Quiz 2 Flashcards
1
Q
À quoi sert l’ex du ballon d’hélium ?
A
Ex postural
2
Q
La gainage abdominal représente quoi ?
A
- complexe lombo-coxo-pelvien
- localisation du centre de gravité (COG)
3
Q
Un gainage efficace permet quoi ..?
A
- maintient d’un ration de tension/longueur normal des ms
- maintien de couple de force normal
- maintien d’arthrokinématique optimal
- maintien efficacité de la chaine cinétique entière (accélération, décélération)
- Maintien de stabilité proximal pour mvt des extrémités (penser à un tronc d’arbre)
4
Q
Combien de muscles contribuent au gainage abdominal ?
A
29
5
Q
Au niveau du rachis lombaire, quels muscles font partis du groupe transversospinalis ?
A
- rotateurs
- multifides
- intertransversaire
- interépineux
6
Q
Quels muscles font partie des érecteur du rachis ?
A
- iliocostal
- longissimus
- épineux
7
Q
Quels autres muscles font partie du rahcis lombaire qui ne font pas partie du groupe transversospinalis et des érecteurs
A
- carré des lombes
- grand dorsal
8
Q
À quoi sert le groupe transversospinalis ?
A
- composé principalement de fibres de type I avec un apport important en fuseau musculaire : optimise relais d’info proprioceptive au SNC
- stabilisation inter/intrasegmentaire
9
Q
À quoi sert les érecteur du rachis
A
- stabilisation intersegmentaire
- décélération excentrique du tronc en flex et rot
10
Q
À quoi sert le carré des lombes
A
- Stabilisateur dans le plan frontal
- Travail en synergie avec gluteus moyen et TFL
11
Q
À quoi sert le grand dorsal
A
lien entre le membre sup et le tronc
12
Q
À quoi sert les muscles de l’abdomen
A
- assiste la stabilisation dans le plan sagittal, frontal et transverse
- optimise le mvt spinal
13
Q
Au niveau du rachis, à quoi sert le psoas
A
avec les ERSP, multifides et abdo profond ; équilibre les force de cisaillement antérieur du rahis
- aide à contrôler rot illiaque lors de la marche
14
Q
qu’est-ce que l’inhibition réciproque ?
A
contraction d’un muscle agoniste entraîne automatiquement le relâchement du muscle antagoniste
15
Q
qu’est-ce que la dominance synergiste ?
A
La dominance synergiste survient lorsqu’un muscle synergiste (qui assiste normalement un mouvement) devient dominant à cause d’une inhibition ou d’une faiblesse du muscle principal (agoniste). Cela peut créer des compensations et des déséquilibres musculaires
16
Q
Rôle moyen fessier
A
- stabilisateur latéral
- contrôle ADD et RI du fémur
- faiblesse = dominance synergiste de TFL et QL
17
Q
Rôle grand fessier
A
- extension et rot ext de la hanche en chaine cinétique ouverte, concentrique
- décélère la RI de la jambe/tibia en excentrique
- stabilise l’art SIJ
- liens avec TFL par le tractus illiotibial
17
Q
Rôle ischio-jambiers
A
- Fléchis genou et
extension de la hanche et rotation du tibia en concentrique - Synergiste au LCA pour
stabiliser la translation antérieure du tibia
17
Q
Rôle du “noyau”/”core”
A
- Le «noyau» permet de transférer aux composantes du corps le
poids et les forces pour assurer un fonctionnement optimal
(CoG, gainage abdominal contrôlé et fort = moins de force sur
reste du corps) - Il faut donc entrainer les chaines cinétiques en entier et dans
tous les plans de mouvements !!!
17
Q
Qu’est-ce qui arrive si le noyau/”core” n’est pas efficace
A
- le coprs ne peut pas répondre aux demandes
- DONC ; BLESSURES, mauvaise biomécanique, compensation, cause microtrauma
17
Q
pour quel raison les chaines cinétiques du corps entier sont sollicités “synergistiquement” ?
