Cours 4 Flashcards
Quel est le but de faire un glissement inf de la hanche (mobs)
Augmenter la flexion de la hanche
Quel est le but de faire un glissement latéral/ditraction de la hanche (mobs)
augmenter la flex et add de la hanche
Quel est le but de faire un glissement post de la hanche (mobs)
Augmenter flex et add
Quel est le but de faire un glissement ant de la hanche (mobs)
augmenter l’ext et l’abd
est-ce qu’on donne des auto-mobilisations en phase aigüe ?
NON !
Quels sont les paramètres à donner lorsqu’on donne des auto-mobilisation ?
3 x 10
Explique moi le concept d’élasticité et de plasticité en ce qui attrait la flexibilité ?
Élasticité : reprend sa forme originale
* Plasticité : ne reprend pas sa forme origianle
* DONC si je veux vraiment gagner de la flex, je cherche a avoir des changements + plastique et ça, ça me prend minimum 20 sec
* Même que gagner flex mollet ; besoin de plus que 20 sec
* si je veux plus “réchauffer” avant un muscle par exemple, je cherche plus des changements élastiques
Combien de temps je dois maintenir un étirement si je cherche à me réchauffer et si je veux vraiment gagner de la flex
Échauffement : 3x (5-15 sec)
Gagné flex : 3x (30 sec)
Qu’est-ce que le concept d’entrainement neuromusculaire réactif (RNT) ?
Entraine le système neuromusculaire à recruter certain muscle au début du mvt pour assurer et maintenir l’intégrité de la position du corps lors du mouvement
(les aides externes aident à “empirer” ce que je veux corriger, pour que le corps comprenne comment bien se replacer par lui-même)
lorsque la hanche est extension, le piriforme fait quoi ?
rot ext
quand la hanche est fléchit à partir de 60 degré de flex, le piriforme fait quoi ?
rot int
quand la hanche est à partir de 60 degré de flex, le piriforme fait quoi ?
Abd
Quand j’ai un sacrum G/G, comment est mon piriforme à D et à G
D : Raccourcit
G : allongé
Quand j’ai un sacrum D/G, comment est mon piriforme à D et à G
D : Allongé
G : Raccourcit
Lorsqu’on fait du muscle energy, est-ce qu’on veut juste le faire du côté atteint?
il peut être bénéfique de le faire des 2 côtés
Explique l’exercice thérapeutique pour les fléchisseurs cervicaux profonds
- Faire oui de la tête
- Diminuer l’utilisation des SCOMs
- Peut commencer en position assisté par la gravité, et même après le faire contre gravité
Donc ceci permet d’utiliser les fléchisseurs profonds
Quand on a une altération neurologique ou pathologique, qu’est-ce qu’on veut faire en réadap
- restaurer les afférents neural pour améliorer la performance musculaire
- protéger les muscles affaiblis contre étirement sans support
- étirer muscle raccourci pour diminuer risque de contracture
Ex : troubles de respiration
- étirer muscle raccourcit et utilisé une bande élastique pour le renforcement
