Questions cours 2: approches cognitivistes Flashcards
Une pensé peux nous mener a quoi ?
- À ressentir certaines émotions et celle-ci vont influencer les comportements que l’on aura.
Qui sont les théoriciens de l’approche cognitiviste ?
- Kelly
- Ellis
- Beck
- Young
- Linehan
Quelle est la théorie de Kelly ?
La théorie des construits personnels
Quel est le constat de base de la théorie des construits personnels ?
- Nous avons tous notre manière personnelle de percevoir et de comprendre le monde.
Les construits personnelle pour Kelly peuvent-il évoluer ?
- Nos construit personnelle évoluent tout au long de notre vie ; car notre champ d’expériences s’agrandit dans le temps, les construit peuvent changer.
Selon Kelly, il existait 11 corollaires dans sa théorie qui explique comment s’organise un construit. Nomme-les et explique-moi les 3 premiers ?
pour l’examen, doit connaitre la différence entre les 3 et doit savoir les reconnaitre dans des exemples.
- Construction ; nous avons tous vécue des expériences personnelles. Celle-ci vont nous permettre de développer une représentation mentale de l’univers. On se sert de celle-ci pour anticiper le futur. *** examen (utilise son passé pour savoir comment se comporter dans le présent)
- Individualité ; Chaque personne interprète différemment les situations, car nous avons tous un passé différent. Notre caractère est individuel dû à nos construit personnelle différent. *** examen (se comparer avec quelqu’un)
- Organisation ; On va établir un système de construits personnels hiérarchisé (des construits seront plus centraux, important pour nous et d’autre moins centraux et moins important pour nous). *** examen
- Exemple ; individu dit qu’elle aime les animaux et se définie comme telles. Toutefois, elle mange de la viande. Construit ; j’aime beaucoup les animaux. Organisation valeurs centrale chez la personne. Ce qui se trouve au centre de ses valeurs n’est certainement pas son amour des animaux. Il y a une valeur qui se trouve au dessus et qui fait qu’elle mange de la viande.
Ellis, précurseur de la TCC, à inventé quelle théorie, explique la moi ;
- Théorie ABC (Activating Event (évènement déclancheur), beliefs (croyances/pensées), consequences (conséquences)
- Un évènement déclencheur (A) et les croyances au sujet de cet évènement (b) conduisent à des conséquences émotionnelles et comportementales (c).
- Au moyen des interprétations qu’ils font, les gens contribuent à leurs propres troubles et symptômes.
- Les émotions proviennent des croyances, des interprétations et des réactions aux situations de la vie.
- Objectif (de la thérapie) ; modifier ces croyances irrationnelles qui mènent à des comportements irrationnels.
- Théorie qui s’est développée en opposition à la psychanalyse.
Ellis explique dans sa théorie ABC qu’on utilise un système de traitement (et ses « risque ») et les risque associés à ceux-ci. Donne et explique-moi les 3 ; (c’est les erreurs de logique chez Beck)
- Interprétation ; Selon lui on interprète ce qui se passe dans nos vie (distorsion cognitive)
(Erreur de logique de Beck) - Évaluation ; évaluation de la situation. Maintenant que je l’ai interprété, qu’est-ce que celle-ci représente pour moi ? (Attitudes dysfonctionnelles).
- Croyances sous-jacentes ; ce à quoi je crois (croyance irréaliste majeures)
Quelles sont les 4 attitudes dysfonctionnelles selon Ellis ?
Les 3 premières forment la triade des attitudes dysfonctionnelles.
1. Exigences rigides ; il faut que, tu doit (quand on pense que l’on a des besoin alors que ce sont plus des souhaits, une préférence, désirs de quelques chose).
Catégories d’exigences rigides :
a. Bien matérielle ; vraiment besoin d’une plus grande maison
b. L’acceptation ; il faut vraiment que je soit reconnue dans mon travail, je doit être en couple.
c. Plaisir ; loisir, vacances, relation etc.
d. Évitement de l’inconfort ; il faut absolument que je ne ressente pas de colère, éviter de mal dormir
2. Non-acceptation ; n’accepte pas quelques choses.
3. Dramatisation ; Dramatise, les conséquences d’une situation données.
4. Jugement global sur la valeur personnelle ; mettre une étiquette sur quelqu’un suite à un situation données (stigmatisation)
Quelles sont les 11 croyances irréalistes majeurs d’Ellis. Ne sont pas à l’ examen, mais il faut par contre être en mesure d’identifier dans une mise en situation s’il y a présence d’une croyance irréaliste majeure.
- Je dois être aimé et approuvé par presque toutes les personnes importantes de ma vie.