A
- Produire des forces
- Absorber des forces
- Stabiliser le corps
18
Q
Qu’est-ce que l’efficacité neuromusculaire
A
- Habilité du SNC de permettre une fluidité entre le fonctionnement
des agonistes/antagonistes, synergiste, stabilisateur - Établi par une combinaison de bonne posture, stabilité et force
- Optimise la capacité du corps à générer des forces et à s’adapter
- La stabilisation dynamique est critique pour une efficacité
neuromusculaire optimale
19
Q
Quels sont les bienfaits d’un programme de renforcement du gainage ?
A
- Améliore la posture dynamique
- Équilibre les fonctions musculaire et articulaires (surtout lombo-coxo-pelvien)
- Améliorer la performance dynamique et neuromusculaire de la chaine entière
- un bon fonctionnement du noyau permet de maintenir un bon alignement postural dynamique en équilibre (alignement optimal = fonction optimal)
20
Q
Quels sont les bienfaits de la stabilisation spinale ?
A
- Mécanisme de protection pour le rachis
- Facilite l’équilibre musculaire et neuromusculaire de la chaine entière
21
La chaine cinétique utilise quel type d'informaiton pour adapté les mvts ?
- l'information neuro
donc des réflexes altérés peuvent causer des inhibitions musculaires
22
Quelle est la séquence de développement neural et en quoi celle-ci peut être utile ?
- aider la pt à "réapprendre" certaine étapes si nécessaire pour corriger les déficiences neurales
- Rouler, Ramper, S'assoir, Debout
23
Qu'est-ce que le gainage abdominal/"core stability"
- le système utilisé par le corps pour donner du support au rachis et maintenir un équilibre musculaire tout en servant comme base de support pour les structures périphériques
- cela permet aux muscles des extrémités de travailler optimalement et permet au corps d'accomplir les tâches des AVQ
- c'est grâce à ce système d'intégrité articulaire et de support que le corps réussit à maintenir sa posture
- "La capacité du corps à maintenir un rachis en neutre, en utilisant les muscles abdominaux, du dos, du cou, et de la ceinture scapulaire dans une fonction de stabilisation et non de mobilité"
24
Différence entre un ex statique et dynamique
Statique : on ne déplace pas notre corps d'un endroit à un autre
dynamique : on déplace notre corps
En réadap : mélange entre statique et dynamique
25
Quel technique met l'emphase sur la position de la tête pour ré-entrainer la kinesthésie du corps et explique moi un peu son concept ?
- Alexander Technique
- "calmer le mental pour mettre l'emphase sur la connexion corps/esprit/"mind-body"
- il semblerait que si la tête et le cou sont bien positionnés, les autres structures vont se réaligner
26
Nomme moi les concepts que le pilates apporte et de qui vient cette technique d'ex's
Concepts :
- Relaxation, concentration, CONTRÔLE, respiration, alignement, coordination, fluidité des mvts, endurance
- Joseph pilates
27
À court et long terme, est-ce que le pilates est bénéfiques
- Les Pilates améliorent grandement la
douleur et la fonction du patient à court terme (4 semaines)
- Les Pilates semblent être équivalent aux
autres interventions à long terme(24 semaines)
27
Comment fonctionne le pilates ?
- le but est de mettre le corps dans une position "vulnérable" et de maintenir cette position "neutre"
- progression de contrôle moteur statique à plus dynamique
28
Décrit moi le concept de stabilité spinale ?
- peut importe le système qu'on traite, il va avoirn un impacts sur les autres systèmes
1. Système musculaire
2. Système articualaire
3. Système neural
29
Explique le concept de zone neutre ?
