Seligman 2 Flashcards
Jakie dwa główne czynniki, według modelu podatność-stres, mogą prowadzić do zaburzeń?
Do zaburzeń może dojść, jeśli jednostka jest podatna fizycznie (ma konstytucjonalną słabość) i doświadcza trudności na poziomie psychicznym (stresu związanego z ważnymi wydarzeniami życiowymi).
Wymień dwa systemy fizjologiczne, które są najbardziej prawdopodobnymi mechanizmami oddziaływania między psychiką a ciałem w odpowiedzi na stres.
Są to oś podwzgórzowo-przysadkowo-nadnerczowa oraz układ immunologiczny
Jakie są trzy stadia zespołu ogólnej adaptacji według Selye’go?
reakcja alarmowa
stadium odporności
stadium wyczerpania
Jakie hormony są uwalniane w odpowiedzi na stres i jaki jest ich wpływ na organizm?
W odpowiedzi na stres uwalniane są katecholaminy z rdzenia nadnerczy, które przyspieszają akcję serca, oddychanie i metabolizm glukozy. Następnie uwalniany jest kortyzol z gruczołu nadnerczy. Podwyższony poziom kortyzolu wynikający z chronicznego stresu może zabijać komórki i przyczyniać się do podatności na zachorowanie oraz zmniejszenia możliwości przezwyciężenia choroby.
Co to jest allostaza i jaki jest jej długoterminowy wpływ na zdrowie?
Allostaza to adaptacja wielu stanów organizmu do różnych okoliczności życiowych poprzez wydatkowanie energii i produkcję mediatorów stresowych. Chociaż przynosi krótkoterminową adaptację, długoterminowo może pogłębiać stan chorobowy.
Jakie wydarzenia życiowe są większym predyktorem wystąpienia choroby - główne, ważne wydarzenia czy codzienne kłopoty?
Powtarzające się codzienne kłopoty życiowe są lepszymi predyktorami wystąpienia choroby niż główne wydarzenia życiowe.
Jakie cechy charakteru mogą wpływać na odporność na choroby fizyczne?
Hardość lub optymizm
Wymień kilka zachowań celowych, które najczęściej prowadzą do zachorowań i zgonów
Do najczęstszych należą: palenie tytoniu, niewłaściwa dieta, brak ruchu, nadużywanie alkoholu, trucizny, nieodpowiednie zachowania seksualne, niewłaściwe prowadzenie pojazdów, nadużywanie narkotyków.
Jakie są główne czynniki ryzyka choroby wieńcowej?
Starzenie się, płeć męska, palenie papierosów, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, brak aktywności fizycznej, uwarunkowania genetyczne i osobowość typu A
Opisz cechy osobowości typu A
Osobowość typu A charakteryzuje się: przesadnym poczuciem presji czasu, nastawieniem na współzawodnictwo i ambicję oraz agresją i wrogim nastawieniem
Jakie stany emocjonalne są związane z osobowością typu A i chorobą wieńcową?
wrogość, bezradność, poczucie beznadziejności, depresja i stres
Jak depresja wpływa na ryzyko zgonu?
Depresja powoduje pięciokrotny wzrost ryzyka zgonu, niezależnie od czynników fizycznych.
Jak stres wpływa na chorobę wieńcową?
Ciągłe zagrożenie prowadzi do ciągłej reakcji pogotowia, co przyspiesza wykorzystanie liczby uderzeń serca. Aktywność fizyczna i ćwiczenia mogą obniżać ryzyko choroby wieńcowej, redukując poziom stresu.
Czym są wrzody trawienne?
Wrzody trawienne to nadżerki błony śluzowej żołądka lub dwunastnicy.
Jaka bakteria najczęściej przyczynia się do powstawania wrzodów?
Helicobacter pylori
Jakie czynniki wpływają na podatność na chorobę wrzodową?
Podatność na wrzody zwiększa nadmierna produkcja kwasu solnego i pepsyny, mała odporność śluzówki, wolna regeneracja wyściółki żołądka i niska pozycja społeczno-ekonomiczna
Jakie stany emocjonalne i myśli mogą wpływać na wydzielanie soków trawiennych?
Hipnozy gniewne oraz niespokojne myśli zwiększają wydzielanie soków trawiennych, a myśli depresyjne, o bezradności i braku nadziei obniżają je
Jakie stresujące sytuacje mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia wrzodów żołądkowych w zwierzęcym modelu stresu?
Konflikt, nieprzewidywalność i niekontrolowalność
Jakie metody leczenia są zalecane w przypadku wrzodów trawiennych?
Zaleca się odpoczynek, relaksację, trening radzenia sobie z niepokojem i oderwanie od zewnętrznych źródeł stresu
Jakie czynniki mogą wpływać na lepsze funkcjonowanie układu immunologicznego u osób zakażonych HIV?
Lepsze radzenie sobie pod względem poznawczym i emocjonalnym, łatwość pogodzenia się z faktem zakażenia HIV i wsparcie społeczne
Jakie działanie może wzmagać immunokompetencję?
Rozmawianie o własnych kłopotach (lub pisanie) zamiast tłumienie ich w sobie.
