Suplementacion Alimentocia En Veganos

Question 1

B12

Answer 1

Esencial para el metabolismo de aminoácidos, producción de los glóbulos rojos, salud cardiovascular y funcionamiento del sistema nervioso, subdeficit puede causar anemia

Question 2

Hierro

Answer 2

Se encuentra en alimentos de origen animal, ingerir demasiado hierro puede ser perjudical para la salud.

Question 3

Vitamina D

Answer 3

Ayuda a que nuestro cuerpo se le absorba el calcio, la fuente principal es el sol, no exponerse al sol puede causar enfermedades a los huesos

Question 4

Calcio

Answer 4

Esencial para mantener los huesos músculos y nervios saludables en nuestro cuerpo, se puede encontrar en productos vegetales

Question 5

Acido fólico

Answer 5

Es esencial para las cintas de ADN, producción de glóbulos rojos y prevención de defectos del tubo neuronal en el feto durante el embarazo

Question 6

Omega 3

Answer 6

Se encuentra principalmente en pescados, se pueden obtener suplementos a través de algas.

Question 7

Aspectos negativos suplementación vegana

Answer 7

Toxicidad de nutrientes: exceso de suplementos puede ser tóxico
Puede intervenir con medicamentos
Puede ser muy costosa

Question 8

Aspectos positivos

Answer 8

Prevención de deficiencias nutricionales
Mejor absorción de nutrientes
Mejora el rendimiento físico gracias al suplemento como la creatina

Question 9

Relación del tema con la salud humana

Answer 9

En una dieta vegana, puede ser necesario tomar suplementos alimenticios para obtener todos los nutrientes