- chaque art à une zone "neutre"
- les forces qui agissent sur le coprs sont réduites dans cette zone
- l'effort des structures passives est mininal
- le mvt à l'ext de cette zone est restreint par les tensions (ligamentaire)
30
Contrôle de stabilité du rachis : ligaments et muscles
Ligaments :
- support en fin d'amplitude
- peuvent être instable/étiré
- influence en zone neutre diminuée
Muscles :
- Peuvent compenser pour l'instabilité
- Augmente la rigidité du rachis
- Peuvent maintenir la zone neutre
- Éléments essentiels dans l'intervention thérapeutique pour instabilité spinale
31
Explique le modèle de patho-kinésiologie
- Il peut avoir des impact dans les deux sens
BASE : Musculosqueletique
MODULATEUR : système nerveux
BIO-MÉCANIQUE : statique et dynamique
SUPPORT : cardiaque, pulmonaire, métabolique
1. blessure
2. déficience d'une composante
3. déficience d'un mvt
4. limitation fonctionnelle
5. incapacité
32
quel niveau (%) est adéquat pour donne une stabilisation spinale ?
Un niveau sous-maximal d’activation musculaire (25%)
est adéquat pour donner une stabilisation spinale
- Activation musculaire sous-maximale continuelle est
essentielle pour maintenir le contrôle lombo-pelvien
(stable) pour une majorité des AVQ
- Exercice de stabilité – ré-entraine ou augmente la durée
de contraction
33
Quels sont les bienfaits de la stabilité spinale ?
- posture améliorer
- meilleure contrôle du COG
- respiration plus efficace
- distribution et absorption des forces
- diminution des stress sur les art
- diminution du risque de blessure
- fonction et performance sportive améliorée
34
Quels sont les structures impliquées dans la chaine musculaire longitudinal post ?
ERSP avec lig. Sacrotubéreux et Biceps Fem. (connecté par fascia
thoracolombaire)
35
Quels sont les structures impliquées dans la chaine musculaire oblique post
Lats et GM (connnecté par fascia thoracolombaire)
36
Quels sont les structures impliquées dans la chaine musculaire oblique ant
oblique interne/externe et adducteur controlatéral (connecté par fascia abdominal)
36
Quels sont les structures impliquées dans la chaine musculaire latéral
petit et moyen fessier et adducteur controlatéral
37
Quels muscles composent le "core"/noyau interne
- transverse
- plancher pelvien
- multifides
- diaphragme
38
Quels sont les fonctions du transverse abdominal ?
- contraction bilat= ceinture naturelle du corps autour de la région abdominale
- lien avec multifides = augmente tension et rigidité du fascia thoracolombaire
- Anatomie fonctionnelle : contribue au support et joue un rôle dans la rotation (assiste le contrôle
39
Quelles sont les origines et insertions des multifides ?
Origine : sacrum, aponévrose ERSP, EIPS, crête illiaque
Insertion : AE (2-3/4 niveaux au-dessus)
40
Mouvements multifides
- Bilatéral = extension
- Unilatéral = flexion
latérale homolatérale +
rotation controlatérale
- Effet segmentaire et
global
41
Comment travail les multifides et le psoas ensemble (ipsi et contro)
ipsilatéral :
- peuvent contribué au mvt du rachis/contrôle du mvt
- donc pour le MVT : ils sont agonistes/antagonistes
controlatéral :
- relation synergiste pour la stabilisation
42
Rôle des multifides
* Contrôle les forces de cisaillement du rachis
* Mouvements fins du rachis (dû aux attachements)
* Limite la translation ant des vertèbres lors de la flexion du rachis
* Contraction maintenue en position debout
* Flexion du dos position «sportive» (Le multifide n’arrête donc jamais de contracter)
* Moins actif lorsque coucher que debout
43
Pourquoi est-il important de travailler la proprioception en ce qui attrait le gainage abdominal ?
- Les muscles de stabilisation profonds sont riches en propriocepteurs
- Proprioception = influx nerveux provenant des articulations, muscles et tendons (afférent), analysés par le SNC pour déterminer l’information relative à la position
des articulations, le mouvement et la pression
- Fonction dynamique optimale
* Dois intégrer la proprioception
* Produire un mouvement
multidirectionnel contrôlé
