Stress und Burnout Flashcards

1
Q

Stressmodell nach Lazarus

A

Situation: Arbeit mit dem Operateur wird anstrengend
Primäre Bewertung: Stresssituation?
nein, neutral –> keine Stressreaktion
ja –> sek. Bewertung

Sekundäre Bewertung:
habe ich die Ressourcen, mit der Situation trotzdem klar zu kommen?
ja –> adequates Coping
nein –> Stress

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2
Q

Stressampel von Kaluza

A

3 Ebenen:
keine primäre oder sekundäre Bewertung
–>Stress ist da

Potenzielle Stressoren von außen
->Zeitdruck, zu viele Aufgaben, alles wichtig

Persönliche Stressverstärker kommen von innen

  • > Perfektionismus
  • > machen Stress schlimmer

Persönliche Stressreaktion
->Burnout, Gesundheitliche Probleme

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3
Q

Möglichkeiten des Stressmanagements nach Kaluza

A

In dieser Reihenfolge

  1. Instrumentelle Stresskompetenz - Ansatz an Stressoren von außen
    - -ich setze am Stressor selber an
    - -stress von außen
    - ->Veränderung, Grenzen setzen, Fortbildung, Gespräch suchen
  2. mentale Stresskompetenz - Ansatz an persönliche Stressverstärker
    - -mentale Stresskompetenz - ich setze bei mir selber an
    - -Realität annehmen, Distanz suchen
  3. Regeneration - Ansatz an d. Stressreaktion
    - -Erholung
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4
Q

Risikotyp A

Tanja

A

Arbeitsengagement, Perfektionismus
engagiert sich
unzufrieden, gerät schnell in Stress

-eher Burnoutgefährdet

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5
Q

Risikotyp B

A

kann Probleme nicht bewältigen
engagiert sich nicht
macht Dinge, die ihn überfordern

–>extreme Burnout Gefahr

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6
Q

Gesundheitstyp G

Liv

A

engagiert sich

kann sich distanzieren bei stress – hat nicht mit mir zu tun, positiv, wiederstandsfähig

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7
Q

Schontyp S

Giela

A

geringes Engagement
widerstandsfähig
macht nicht viel, ist aber zufrieden mit sich
hohe allg Zufriedenheit

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8
Q

Personal Enviroment Fit Modell

A

Stress ja nein?, Ressourcen ja nein? nein -> Burnout

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