sommeil et rêve

Question 1

Quelle est la définition de la conscience?

Answer 1

Def.: État général de réactivité aux stimuli internes ou externes qui dépend de l’intégration du système nerveux central et qui influe sur la façon dont la personne est en relation avec elle-même et son environnement

Question 2

Quels sont les 3 types d’états de conscience?

Answer 2

-La veille
-Le sommeil
-L’inconscience

Question 3

Quelle est la veille?

Answer 3

2 types:
Normale: varie selon le niveau d’attention

Induite par: meditation, psychotropes (medicaments, alcool, drogues), hypnose

Question 4

Quels sont les 2 types de sommeil?

Answer 4

-Lent
-Paradoxal

Question 5

Quelle est l’inconscience ? (induite par quoi?)

Answer 5

Induite par:
sous anesthésie
coma
état végétatif

Question 6

Quels sont les différents continuum de la conscience?

Answer 6

élevé -> traitement volontaire: requiert le plus haut niveau de vigilance et d’attention

élevé/moyen -> traitement automatique: requiert un niveau de conscience minimal

moyen/faible -> zone intermédiaire, sommeil

faible-> inconscience: perte de conscience

Question 7

Quelle est l’alternance veille-sommeil?

Answer 7

Concerne un rythme fondamental -> système circadien

Def.: rythme bio présentant une périodicité d’environ 24 heures à l’instar de l’alternance jour-nuit.

Question 8

Qu’est-ce qu’est l’horloge biologique?

Answer 8

Ensemble des mécanismes biochimiques et physiologiques qui règlent le rythme selon lequel évoluent certaines activités biologiques au cours d’une période donnée.

réglant le rythme circadien, située dans l’hypothalamus

Question 9

Quels sont les éléments perturbateurs du rythme circadien?

Answer 9

-Le manque de lumière
-Le décalage horaire
-Le travail de nuit

Question 10

Quels sont les consequences d’une carence en sommeil?

Answer 10

-Instabilité émotive, baisse de l’estime personnelle et de la motivation
-Perte de concentration, diminution de jugement
-Mauvaise coordination motrice
-Troubles psychologiques

Question 11

Qu’est ce que rapportent les voyages transméridiens?

Answer 11

de la difficulté à dormir la nuit
des maux de tête et de la fatigue
des problèmes d’appétit et de digestion
de l’irritabilité
des difficultés de concentration

Question 12

Qu’est-ce que les travailleurs de nuit rapportent?

Answer 12

qu’ils dorment moins longtemps et qu’ils ont un sommeil moins réparateur
prendre davantage de congés de maladie
plus de problèmes de santé (obésité, désordres mensuels, etc. )
plus d’erreurs au travail (ex. : temps de réaction plus lent)

Question 13

Quels sont les deux types de sommeil ?

Answer 13

-Lent
-Paradoxal

Question 14

Quel est le sommeil léger?

Answer 14

Stade 1 et stade 2 «tomber endormi»

Corps se détend, respiration devient plus lente, muscles se relâchent, température corporelle diminue
C’est facile de se réveiller
Exemple: dormir devant la télé, pendant relaxation en éduc
‘

Question 15

Quel est le sommeil profond?

Answer 15

Stades 3 et stade 4, 25% du temps de sommeil

Détente musculaire

Métabolisme se détend : ralentissement de l’activité cérébrale, fréquences cardiaques et respiratoire basses et régulières, tension artérielle plus faible

on est difficile à réveiller

Question 16

Quel est le sommeil paradoxal?

Answer 16

Paralysie presque totale de la musculature

État d’activation (fréquence cardiaque et respiratoire, pression artérielle, activité cérébrale)

MOR (mouvements oculaires rapides) ; les yeux bougent sous les paupières … rêves les plus frappants

Les ondes cérébrales sont rapides et semblables à celles observées lors de l’état de veille (paradoxe).

Le sommeil paradoxal dure environ 10 à 15 min au début de la nuit et de 30 à 50 minutes en fin de nuit.

Question 17

Quelles sont les 2 fonctions du sommeil?

Answer 17

La fonction biologique : récupération physique (récupération musculaire, système immunitaire, énergie, température, hormones, etc.)

La fonction cognitive : « faire le ménage », faciliter les apprentissages

Question 18

Quelles sont les fonctions du rêve?