- Pour se considérer valable, un être humain doit être parfaitement qualifié, adéquat et accompli en tout temps ou du moins la plupart du temps dans au moins un domaine important.
- Lorsque des personnes se conduisent mal ou sont injustes, il est justifié de les considérer comme des personnes méchantes et mauvaises et elles doivent être sévèrement blâmées et punies pour leur méchanceté.
- Il existe toujours une solution précise et parfaite aux problèmes humains et je dois avoir un complet contrôle sur les choses sinon c’est la catastrophe.
- Si quelque chose est ou peut devenir dangereux, on doit s’en préoccuper au plus haut point et se tracasser sans arrêt à propos de cette éventualité.
- C’est terrible et catastrophique lorsque les choses ne vont pas comme on le souhaiterait.
- Le monde devrait être honnête et juste.
- Il est plus facile de fuir les difficultés de la vie et d’échapper à ses responsabilités que d’y faire face.
- Le bonheur humain peut être atteint par l’inertie et l’inaction en se laissant vivre passivement.
- La détresse émotionnelle vient de pressions externes et j’ai peu de pouvoir pour changer mes émotions.
- Ma biologie ou mon enfance sont la cause de mes problèmes. Parce que ces facteurs m’ont fortement influencé dans le passé, ils m’influencent toujours dans le présent et vont continuer de le faire dans le futur. Il est inutile de tant travailler à se changer
Qui est le père (fondateur) de la thérapie cognitive (TCC) ?
Beck
Beck parle d’une triade cognitive liée uniquement à la dépression. Elle est composée de 3 visions, lesquelles ?
- Vision négative de soi ;
- Vision négative du monde/de l’entourage ;
- Vision négative du futur/de l’avenir ;
Explique-moi le modèle cognitif de Beck ;
C’est un modèle hiérarchique, du premier découle le 2e et ainsi de suite. Plus c’est haut + c’est inconscient et + c’est bas et + c’est conscient.
Il est composé de 5 étapes ;
1. Schémas et croyances fondamentales. Exemple: Je dois tout réussir pour être aimée ;
2. Croyances intermédiaires ; notre processus cognitif découle des 3 croyances intermédiaires. Se sont des croyances qui proviennent des expériences personnelles :
▪ Présomptions : Si je ne réussis pas qqc ou que j’aie des difficultés, je risque d’être rejetée.
▪ Règles : Je dois tout faire pour réussir.
▪ Attitudes : flou
3. Processus cognitifs ; processus mentaux qui nous amène a avoir des pensé. Parmi ceux-ci il peut y avoir des erreurs de logique. (Les pensées peuvent découler des erreurs de logique)
4. Événements cognitifs ; toutes nos pensées contrôlées (ce que je fais volontairement) et automatiques (je ne souhaite pas l’avoir mais elle sort de nulle part).
5. Réactions (émotions, comportements, symptômes physiologiques) ; ex. avoir les mains moites ou avoir des tensions dans les muscles.
D’après le modèle cognitif en 5 étapes de Beck, de quoi est constitué le système de valeurs ?
L’étape 1: schémas et croyances fondamentales et l’étape 2: croyances intermédiaires de présomptions et de règles.
(Exclu des attitudes)
Beck à identifier 2 catégories d’erreurs de logiques contenant chacune 3 erreurs de logiques. Donne-les-moi et explique-les-moi.
Catégorie 1: Déduction sans preuve ; (on base nos interprétation sur des hypothèse qui ne sont pas vérifier)
Erreur de logique 1 : Raisonnement émotionnel : quand ont se base sur nos émotions comme la preuve de quelque chose (ex. je ne me sent pas intéressante donc je le suis…, je me sens coupable donc je le suis)
Erreur de logique 2: Personnalisation : quand on surestime son implication dans quelque chose de négatif. (ex. mon ami est venue m’aider mais si elle ne l’avais pas fait elle n’aurais pas eu d’accident de voiture ensuite)
Erreur de logique 3: Lecture des pensées d’autrui: ex. ont croise quelqu’un que je connais mais quelle ne me salue pas en retour alors on se dit que cette personne est fâcher contre nous.
Catégorie 2: Généralisations excessives ;
(basé sur des faits, mais on exagère, minimise ou déformer les choses)
Erreur de logique 1: Dramatisation ; exagère penser, conséquence. (ex. j’arrive en retard a mon cours alors je vais échouer l’examen c’est sur)
Erreur de logique 2:Disqualification du positif: sous estime notre implication dans quelque chose de positif.
Erreur de logique 3: Pensée tout ou rien : ex. si je n’ait pas A+ je ne suis pas une bonne étudiante
Erreur de logique 4: Étiquetage : mettre une étiquette sur quelqu’un basée sur une seule information
