Science Du Bonheur Cours 10

Question 1

Quelles sont les trois composantes du bonheur?

Answer 1

1. Plaisir et gratification
2. Engagement
3. Sens/signification

Question 2

Pourquoi s’intéresser au bonheur en psychologie?

Answer 2

Intervenants plus heureux offrent traitements plus efficaces et les traitements visent le bonheur, le bien-être des clients

Question 3

Qu’est ce que l’adaptation hedonique?

Answer 3

C’est le fait que l’humain va revenir à un niveau assez stable de bonheur à la suite d’expériences positives ou négatives. Il s’adapte à la nouveauté.

Question 4

Est-ce que le fait d’être bien entouré nous rend plus heureux?

Answer 4

Oui, quand l’entourage est positif.

Question 5

Est-ce que le fait d’avoir beaucoup d’argent nous rend plus heureux?

Answer 5

Oui, un niveau de base à avoir pour ne pas subir de stress financier. Partager son argent peut aussi rendre heureux.

Question 6

Est-ce qu’avoir les priorités à la bonne place nous rend plus heureux?

Answer 6

Oui, actions concordent avec nos valeurs.

Question 7

Est-ce que parler avec des gens nous rend plus heureux?

Answer 7

Oui, plus on parle avec des gens, même si c’est du chitchat, plus notre bonheur augmentera à long terme (prouvé scientifiquement)

Question 8

Faire de l’exercice physique…

Answer 8

Diminue le stress
Diminue l’hyperactivité
Diminue problèmes gastro-intestinaux
Augmente la concentration, la mémoire et la perception visuo-spatiale
Améliore l’estime de soi
Améliore le sommeil

Question 9

Qu’est ce que l’expérience de flow?

Answer 9

Être totalement absorbé par une activité

Question 10

Pratiquer la méditation diminue le stress…

Answer 10

Les symptômes d’anxiété et de depression, améliore l’autorégulation des émotions et l’attention. Ça réduit aussi la rumination, augmente l’optimisme et la confiance en soi.

Question 11

La méditation est-elle un traitement psychologique?

Answer 11

Non!

Question 12

Quels sont les effets bénéfiques des réseaux sociaux? (3)

Answer 12

1. Améliorer les relations avec les pairs
2. Élargir les opportunités sociales
3. Augmenter les occasions de se confier

Question 13

Quels sont les effets néfastes des réseaux sociaux?

Answer 13

1. Augmente le stress et l’anxiété (pression de répondre ou se confier, comparaisons sociales excessives, rétroactions négatives)
2. Augmente les symptômes de dépression
3. Peut augmenter conflits parents-enfants
4. Problèmes académiques
5. Diminue estime de soi
6. Exposition à des comportements à risque
7. Cyberintimidation et harcèlement

Question 14

Que conseille l’Académie américaine de pédiatrie aux parents?

Answer 14

1. Imposer des limites aux enfants et s’assurer que le temps d’écran ne nuise pas aux besoins/responsabilités
2. Designer des moments sans écran

Question 15

Qu’est ce que l’estime de soi?

Answer 15

Le jugement global de sa propre valeur. C’est le principal facteur de protection contre les difficultés d’adaptation/d’adversité