Réponses physiologiques en environnement chaud

Question 1

Qui suis-je?

Capacité à maintenir sa température interne constante
malgré les variations externes.

Answer 1

Homéothermie

Question 2

Donnez des exemples de comportements humain qui aident à maintenir la température corporelle.

Answer 2

• Boisson froide/chaude
• Enlever/ajouter vêtements
• Etc.

Question 3

La température corporelle peut descendre jusqu’à combien le matin?

Answer 3

36

Question 4

La température corporelle peut monter jusqu’à combien à l’exercice?

Answer 4

40

Question 5

Quels sont les paramètres de la zone de neutralité? (température/humidité)

Answer 5

25-27°C/50-60% d’humidité

Question 6

Quel pourcentage de l’énergie (ATP) produite par l’organisme peut être utilisée pour les fonctions physiologiques dont la contraction musculaire?

Answer 6

20-25%

Question 7

À quoi sert l’énergie produite par l’organisme qui n’est pas utilisée pour des fonctions physiologiques?

Answer 7

Transformé en chaleur 75-80%

Question 8

vrai ou faux? l’hérédité a un lien avec le débit sudoral et les pertes en Na+.

Answer 8

vrai

Question 9

vrai ou faux? une déshydratation importante peut augmenter le risque d’hyperthermie

Answer 9

vrai

Question 10

Vrai ou faux

La thermorégulation est moins affectée par les conditions
environnementales que par les caractéristiques morphologiques et physiologiques.

Answer 10

Faux, elle l’est autant

Question 11

Vrai ou faux

Tous les tissus actifs produisent de la chaleur métabolique qui doit être compensée par des pertes de chaleur pour maintenir la température interne.

Answer 11

Vrai

Question 12

lorsque la sudation augmente, est-ce que la concentration en Na+ et Cl- augmente ou diminue?

Answer 12

la concentration en Na+ et Cl- augmente

Question 13

vrai ou faux? un débit sudoral élevé augmente le volume sanguin

Answer 13

FAUX!! un débit sudoral élevé réduit le volume sanguin

Question 14

L’aptitude des gens à maintenir constante la température interne est en fonction de quoi? (à l’exercice, on produit de la chaleur)

Answer 14

leur capacité à dissiper cette production de chaleur par des pertes équivalentes.

Question 15

les pertes d’eau et de minéraux stimulent la sécrétion de quelles hormones? (2)

Answer 15

-aldostérone
-hormone antidiurétique (ADH)

Question 16

Quels sont les 4 moyens physiques d’échanges de
chaleur?

Answer 16

• Conduction (K)
• Convection (C)
• Radiation (R)
• Évaporation (E)

Question 17

Qui suis-je?

Échange de chaleur par contact moléculaire direct.

Answer 17

Conduction (K)

Question 18

qui suis-je? je joue un rôle important en contrôlant les niveaux de liquide (flux liquidiens) et en corrigeant les débalancements

Answer 18

système endocrinien

Question 19

Vrai ou faux

À l’exercice les échanges de chaleur par conduction sont
négligeables.

Answer 19

Vrai

Question 20

Une perte de combien de chaleur (%) au repos est due par voie de conduction?

Answer 20

3%

Question 21

Qui suis-je?

Échange d’énergie par le moyen d’un gaz ou d’un liquide en mouvement.

Answer 21

Convection (C)

Question 22

Compléter la phrase : Plus le mouvement du gaz ou du liquide est grand,

Answer 22

plus les échanges de
chaleur par convection sont grands.

Question 23

Dans l’eau plus froide que la peau, les pertes de chaleur sont combien de fois plus importantes que dans l’air pour une même température?

Answer 23

26 fois

Question 24

vrai ou faux? Lorsque le besoin de dissiper de la chaleur est très élevé, les hommes ont la capacité de produire et sécréter plus de sueur

Answer 24

vrai!

Question 25

Dans l’air plus froid que la peau, les échanges constituent à combien (%) des pertes de chaleur?

Answer 25

Que 10 à 20%

Question 26

Environ combien (%) équivaut à la perte de chaleur à température ambiante au repos due à la convection?

Answer 26

12%

Question 27

lorsque la température ambiante est basse (<24C) quelle méthode pourrait être utilisée pour diminuer la température corporelle?

Answer 27

le repos passif (et le retrait des vêtements)

Question 28

lorsque la température ambiante est élevée, (>24C) quelle méthode pourrait être utilisée (efficace et pratique) pour diminuer la température corporelle?

Answer 28

l'immersion des avants-bras dans des bassins d'eau froide

Question 29

quels sont les effets physiologiques d'une importante augmentation de la température corporelle interne?

Answer 29

-redistribution du débit cardiaque --> moins de sang vers les muscles actifs -plus grande sécrétion d'adrénaline et stimulation du SNS --> plus de dégradation du glycogène - diminution du recrutement musculaire --> diminution de la contraction volontaire maximale -température du cerveau élevée --> perception de l'effort plus élevée

Question 30

Qui suis-je? Au repos, c’est le moyen principal de perdre de la chaleur (60 %).

