stress

Question 1

Qui est le pere du stress?

Answer 1

Hans Selye

Question 2

Quelle est la definition du stress selon Seyle?

Answer 2

réponse non spécifique du corps à toute exigence d’adaptation

Question 3

Quelle est la definition selon Thiboulot

Answer 3

Résultat de l’interaction entre les agents stressants et les ressources d’une personne, qui se mesure par la qualité et l’intensité de la réponse au stress.

Question 4

Quelle est une autre definition su stress?

Answer 4

rupture de l’harmonie existant entre un individu et son environnement
situations-> trop exigeant

Question 5

Quelle concept est central à la question de stress?

Answer 5

Adaptation
ajuster à la pression, maximiser effets positifs

Stress est un phénomène subjectif

Question 6

Quelles sont les 4 caractéristiques du stress psycho (facteurs qui expliquent) ?

Answer 6

Contrôle
Imprévisibilité
Nouveauté
Égo menacé

Question 7

Quelles sont les deux types de stresseurs?

Answer 7

Absolus: tout le monde est affecté par ce stresseurs, universel
Relatifs: varie en fonction de l’interprétation que l’individu en fait à un moment précis

Question 8

Quelle est le problème vis-à-vis l’évolution et deux types de stresseurs?

Answer 8

Organisme ne fait pas difference entre un stresseurs absolu qui menacerait notre existence et un stresseur relatif

Question 9

Quel est le stress positif

Answer 9

Eustress : type de stress ayant effets bénéfiques pour organismes, nous permet de faire face à une situation

Question 10

Quel est le stress négatif?

Answer 10

type de stress ayant des effets nocifs pour l’organisme.
Impression de ne pas maîtriser la situation
Avoir impression d’être coincé
Tout ce qui s’avère repugnant ou aversion comme tache ou situation

Question 11

Quelles sont les principales categories de stresseurs ?

Answer 11

-Tracas de la vie : ménagers, santé, temporels, personnels, environnementaux, financiers, professionnels, sécurité

-Changement de vie: décès, divorce, blessure,

-Inconfort physique, douleur, état de santé

-Frustration : tension engendrée par obstacle ou contrariété dans une démarche pour atteindre un but

Question 12

Quelles sont plus spécifiquement les changements de vie?

Answer 12

heureux ou tragiques -> engendrent stress -> conséquences negatives sur santé

échelle de Holmes et Rahe (1967)

Question 13

Quelles sont les différents types de personnalité ?

Answer 13

Type A : compétitif, ambitieux, soucieux de maîtriser son environnement, impulsif, exigeant envers lui-même, réussite sociale, impatient

Type B : opposé au comportement de type A

Type D : emotions negatives et pas les exprimer

Question 14

Quelles sont les attitudes nocives face à l’anxiété?

Answer 14

Faible tolerance à incertitude

Croyance erronés sur inquiétude (surestime)

Évitement cognitif

Orientation inefficace aux problèmes

Question 15

Quelle est l’influence des croyances irrationnelles sur stress?

Answer 15

croyances non fondées peuvent devenir une source de stress

Question 16

Quelles sont les drivers? qualité et défaut

Answer 16

-Sois parfait : à ses affaires, determiner, perfectionnisme, exigent
-Fais plaisir : empathie, bonne relation interpersonnelle, incapacité de dire non
-Sois fort : determiné, contrôle emotions, exigent, pas de pauses
-Fais des efforts:
-Dépêche toi: respect délais, impatience

Question 17

Comment l’organisme s’active lors du stress?

Answer 17

• Mise en branle du système nerveux sympathique: sécrétion adrénaline
• Mise en branle de l’hypothalamus, de l’hypophyse et des glandes surrénales: sécrétion cortisol (et d’adrénaline)

Libéré dans sang, cortisol engendre reactions dans corps pour faire face au stress

Question 18

Quels sont les effets du cortisol?

Answer 18

• Taux élevé de sucre dans le sang : ce qui fournit de l’énergie aux muscles.
• Rôle anti-inflammatoire : combat les agents infectieux.
• Endorphines (hypothalamus et hypophyse) : atténue la douleur amené par cortisol
• Mémoire des détails

Question 19

Quelles sont les reactions comportementales du stress ?

Answer 19

-Tendance à l’action: liberation adrenaline accompagne d’une mise en alerte (circuits sensoriels et moteurs)

-Hyperviligance : sens s’aiguisent pour détecteur et tout analyser

-Anxiété: forme d’émotion liée à impression/crainte de ne pas pouvoir faire face à une situation génératrice de stress

Question 20

Quelle est l’aspect central du stress selon Lazarus?

Answer 20

reactions comportementales

Question 21

Qu’est-ce qu’est le syndrome general d’adaptation (SGA) ?

Answer 21

selon Selye : la réponse de l’organisme est toujours la meme, réponse non spécifique le syndrome general d’adaptation.

3 phases:
1- Alarme, 2- Résistance 3- Épuisement

Question 22

Quelle est la phase d’alarme?

Answer 22

premiere reaction de l’organisme à une agression environnementale physique ou psychologique

Effets:
DEcharge d’adrénaline, acceleration rythme. cardiaque : pression sanguine, rythme sanguine, taux de glucose dans sang, dilatation pupille

Stress aigu

Question 23

Qu’est-ce qu’est la phase de resistance?

Answer 23

adaptation et resistance à l’agression «phase d’adoption»

Phase ou l’organisme tente de mettre en place une série de défenses pour s’adapter au stress.

Système sympathique et endoctrinient continuent de fonctionner -> demande bcp d’énergie
-> si stress perdure sur longue période: stress chronique

Question 24

Qu’est-ce qu’est la phase d’épuisement?

Answer 24

résultat d’une gression trop longue, force d’adoption est vaincue et stress aboutie à un état d’épuisement

affaiblissement de l’énergie et de la resistance de l’organisme au stress

burn out, perturbations physiques

Question 25

Quelles sont les consequences du stress sur le plan physique?

Answer 25

affaiblissement système immunitaire
plus maladies cardiovasculaires
augmentation diabète de type 2
risque de developper problème de santé physique

Question 26

Quelles sont les conséquences du stress sur le plan psychologique ?

Answer 26

-Possibilité d’observer certains problèmes concernant le fonctionnement cognitif de base

-Possibilité d’observer certains problèmes concernant les emotions et santé mentale

Question 27

Qu’est-ce qu’est la gestion du stress?

Answer 27

Coping : processus par lequel un individu cherche à s’adapter à une situation stressante, planifié consciemment

Question 28

Quelles sont les trois étapes de gestion du stress?

Answer 28

1. Reconnaissance des stresseurs
2. Adaptation de strategies appropriées
3. Évaluation des strategies adoptees et modifier possiblement

Question 29

Quelle est l’étape de reconnaissance de stresseurs?

Answer 29

passer en revue ce qui peut constituer un stresseur
se demander pourquoi on perçoit les situations comme stressantes (CINÉ)

Question 30

Quelle est l’étape de l’adoption de strategies appropriées ?

Answer 30

Stratégies axées sur stresseurs : elimination de stresseurs potentiels, amelioration de la capacité à prévoir les stresseurs

Stratégies axées sur mode de vie : utilisation d’un réseau de soutien social, développement du sens de l’humour, maintien d’un corps en forme, pratique de la relaxation

Question 31

Quelle est l’étape de l’évaluation des strategies adoptées ?

Answer 31

appropries de combiner plus d’une stratégie

après un certains temps, réévaluer efficacité des strategies adoptées et les modifier au besoin