Sono

Question 1

Diferencie sono de vigília.

Answer 1

Sono: estado de diminuição da consciência, atividade muscular e metabólica de modo reversível após estímulos sensoriais.
Comum a todos os animais.

Vigília: plena percepção da atividade perceptiva, sensorial e motora.

Question 2

Funções do sono?

Answer 2

• Conservação de energia
• Recuperação do corpo
• Consolidação de memórias
• Plasticidade celular
• Limpeza de resíduos do LCE

Question 3

Quais tipos de ondas existem em um EEG?

Answer 3

Ondas alfa: Vigília (olhos fechados)
Ondas beta: Vigília (olhos abertos)
Ondas teta: Fases 2 e 3
Ondas Delta: Fase 4 (sono profundo)

Question 4

Quais as fases do sono?

Answer 4

Fase REM, Fase 2, Fase 3 e Sono profundo.

Question 5

Caracterize a fase REM

Answer 5

• Relaxamento muscular e aceleração cardíaca
• Taquipneia sem hiperpneia
• Ondas rápidas e dessincronizadas
• Reorganização dos pensamentos e sinapses

Question 6

Caracterize a fase 2 e 3 do sono.

Answer 6

• Diminuição da atividade cardíaca, muscular, respiração e temperatura
• Ondas de média frequência

Question 7

Caracterize o sono profundo

Answer 7

• Redução maior da atividade cardíaca e pressão
• Mínima atividade muscular
• Respiração rítmica
• Ondas de baixa frequência e sincronizadas

Question 8

O que são os ritmos circadianos biológicos?

Answer 8

Altera entre os ciclos de claro e escuro.

• Sono/vigília: ciclo de 24h
• Ajuste: exposição solar, alimentação

Question 9

O que modula a atividade dos ritmos circadianos?

Answer 9

Principalmente - temperatura, secreção hormonal e regulação do sono.

Question 10

Para que servem e onde se localizam os genes relógio (CLOCK)?

Answer 10

Gens: Clock, Period, Bmal1, Timeless, Cryptochromes.
- Determinam os cronotipos: matutinidade e vespertinidade
- Comportamento alimentar / função metabólica
Se localizam núcleos supraquiasmáticos do hipotálamo.

Question 11

Quais as principais projeções do NSQ?

Answer 11

• Adeno-hipófise: GH, Cortisol, Tireoideanos e Sexuais.
• Hipotálamo: Temperatura e Metabolismo
• Formação reticular do tronco: SNA
• Pineal: Melatonina

Question 12

Funções da melatonina?

Answer 12

- Ritmo circadiano
Período claro → inibição da secreção de melatonina pela pineal.
Período escuro → estimulação da secreção de melatonina pela pineal.
- Sistema imune
- Vasodilatação
- Antioxidante
- Crescimento celular
- Hormônios

Question 13

Outros hormônios relevantes no ciclo circadiano?

Answer 13

Adenosina (desejo e necessidade de dormir)

Cortisol (despertar e hormônio da vigília)

Question 14

Principais distúrbios do sono?

Answer 14

Dissonias: intrínsecos ao sono
Ex: insônia, narcolepsia e apneia.
Parassonias: Fenômenos físicos indesejáveis durante o sono
Ex: terror noturno, bruxismo, sonambulismo

Question 15

Como realizar a higiene do sono?

Answer 15

• Estabelecer um horário regular para dormir e acordar
• Não exceder as sestas em mais de 45min
• Evite ingestão excessiva de álcool e não fume antes de dormir.
• Evite cafeína 6 horas antes de dormir
• Bloquei todo o ruído e elimine a luminosidade ao máximo.

Question 16

Mecanismo de ação dos medicamentos utilizados para minimizar a insônia?

Answer 16

• Sítio barbitúrico
• Sítio GABA
  Entrada de íons Cl- → hiperpolarização.
• Anestésicos gerais
• Sítio benzodiazepínico

Question 17

O que é a apneia do sono?

Answer 17

Estado de desequilíbrio entre a pressão de sucção e as forças dilatadoras dos músculos faríngeos das vias aéreas superiores.

• Perda da tonicidade dos músculos das VA durante o sono
• Obstrução por 10s ou mais

Ronco: Obstrução parcial da passagem de ar.

Apneia: Obstrução total da passagem de ar.

Question 18

O que é a síndrome das pernas inquietas?

Answer 18

• Distúrbio neuropático caracterizado por agitação motora involuntária dos membros inferiores e até superiores durante a vigília ou sono.
• Alteração dos níveis de dopamina nigroestriatais e deficiência de ferro.
• Induzido por cafeína e tabagismo

Question 19

O que é a paralisia do sono?

Answer 19

• Ao acordar ou pouco antes de dormir
• Atonia durante a fase REM
• Paralisia e alucinações auditivos/visuais (continuação da paralisação muscular)
• Hipnose induzida por drogas, estresse, insônia e alcoolismo.