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Question 1

Quelle méthode est suggérée pour réduire le stress et améliorer le rapport à la nourriture ?

Answer 1

La GMM est utilisée pour réduire le stress et modifier l’attitude face à l’acte alimentaire selon le protocole :
1. identifier le stress, diagnostiquer
2. Réduire le stress
3. Implanter des comportements appropriés

Question 2

Quel est le lien entre stress et désir?

Answer 2

Le stress augmente le désir, mais c’est un désir non alimentaire qui ne peut pas trouver sa satisfaction dans la nourriture
Cela crée des frustrations

Question 3

Comment développer la sérénité devant l’assiette?

Answer 3

En travaillant sur les 6 dimensions (commencer par les plus faciles)

Question 4

Comment travailler sur la curiosité?

Answer 4

Découvrir de nouveaux aliments, de nouveaux ustensiles, des condiments
Goûter et savourer en mangeant
Etre surpris
Découvrir et analyser les sensations de faim et de satiété.

Question 5

Comment travailler sur la souplesse?

Answer 5

Faire les courses, à pied, plusieurs fois par semaine.
Changer ce qui peut l’être et accepter le reste

Question 6

Comment travailler sur la nuance?

Answer 6

Poser un autre regard sur son corps.
Détailler pour ne pas avoir un jugement global
Envisager différents rapports à l’alimentation (faim, sociabilité, autres besoins)

Question 7

Comment travailler sur la relativité?

Answer 7

Manger autrement, à d’autres moments, avec d’autres personnes. Changer les conditions

Question 8

Comment travailler sur la réflexion?

Answer 8

Envisager les causes et les conséquences de ses choix
Réfléchir à ses menus
Être créatif dans l’utilisation et la combinaison des ingrédients

Question 9

Comment travailler sur l’opinion personnelle?

Answer 9

Demander conseil (aux commerçants, au serveur), puis décider.