Answer 18

1- La fonction exutoire
2- La fonction protective : stimuler à combattre au cours de l’évolution
3- La fonction de gestion des émotions : mieux gérer ses émotions, car l’individu est confronté par des situations dramatiques
4- La fonction d’efficacité cognitive : mettre de l’ordre dans les souvenirs et à renforcer les associations utiles en les « rejouant »
5- La fonction d’adaptation sociale : se mettre à la place des autres : neurone miroir, s’active bcp dans rêve, lorsqu’on effectue soi-même une action ou que l’on observe qqn d’autre faire

Question 19

Quelle est la fonction exutoire du rêve?

Answer 19

explication psychanalytique des rêves, expression des sentiments refoulés.
L’expression des pulsions de vie et de mort et des traumatismes infantiles refoulés

Contenu manifeste : Éléments du rêve dont on se souvient consciemment.

Contenu latent : Éléments cachés du rêve qu’on tente de déchiffrer pour atteindre l’inconscient d’une personne. Contenu caché

Question 20

Quels sont les troubles du sommeil?

Answer 20

1. Insomnie
2. Narcolepsie
3. Apnée du sommeil
4. Somnambulisme
5. Somniloquie
6. Terreurs nocturnes
7. Le cauchemar
8. Trouble de comportement en sommeil paradoxal
9. Énurésie
10. autres

Question 21

Quelle est l’insomnie?

Answer 21

Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes fréquents ou prolongés, ou encore réveil prématuré le matin.

Souvent problème avec la personnalité.

Tiers des adultes, et 10 à 20 % s’en plaignent à leur médecin (APA, 2015)

Question 22

Quelques trucs pour combattre l’insomnie?

Answer 22

Durant la journée:
avoir un horaire régulier (se lever toujours à la même heure) faire de l’exercice

En soirée, éviter :
les stimulants (café, chocolat, etc.)
les aliments lourds ou épicés
les appareils électroniques (1h avant)

Avant le coucher :
relaxer
ne pas « ruminer », arrêtez de vous inquiéter…
consommer un breuvage chaud (ex: lait ou tisanes)
Prendre un bain chaud
Couchez-vous lorsque vous êtes somnolent

Question 23

Quelle est la narcolepsie?

Answer 23

Perte complète de tonus musculaire et fait de tomber endormi de façon subite et irrépressible au cours d’une période normale de veille. 15/20 minutes.

Commence spontanément à dormir sans contrôle.

0,02 à 0,04 % de la population (APA, 2015)

Question 24

Quelle est l’apnée du sommeil?

Answer 24

Arrêt plus ou moins marqué de la respiration au cours du sommeil. 6,4 % des adultes (Statistique Canada, 2018)

Question 25

Quel est le somnambulisme?

Answer 25

Marcher ou agir en dormant

Se produit surtout lors du sommeil lent

Il n’est pas dangereux de réveiller le somnambule

Question 26

Qu’est-ce qu’est la somniloquie?

Answer 26

Parler en dormant (mots, phrases ou conversations)

Apparaît dans les deux types de sommeil, mais plus souvent lors du sommeil lent

Plus fréquent en période de stress.

Question 27

Qu’est-ce les terreurs nocturnes?

Answer 27

Manifestation d’un état de panique pendant le sommeil profond dont l’enfant ne garde habituellement aucun souvenir

Dans le sommeil (donc plus probable en début de nuit)

Question 28

Quel est le cauchemar?

Answer 28

Rêves suffisamment désagréables pour provoquer le réveil.

Surviennent lors du sommeil paradoxal.

Question 29

Quel est le trouble du comportement en sommeil paradoxal?

Answer 29

Sommeil sans paralysie musculaire. Dormeur agit donc son rêve.

Une fois réveillé, abordé en tant que cauchemar.

Question 30

Qu’est-ce qu’est l’énurésie?

Answer 30

Émission involontaire d’urine souvent au sommeil nocturne des enfants.

Trouble du sommeil survenant au cours du stade 3 ou 4 du sommeil.

Cause fréquente : immaturité des mécanismes gérant les sphincters.

Question 31

Quels sont les autres parasomnies?

Answer 31

Le ronflement

Le bruxisme (grincer des dents)

L’impatience des jambes: envie de bouger les membres inférieurs, parfois associés à des sensations désagréables (fourmis, chatouillements)

La paralysie du sommeil : incapacité temporaire et consciente de bouger lors des transitions de sommeil et d’éveil.