soutenant cette croyance = création d’un cercle vicieux.
Qu’est-ce qu’une distorsion cognitive ?
Un processus cognitif biaisé influençant la perception et la compréhension de la réalité.
De quel manière se manifeste les biais de confirmation?
En accordant une attention particulière à ce qui confirmer nos croyances et à écarter ce qui les contredis
Quels sont des exemples de distorsions cognitives ?
Pensées dichotomiques,
lecture de pensées,
personnalisation,
fausses obligations.
Qu’est-ce que la pensée dichotomique ?
Une pensée « tout ou rien » sans nuance.
Qu’est-ce que la personnalisation dans les distorsions cognitives ?
Attribuer des événements externes à soi-même, comme l’humeur de l’enfant reflétant la qualité du parent.
C’est quoi la lecture de la pensée?
Nous assumons ce que les autres penses de nous
C’est quoi les fausses obligation
« Je dois toujours être parfait.e. dans tout ce que je fais »
Pourquoi la TCC est-elle souvent centrée sur le présent ?
Elle vise à traiter les symptômes actuels, contrairement aux modèles psychodynamiques centrés sur le passé.
Qu’est-ce que l’éducation psychologique en TCC ?
Une composante centrale expliquant la nature et l’utilité de certaines émotions, comme l’anxiété.
Quel est le rôle de l’alliance thérapeutique en TCC ?
Elle est essentielle pour une collaboration active, bien que non suffisante pour assurer la réussite.
Pourquoi la TCC inclut-elle des exercices maison ?
Pour favoriser l’autonomie du client entre les séances.
Comment la TCC réduit-elle la dépendance du client au thérapeute ?
En enseignant au client à devenir son propre thérapeute.
Quelle métaphore représente bien la TCC ?
Le client est le conducteur et le thérapeute le GPS.