SUEÑO Y VIGILIA Flashcards
¿que es el sueño?
estado natural caracterizado por la suspension normal de la conciencia
el sueño se diferencia de la coma o anestesia por
su rápida reversibilidad y su autorregulación
¿cuanto pasamos dormidos durante nuestra vida?
1/3 de nuestra vida
V/F la privación total del sueño puede causar la muerte mas rápido que la falta de alimentos
VERDADERO
¿que hace que podamos dormir?
el ciclo circadiano
¿que es el ciclo circadiano?
se encarga de distinguir el día y la noche
¿cual es la función del núcleo supraquiasmatico del hipotálamo?
es el reloj de nuestro cuerpo
antes de despertar aumenta
-cortisol
- temperatura
-tono simpatico
¿como se coordina el nucleo supraquiasmatico?
a traves de la liberación de melatonina que se produce en la glándula pineal
¿cómo funciona la melatonina?
-sincroniza el ciclo de sueño-vigilia
- aumenta cuando esta oscuro y disminuye cuando hay claridad
-su producción disminuye con la edad
-participa en el jet-lag
cuando tienes deuda del sueño
durante el día aumeta la adenosina, la cual estimula el núcleo del sueño en el hipotálamo
la fase de no REM incluye
1.somnolencia
2. sueño ligero
3. sueño profundo
4. sueño muy profundo
la fase REM incluye
- sueño con historias
la somnolencia se refiere a (5% del ciclo)
-sueño muy ligero tono muscular disminuido respecto a la vigilia
-ocasionales espasmos musculares
-movimientos oculares lentos
-al despertar se niega estar dormido
el sueño ligero se refiere a (50% del ciclo)
-parón de la respiración y frecuencia cardiaca disminuye
-ligera disminucion de la temperatura del cuerpo
-no hay movimientos oculares
el sueño profundo se refiere a (5% del ciclo)
-el bloqueo sensorial se intensifica
-tono muscular muy reducido
-el cerebro empieza a generar ondas deltas
-si te despiertas estamos desorientados y confusos
el sueño muy profundo se refiere a (15% del ciclo)
-respiración ritmica
- tono muscular muy reducido
-el cerebro genera ondas delta muy lentas
¿cuales son las fases mas reparadoras psiquicamente del sueño?
La 3 y 4
sueño con historias se refiere a (25% del ciclo)
- movimientos rápidos de los ojos
-sueño activo o paradójico - las ondas cerebrales aumentan su velocidad y se sueña
-atonia de los músculos
-aumenta la frecuencia cardiaca
-respiracion es rapida y superficial
V/F durante las fases no REM se crea una sincronización oscilatoria tálamo-cortical y esta actividad se demuestra con una encefalográfia
VERDADERO
el estado de vigilia se mantiene por
núcleos de rafe, tronco encefalico, mesencefalo, locus cerulis, nucelo lateral del hipotalamo y nucleo tuberomamilar
SARA es una
sustancia reticular activadora ascendente
el area particular del hipotálamo es de
importancia en la regulación del sueño (regula SARA)
el área lateral del hipotálamo tienen
neuronas que estimula a SARA, facilitan la vigilia pero también la inhiben
El nucleo preoptico ventrolateral
inhibe a sara y facilita el sueño
el cafe bloque los receptores de
adenosina, por lo que se disminuye el sueño
el sueño funciona para
-reparacion y descanso
-conservacion de la energia
-consolidacion de la memoria
la necesidad del sueño oscila entre
5 a 9 horas
V/F la necesidad personal del sueño no es modificable
VERDADERO
efectos de la supresión total del sueño puede ser
total y parcial cronica
la supresión total trae como consecuencia
falta de autocrítica
perdida del rendimiento en pruebas neuropsicologícas
aumento de accidentes
supresión parcial cronica producen
enfermedades son
sonambulismo
