S'ajuster au changement Flashcards
Comment faire pour s’adapter?
processus de transition
Le processus de transition se fait en 4 stades, nomme-les
- Inquiétude
- Opposition
- Acceptation
- Découverte
De quelle stade je fais partie?
- Surprise
- Remise en question
“Bin voyons donc”
“J’arrive pas à y croire”
“Ils ne peuvent pas faire ça”
Inquiétude
De quelle stade je fais partie?
- Inquiétude se calme
- Travail à contre coeur.
- Période + ou - longue selon:
- expériences antérieures
- perception de la perte en lien avec les changement
- Nombre de changements simultanés.
“Je ne réussirai pas à passer à travers”
opposition
De quelle stade je fais partie?
- Positive, axée sur avenir.
- Reconnaissance que les craintes n’étaient pas fondées.
- Appréciation de la découverte de nouvelles façons de faire.
“Je vais essayer”
“Je me demande quoi faire pour que ça fonctionne”
acceptation
De quelle stade je fais partie?
- On se rend compte que la méthode est efficace
- Les changements font maintenant partie du quotidien
découverte
De quelle stade je fais partie?
- Anxiété
- Irritabilité
- Impatience
- Diminution du rendement
- Difficulté de concentration
inquiétude s/s
De quelle stade je fais partie?
- Irritabilité
- Amertume
- Baisse de rendement
- Frustration
- Perte d’intérêt pour certains projets
- Isolement du reste de l’équipe
opposition
De quelle stade je fais partie?
- Optimisme
- Sentiment de confiance en l’avenir
- Sensation de faire partie prenante d’une équipe efficace
- Augmentation du sentiment d’appartenance au groupe
acceptation
De quelle stade je fais partie?
(S’apaiser, se réconforter)
- Obtenir le plus d’info possible ( permet de se rassurer).
-En parler pour se sentir soutenu émotionnellement
- Vérifier rumeurs, éviter sauter conclusions.
- Prendre mesures pour gérer les sentiments + conserver sa santé physique + mentale
Inquiétude (quoi faire)
De quelle stade je fais partie?
- Se rappeler: changement = touche pas tout aspects de notre vie
-Certains éléments demeurent fiables + stables
- Continuer de rechercher de l’information fiable au sujet du changement
- S’assurer de comprendre le rendement attendu dans le processus de changement
- Se rappeler que c’est une étape qui mène au stade suivant (sentiment espoir)
opposition (quoi faire)
De quelle stade je fais partie?
- Mettre accent sur gestion émotions, se comporter pour apporter une contribution positive au travail + à l’équipe.
-Se rappeler que nous sommes en mesure de faire face à l’inconnu
- Tenter d’acquérir de nouvelles connaissances
- Être indulgent face aux erreurs (occasions d’apprendre)
- S’impliquer dans la démarche de changement
Acceptation (quoi faire)
De quelle stade je fais partie?
- Garder esprit ouvert
- Ne pas avoir peur de faire erreurs
- Rappeler de ce qui à été utile à l’acceptation afin de le mettre en pratique la prochaine fois
découverte (quoi faire)
