Rappels métabolisme aérobie et VO2

Question 1

Quelles sont les étapes à suivre avant une évaluation physique?

Answer 1

Préparer le matériel, vérifier les contre-indications avec des questionnaires et consignes, et s’assurer que le client respecte les consignes pré-test.

Question 2

Que signifie « être dans sa bulle » lors d’une évaluation?

Answer 2

Cela permet à l’évaluateur de se concentrer, de minimiser les distractions et de rester attentif au client, qui doit se sentir en sécurité et à l’écoute.

Question 3

Que doit-on vérifier lors de l’accueil du client?

Answer 3

Connaître ses objectifs, vérifier ses antécédents et son expérience en activité physique, et vérifier sa motivation pour adapter l’évaluation.

Question 4

En quoi consiste la chaîne de l’oxygène?

Answer 4

Elle représente les étapes du transport et de l’utilisation de l’oxygène dans le corps, de l’air ambiant jusqu’aux cellules musculaires.

Question 5

Quels signes ou symptômes peuvent exiger de reporter une évaluation?

Answer 5

Troubles respiratoires, toux, fièvre, membres enflés, non-respect des consignes, ou tout signe pouvant compromettre la sécurité.

Question 6

Quelles consignes de préparation le client doit-il respecter avant une évaluation?

Answer 6

Porter des vêtements appropriés, éviter de fumer, de consommer de la caféine ou un repas lourd avant, et éviter l’alcool et l’exercice intense 6h avant.

Question 7

Qu’est-ce que l’ATP?

Answer 7

Une source d’énergie chimique utilisée lors de la contraction musculaire pour produire de l’énergie mécanique.

Question 8

Qu’est-ce que le VO2max?

Answer 8

Le débit maximal d’oxygène que l’organisme peut utiliser durant un effort intense, mesuré en L/min ou ml/min.

Question 9

Quelles sont les composantes de l’aptitude aérobie?

Answer 9

• Capacité aérobie
• capacité cardiorespiratoire
• capacité cardiovasculaire
• puissance aérobie
• VO2max
• endurance aérobie
• VAM

Question 10

Qu’est-ce que l’aptitude aérobie?

Answer 10

C’est la capacité de l’organisme à utiliser l’oxygène pour produire de l’énergie lors d’activités d’endurance.

Question 11

Quelles sont les consignes de sécurité avant un test?

Answer 11

Expliquer le but, le type et le déroulement du test, les consignes de sécurité, la procédure d’arrêt, et les critères d’arrêt.

Question 12

Que faire pendant le retour au calme?

Answer 12

Mesurer la fréquence cardiaque et la pression artérielle pour s’assurer que le client récupère correctement après le test.

Question 13

Comment peut-on quantifier l’aptitude aérobie?

Answer 13

Par la consommation maximale d’oxygène (VO2max), mesurée par des tests d’effort ou estimée par des tests indirects.

Question 14

Quels types de tests permettent de mesurer ou estimer le VO2max?

Answer 14

Les tests d’effort avec mesure directe des échanges gazeux pour une mesure précise et des tests indirects (maximaux ou sous-maximaux) pour une estimation.

Question 15

À quoi correspond 1 MET?

Answer 15

1 MET représente la consommation d’oxygène au repos, environ 3,5 ml/kg/min

Question 16

Pourquoi évalue-t-on l’aptitude aérobie?

Answer 16

• Des raisons de santé (diagnostic, pronostic)
• De performance (détection de talent, personnalisation de l’entraînement, vérifier l’efficacité de l’intervention).

Question 17

Comment se déroule un test d’aptitude aérobie?

Answer 17

Évaluation des paramètres vitaux comme la fréquence cardiaque, la pression artérielle, et l’échelle de perception de l’effort, tout en observant la réaction physique du client.

Question 18

Pourquoi est-il important de faire une évaluation initiale?

Answer 18

Pour identifier les forces et faiblesses du client, adapter l’entraînement à ses besoins, et suivre l’efficacité de l’intervention.

Question 19

Que faut-il expliquer au client avant le début du test?

Answer 19

Le but et le type de test, le déroulement, la durée estimée, et les consignes de sécurité.

Question 20

Qu’est-ce que le principe théorique du VO2max?

Answer 20

La consommation d’oxygène (VO2) augmente parallèlement avec l’intensité d’effort, jusqu’à ce que les limites du système aérobie soient atteintes (à VO2 max)

Question 21

V/F : Le VO2max est un plateau de consommation d’oxygène?

Answer 21

Vrai, une augmentation d’effort ne se traduit plus par une augmentation de VO2

Question 22

Quels sont les unités de VO2 max absolu?

Answer 22

L/min ou ml/min

Question 23

Quels sont les unités de VO2 max relatif au poids corporel?

Answer 23

L/kg/min ou ml/kg/min