Ritmo circadiano Flashcards
1-Ritmos ultradianos
2-Ritmos infradianos
3-Ritmo circadianos
- Menos 21 hrs (1 día)
- Más de 1 día (más 28 hrs)
- Un día (21-28 hrs)
que es la homeostasis anticipatoria
ejemplo, que el cortisol aumentar ANTES de despertarnos y asi prepararnos para el día.
Los organismos se preparan para momentos criticos del día
carrera libre por privacion de clave externa
tenemos un ritmo endogeno que se corre 30 minutos cada dia sin la clave externa
que es el ritmo endogeno
el ritmo de nuestro cuerpo que es distinto a 24 horas, ASI SE CALCULA EL RITMO CIRCADIANO
mecanismos por los que puede ser regulado el ritmo endogeno
ejercicio
luz-oscuridad
metabolismo
como es que en condiciones naturales evitamos la carrera libre
con el encarrilamiento, un ajuste de fase
de que depende el encarrillamiento
del zeitgeber
que es el zeitgeber
dador de tiempo, el cual es capaz de empujar o de ajustar la fase que impide la carrera libre.
El mas importante es el ciclo luz-oscuridad
El jet lag solo se debe a un cambio de marco temporal exogeno?
No, tambien hay un cambio en el endogeno
3 estructuras neurales que conformar el ciclo circadiano
- Transductor: La retina transduce la señal luminica (tambien se dice que son las celulas ganglionares)
- Oscilador: genera el ritmo DE 24 HRAS (el nucleo supraquiasmatico)
- Efectores: Genera el ritmo aparente (g. pineal)
Las tres estructuras por medio de que procesos se comunican
- Encarrilamiento: el transductor le envia la info al oscilador
- Acoplamiento: el oscilador transfiere rio abajo la informacion a los efectores que reciben la modulacion circadianadel reloj
- ritmo aparente: son las conductas anticipatorias-> temperatura y sueño-vigilia
como se conecta la retina con el n. supraquiasmatico
haz retinohipotalamico
consecuencia de un daño en el nucleo supraquiasmatico
actividad caotica, es decir, ARRITMIA CIRCADIANA (es decir, afecta la temperatura, sueño-vigilia y cortisol-melatonina)
las celulas ganglionares son parvo o magnocelularess?
nop
de hecho son fotoreceptores o reciben de estos
proyecciones de las celulas ganglionares
-nucleo supraquiasmatico
-nucleo supratectal->controlan al nucleo del oculomotor accesorio en el REFLEJO FOTOMOTOR
-Mediante el NSQ va a a controlar una region de la COLUMNA INTERMEDIO LATERAL que se relaciona con la liberacion de melatonina
pulso de luz
1. Amanecer
2.Atardecer
- adelanta la fase
- atrasa la fase
atributos del zeitgeber eficiente
- periodo de 24 horas
- regular
- intensidad adecuada
- estectro adecuado
tipos de acoplamiento
- conductuales->alimentacion, estimulacion de la conducta motivada
- neural->ejemplo: que el sueño REM sea nocturno
- endocrinos->metabolismo de los lipidos
OJO: LA TEMPERATURA TAMBIEN ES UN EJEMPLO DE ACOPLAMIENTO. EL NSQ TIENE INFLUENCIA EN EL SNA (PERMITIR VASODILATACION Y DISIPACION DEL CALOR) Y EN LA TIROIDES (DETERMINA EL METABOLISMO BASAL DE LA PERSONA)
que sistema del SN estimula la secrecion de melatonina
el simpatico, la libera la pineal.
Lo que ocurre es que durante el día la luz y el NSQ inhiben la secrecion de insulina y en la noche el nucleo la deja de inhibir EL SISTEMA SIMPATICO
Funcion de la melatonina
es una SEÑAL de acoplamiento endocrino que comunica el NSQ con la periferia y le avisa al organismo que es la hora de la NOCHE.
porque se dice que el sistema circadiano interactua con todos los ejes de integracion sistemica
conversa con:
-sistema nervioso: que determina la conducta
-sistema endocrino: que determina el metabolismo
-sistema inmunitario: que determina la identidad molecular de los individuos
ontogenia y cronotipos
menos de 15->alondras
15-30 aprox->buhos
60-80 se vuelve a ser alondra
cronotipos segun sexo
mujeres->alondra
hombres->buhos
el horario laboral tensiona la cronobiologia, quienes son los mas afectados?
los buhos
cronodisrupcion
desincronizacion interna de los relojes perifericos, del reloj central->vida moderna, disrupcion del ciclo dia-noche
cuando hay mayor actividad neuronal
rem y vigilia
cuado se acumula lactato y cuando decae
se acumula en vigilia (por la alta actividad metabolica) y rem (aunque en este el lactato representa pequeños aumentos metabolicos)
se reduce en norem
que significa un EEG DESINCRONIZADO Y SINCRONIZADO
DESINCRONIZADO: ALTA ACTIVIDAD, ES DECIR REM Y VIGILIA. ondas beta y gamma
SINCRONIZADO U ONDAS LENTAS: ES NOREM. ondas delta
relacion entre la densidad y ondas lentas
mas ondas lentas igual a mayor profundidad del sueño, mas dificil despertar
que tipo de sueño tiene subetapas y cuales son?
en norem
n1,n2,n3
n1 y n2 es facil despertar (sueño mas ligero)
n3 es mas dificil (sueño mas profundo)
relacion n3 y descanso
n3 es el sueño profundo y es muy estable, PERMITE CONSOLIDAR EL SUEÑO, se asocia tener suficiente n3 con un sueño de mayor calidad y recuperacion
waso
no debe superar 10%
eficiencia del sueño
90%
latencia rem
como son los episodios rem y cuando predomina (en que mitad del sueño)
cada 90 minutos de 3-5 ciclos ultraliavianos por noche.
predominan en la segunda mitad, EN LA PRIMERA PREDOMINAN los epispdios Noremn3
cuota de sueño
infantes 12-16 horas
hasta 12 años mediodia
cuando es el despertar fisiologico y que ondas hay en n3
en n2 en adelante y en rem al final de la noche
ondas lentas=n3, sueño profundo, estas van disminuyendo
cantidad de n3 por edad
niños muchas ondas lentas y altas, sueño largo y consolidado, poca actividad de despertarse, tienen mas n3
los viejos tienen menos n3, sueño superfificial y fragmentario.
cuando ocurre la desincronizacion y relacion con los PA
de Norem a vigilia
OCURRE DESPOLARIZACION de los circuitos talamocorticales, se desencadenan PA
cuando ocurre la sincronizacion
vigilia a Nrem
Hiperpolarizacion circuitos talamocorticales, se dificulta generar PA
cuando hay un potencial de reposo aumentado y disminuido en las neuronas talamocorticales
aumentado en vigilia, esto producto de la despolarizacion
disminuido en Nrem producto de la hiperpolarizacion
como se reporta la disipacion de presion homeostatica?
como cantidad de ondas delta, esta presion se disipa al dormir
para pasar de la vigilia al sueño que pasa con el sistema activante anterior
la presion homeostatica Promueve la actividad del hipotalamo anterior que INHIBE al SAA
como se activa el SAA
el hipotalamo lateral (encargado del reloj circadiano) lo activa y asi permanecemos en vigilia
proceso s y c
s=cuanto dormir (presion de sueño)
c=cuando (ritmo circadiano dia noche)
en que mitad del sueño predomina s y c
s en la primera
c en la srgunda
