stres jako bodziec Flashcards
Jak definiujemy stres jako bodziec
Stres jako bodziec opisywany jest w kategoriach bodźców czy sytuacji, które wywołują w organizmie stan napięcia i wymagają adaptacji czy przystosowania.
Jakie są 4 główne źródła stresorów?
- Źródła fizyczne - przeciążenia fizyczne które na nas działają, stresory ze środowiska zewnętrznego → np. za zimno, za gorąco, głód, hałas, niedotlenienie.
- Źródła chronobiologiczne - związane z zaburzeniami naturalnych rytmów biologicznych, okołodobowych.
- Źródła psychologiczne - zakłócenia, sytuacje konfliktowe, zagrożenie, deprywacja, przeciążenie.
- Źródła organizacyjne - związane z udziałem w grupie zadaniowej i rezygnacji z indywidualności.
Jakie są 3 stopnie nasilenia stresora wg Heszen
- Uciążliwości dnia codziennego
- Zmiany życiowe
- Wydarzenia ekstremalne lub traumatyczne
podaj przykład uciążliwości dnia codziennego (1 stopień nasilenia stresora - Heszen)
sytuacje składające się na stres codzienny (np. niedziałający sprzęt, nieprzyjemna rozmowa)
podaj przykład zmian życiowych (jako 2 stopień nasienia stresora - Heszen)
zmiana pracy, szkoły
istotny wpływ na nasze życie, ale zaadaptujemy się
podaj przykład wydarzeń ekstremalnych, traumatycznych
tragedie: np. śmierć bliskiego, napaść, gwałt, epidemia, poważna diagnoza
Jakie są dwa rodzaje stresorów w charakterystyce czasowej wg. Heszen + przykłady
- Ograniczone w czasie - jednorazowe lub cykliczne np. nieprzyjemna rozmowa, wizyta u dentysty
- Przewlekłe np. poważna śmiertelna, długotrwała choroba
Jakie są 2 lokalizacje stresora wg. Heszen i na czym polegają?
- Zewnętrzne - źródło w świecie wokół nas
- Wewnętrzne - źródło w charakterystyce osobowości, konflikty motywacyjne, irracjonalne przekonania, konstelacja cech osobowości (np. osobowość stresowa typu D, wysoki poziom neurotyczności)
Na czy, polega skala ponownego przystosowania się Holmesa i Rahe’a (SRSS)
Skala ta służy do określenia, w jakim stopniu osoba doświadcza stresu i w związku z tym w jak bardzo narażona jest na choroby.
- Składa sięz 43 stwierdzeńopisujących różne wydarzeniażyciowe np.śmierćmałżonka, ciąża, pobyt w więzieniu
- Osoba badana wybiera spośród nich, te, których doświadczyła w ostatnim roku.
- Wyniki oblicza siępoprzez zsumowanie wartości punktowych przypisanych do każdego wydarzenia, które miało miejsce wżyciu osoby badanej w ostatnim roku
Jakie mamy kategorie podziału stresorów wg. Heszen (ze względu na co dzielimy) (5)
- lokalizację
- intensywność
- czas trwania
- dziedzinę (np. praca, rodzina itd.)
- kontrolowalność