Santé et psychopathologie - Régulation émotionnelle Flashcards
(28 cards)
Qu’est-ce que la régulation émotionnelle ?
Ensemble de processus par lesquels les individus influencent le type d’émotions qu’ils vivent, le moment où ils les éprouvent, ainsi que la manière dont ils les ressentent et les expriment.
Quelles sont les six stratégies de régulation émotionnelle ?
- Dissociation
- Distraction
- Réévaluation
- Rumination
- Expression émotionnelle
- Suppression
Qu’est-ce que la dissociation ?
Processus par lequel une personne se détache temporairement de ses émotions ou de la réalité, souvent en réponse à une détresse intense.
Qu’est-ce que la distraction en régulation émotionnelle ?
Redirection de l’attention vers des stimuli plaisants ou neutres pour éviter de se concentrer sur les émotions négatives.
Qu’est-ce que la réévaluation ?
Modification de la perception d’une situation pour réduire son impact émotionnel.
Qu’est-ce que la rumination ?
Focalisation répétitive sur les émotions négatives, leurs causes ou conséquences, souvent sans solution constructive.
Qu’est-ce que l’expression émotionnelle ?
Extériorisation des émotions vécues par des gestes ou des paroles.
Qu’est-ce que la suppression en régulation émotionnelle ?
Inhibition délibérée de l’expression émotionnelle pour éviter des répercussions immédiates.
Quels sont les trois modèles de régulation émotionnelle classiques ?
- Bonanno
- Larsen
- Gross
Quel est l’objectif principal du modèle de Bonanno ?
Maintenir l’homéostasie émotionnelle.
Qu’est-ce que l’homéostasie émotionnelle ?
Équilibre optimal des émotions décrit en termes de fréquence, d’intensité et de durée des émotions.
Quels facteurs influencent l’homéostasie émotionnelle selon Bonanno ?
- Personnalité
- Culture
- Contexte
Qu’est-ce qu’un point de contrôle en régulation émotionnelle ?
Seuil de fréquence, d’intensité et de durée d’une émotion qui signale un déséquilibre à l’homéostasie émotionnelle.
Quelles sont les trois catégories de mécanismes d’autorégulation psychologique ?
- Régulation de contrôle
- Régulation anticipative
- Régulation exploratoire
Qu’est-ce que la régulation de contrôle ?
Visent la gestion immédiate des émotions à l’aide de comportements automatiques ou instrumentaux.
Qu’est-ce que la régulation anticipative ?
Comportements émis dans le présent pour faire face aux difficultés futures.
Qu’est-ce que la régulation exploratoire ?
Comportements qui mènent au développement de nouvelles habiletés, ressources et connaissances.
Quel est le focus du modèle de Larsen sur les émotions ?
L’humain est fondamentalement hédonique, orientant ses comportements vers la recherche d’affects plaisants.
Quel est l’effet des humeurs positives selon Larsen ?
Elles conduisent à un niveau optimal plus élevé.
Quel est l’effet des humeurs négatives selon Larsen ?
Elles conduisent à un niveau optimal plus faible.
Quelles sont les différences individuelles influençant les mécanismes de régulation ?
- Attention
- Stratégies de régulation de l’humeur
- Réactivité découlant du tempérament
- Perception de ses propres signaux affectifs
- Capacité à distinguer ses propres états affectifs
- Différence dans les désirs, préférences, croyances et valeurs
Quel est le focus principal du modèle de Gross ?
Gérer le type d’émotions vécues, le moment des émotions et la manière dont celles-ci sont ressenties ou exprimées.
Quelles sont les étapes du processus de genèse de l’émotion selon Gross ?
- Présence de stimuli affectifs
- Perception et évaluation des stimuli
- Génération de tendances à l’action
- Réponse émotionnelle
Quels points d’intervention pour la régulation émotionnelle existe-t-il ?
- Centrée sur les antécédents
- Centrée sur la réponse