Answer 30

Radiation (R)

Question 31

Complétez la phrase : Si les corps solides autour de la personne sont plus chauds, la radiation est seulement

Answer 31

entrante

Question 32

Qui suis-je? La plus grande source de radiation.

Answer 32

Le soleil

Question 33

La radiation électromagnétique est principalement;

Answer 33

Infrarouge

Question 34

La peau humaine absorbe environ combien(%) de la radiation émise vers elle?

Answer 34

97%

Question 35

Vrai ou faux Vêtements foncés absorbent plus la chaleur que vêtements clairs.

Answer 35

Vrai

Question 36

Qui sont considérés comme les voies d'échanges de chaleur sèche? Expliquez la réponse.

Answer 36

La conduction, la convection et la radiation Ces trois moyens aident à perdre de la chaleur seulement quand l’environnement est plus froid que la température de la peau (température corporelle).

Question 37

Qui suis-je? Moyen privilégié de perte de chaleur à l’exercice (80 %).

Answer 37

Évaporation (E)

Question 38

La perte de chaleur au repos par évaporation se situe à combien? (%)

Answer 38

25%

Question 39

l'environnement A est tempéré à 4C, l'environnement B à 11C et l'environnement C à 27C. laquelle choisiriez vous pour une endurance optimale (le plus de temps d'effort avant l'essoufflement) ?

Answer 39

l'environnement B à 11C

Question 40

vrai ou faux? lors d'un exercice, la personne ayant dabord ingéré un liquide, profitera d'une température interne moins élevée durant son exercice

Answer 40

vrai

Question 41

quelles sont les conséquences de la déshydratation à l'exercice?

Answer 41

-diminution du volume de sang - Diminution du débit sanguin dans la peau - Diminution de la production de sueur - Diminution de la dissipation de la chaleur - Augmentation de la température centrale - Augmentation de l’utilisation du glycogène musculaire

Question 42

un athlète peut perdre jusqu'à 2L d'eau/heure à l'exercice... pourquoi est-ce que l'on recommande de bien s'hydrater avant et après l'exerice et pas nécéssairement pendant?

Answer 42

car durant l'effort, le tractus intestinal est incapable d’absorber cette quantité de liquide

Question 43

vrai ou faux? on sait avec certitude que la déshydratation influence la force et la puissance

Answer 43

faux

Question 44

vrai ou faux? Une déshydratation ≤ 4% du poids corporel ne semble pas diminuer la performance en endurance (contre-la-montre)

Answer 44

vrai

Question 45

Une déshydratation ≥ 2% du poids corporel ne semble pas diminuer la performance en endurance à une intensité fixe

Answer 45

faux, ce taux de déshydratation diminue la performance en endurance

Question 46

nommez 6 méthodes pour mesurer le niveau d'hydratation

Answer 46

-perception de la soif -poids corporel -couleur de l'urine -hématocrite -osmolalité urinaire -osmolalité plasmatique

Question 47

pourquoi est-ce que la chaleur augmente le risque d'événements cardiaques chez les gens à risque?

Answer 47

-augmentation de la température corporelle -déshydratation -la chaleur de l'environnement augmente la teneur de l'air en polluant ce qui augmente les risques d'événements cardiaques

Question 48

quelle est la meilleure méthode pour réduire la contrainte thermique subie avec des vêtements de protection

Answer 48

hydratation adéquate

Question 49

Les individus avec un faible pourcentage de gras et qui pratiquent régulièrement de l’activité physique aérobie sont les mieux adaptés pour le travail avec des vêtements de protection. Pourquoi?

Answer 49

Augmentation moins rapide de la température corporelle interne

Question 50

nommez 5 signes d'épuisement liés à la chaleur

Answer 50

-fatigue extrême -maux de tête -essoufflement -étourdissements -vomissement

Question 51

nommez 4 signes d'un coup de chaleur

Answer 51

* Élévation excessive de la température interne au-dessus de 40°C (de façon générale) * Arrêt de la sudation * Peau chaude et sèche * Pouls et respiration rapides

Question 52

quelle serait l'intervention adéquate pour contrer un coup de chaleur?

Answer 52

Bain d’eau très froide voire glacée ou drap humide + vent Réhydratation agressive (solution saline intraveineuse)

Question 53

quels sont les moyens de prévention face à l'hyperthermie?

Answer 53

* Hydratation adéquate (pré-, per-, post-exercice) * Vêtements légers de couleur claire * S’entraîner surtout le matin ou le soir * Ne pas se fier seulement à la température de l’air * Connaître les symptômes de l’hyperthermie * Cycle d’entraînement progressif * Éviter d’être trop exposé à la chaleur avant l’exercice