Sommeil

Question 1

Qu’est ce que le cycle circadien ?

Answer 1

Rythme sommeil-veille biologique (24h)

Question 2

Que ce produit-il lorsque nous dormons ? (hormones)

Answer 2

Sécrétion de x10 d’hormones de croissance

Question 3

Informations sur la mélatonine

Answer 3

• Sécrétée par la glande pinéale
• Sécrétée pendant la nuit
• Produit par rapport à la luminosité-noirceur
• Production diminue avec l’âge

Question 4

Étapes du sommeil : Éveil

Answer 4

Moment de conscience
- Éveil actif (très réveillé)
- Éveil passif (endormissement facile)

Question 5

Étapes du sommeil : Sommeil lent

Answer 5

Stade 1 : Endormissement
Stade 2 : Sommeil lent léger
Stade 3 : Sommeil profond
Stade 4 : Sommeil très profond

Question 6

Étapes du sommeil : Sommeil paradoxal

Answer 6

• Rêve
• Activité électrique cortical intense

Question 7

Le sommeil chez les ados :

Answer 7

• Sommeil lent profond = léger
• Mélatonine est sécrétée plus tard
• Lumière bleue des écrans
• Pensée préoccupantes
• La puberté

Question 8

Parasomnie

Answer 8

• Lors des transitions
• Mauvais cycle circadien
  Ex. Milou

Question 9

Insomnie

Answer 9

• Difficultés à s’endormir, se réveil tôt et souvent
• Jamais reposé et sommeil léger

Question 10

Hypersomnie

Answer 10

Dormir trop

Question 11

Narcolepsie

Answer 11

S’endormir directement dans le sommeil paradoxal

Question 12

Cataplexie

Answer 12

Diminution du tonus musculaire = Tomber

Question 13

Qu’est ce qu’il faut pour caractérisé un déficit de sommeil

Answer 13

Une perte de 2h par nuit entre l’âge de 12 et 20 ans

Question 14

Conséquences du manque de sommeil

Answer 14

• Manque de jugement
• Augmentation des comportements violents
• Absentéisme scolaire
• Émotions négatives
• Perte de contrôle de soi

Question 15

SELON UNE ÉTUDE… Causes du manque de sommeil :

Answer 15

Horaire scolaire et activités parascolaire.
Opportunités sociale