sommeil Flashcards
caractéristiques du comportement du sommeil
- activité motrice/reponse aux stimuli externes reduites
- posture stéréotypée (couché yeux fermés)
- reversible (capable de reveiller qq1 facilement
- amnésie
- PAS de dimi de l’activité cérébrale
comment explique t on que le sommeil est un besoin essentiel?
car tt les especes étudiées so far dorment.
car manque = bcp de conséquences
conséquences (aigues, chroniques et longue durée)
aigu
- augm infect
- baisse perform cognitives, motrices et mémoire
- humeur altérée
chronique
- perte/gain poids
- deficit thermoregulation
- maladies cardiovascu, diabète type 2
aigu
- hallucinations
- mort
fonctions somatiques et neuro-cognitives du cerveau
SOMATIQUES (phys, restore)
- secrete GH
- active rep immunitaire
- maint homéostasie
- nettoye dechets surtout cerveau
NEURO-COGNITIVES
- maturation SNC, synaptogenèse, plasticité
- mémoire et apprentissage
- régule émo
- créativité & resolution de problèmes
somatique pendant sommeil lent, neurocogn pendant lent et paradoxal
5 choses mesurées pendant polysomnographie
PSG
- EOG (yeux)
- EMG (muscles machoire)
- EEG (cerveau)
- ECG (coeur)
- Respiration
précision et fonctionnement du EEG
précis a/n temporel mais pas spatial, car SUR le cuir chevelu
enregistre activité de plusieurs neurones à la fois –> peut voir synchronicité (synchro = hautes ampli, faible freq = sommeil)
stades du sommeil NREM
non-rem
N1: léger, endormissement (transition)
N2: léger w signes distinctifs. Majo de la nuit ici.
N3: profond w ondes lentes (ondes delta, réparateur)
what is le sommeil REM
paradoxal
yeux bougent ++
pas de stades, mais plein de caractéristiques: contient des évenements toniques et phasiques
décrit hypnogramme / l’architecture du sommeil
ca va en cycles NREM-REM
4-7 cycles / nuit
1 cycle = 90 min
début nuit= + sommeil profond N3 –> fin = + de sommeil REM
Comment la struct du sommeil change avec l’âge
bébé = +++ sommeil paradoxal (REM) et profond
vieux = moins de sommeil, peu de profond, peu de REM, + éveils
caract du stade N1
- mouv oculaires lents (SEM)
- sommeil léger assez court
- grande ampli au EMG (encore tonus)
- Freq: theta 4-8 Hz
caract stade N2
- peu mouv oculaires
- petite ampli EMG (moins tonus)
- Freq: theta 4-8 Hz
- Fuseaux ou Complexes K sont présents (roles mémoire et cognitif)
- pensées et rêves simples
caract stade N3
- peu mouv oculaires
- ampli EMG encore + petite (pas tonus)
- freq: Delta 1-4 Hz
- activité mentale réduite
caract sommeil REM
- REM
- ampli EMG GONE! atonie
- mais, twitches
- freq: Theta 4-8 Hz
- rêves vifs, illogiques, cauchemars
- activités toniques et phasiques
role du thalamus dans le sommeil
gatekeeper du cortex; lorsque ses neurones sont en état tonique=eveil, lorsquelles sont en oscillation=sommeil
sommeil = activité rythmique dans les n thalamo-cortico qui provoque une deconnexion corticale. Cortex va arreter de coder infos
durant les phases d’éveil / sommeil lent / sommeil paradoxal, quelles sont les activités de Ach & Séro/Norépi/Hist??
S/N/H : bcp bcp à l’éveil
Ach: bcp à l’éveil ET sommeil paradoxal
sturct liées à l’éveil
5
et leur nt
- noyau raphé (sero)
- locus coeruleus (ne)
- noyaux tubéromammillaires (hist)
- hypothalam lat (orexine) (regule tt les autres noy de l’éveil)
- tegmentum pédonculo-pontin & lat-dorsal (ach)
en gros, cest le tronc qui projette sur cortex par le syst réticulaire activateur ascendant
struct du sommeil
3
- aire préoptique ventrolat (gaba & galanine) (inhibe l’éveil)
- thalamus
- tegm pedonculo-pontin & lat-dorsal (ach)
cest quoi le modele flip flop
inhibitoj reciproque des struct du sommeil / eveil
- switch du sommeil = orexine
2 processus de regulation du sommeil
processus circadien (C)
processus homéostatique (S)
décrit le processus C
- cntrl rythme circadien de l’éveil sur 24h
- vient des noyaux suprachiasmatiques (NSC)
- marqueurs: mélatonine, temp, cortisol
- horloge bio: synchro avec environnement ex. la nuit = noir = augm prod mélatonine
décrit le processus homéostatique
- régule intensité sommeil en fonct de la qlité et durée de l’éveil
- source diffuse dans le cerveau
- ajuste sommeil en fonct de la pression de sommeil ajoutée (sleep debt)
augm durée de l’éveil asso à : augm fatigue et intensité sommeil (+de lent, + de delta), et dimi de vigilance et performance
