Cours 5: méthodes et technique cognitives

Question 1

Quel est l’élément de base de la thérapie cognitive ?

Answer 1

• Les pensées dysfonctionnelles.

Question 2

L’objectif du psychologue en TCC consiste d’abord à quoi ?

Answer 2

• identifier les pensées inadaptées

Question 3

Les pensées dysfonctionnelles déterminent quoi chez le client ?

Answer 3

• Déterminent les réactions émotionnelles et comportementales du patient/client.

Question 4

Ces techniques/méthodes sont présentées selon 2 catégories, lesquelles ?

Answer 4

• Stratégie pour identifier les pensées négatives;
• Stratégie pour changer les pensées négatives en pensées fonctionnelles = restructuration cognitive

Question 5

Quelles sont les 7 Stratégie pour identifier les pensée négative ?

Answer 5

1. Questions directes.
2. Questions inductives
3. Émotions
4. Imagerie mentale
5. Jeux de rôle
6. Flèche descendante
7. Auto observation

Question 6

C’est quoi les questions directes ?
But: identifier les pensée négative.

Answer 6

• Questions que pose le psychologue et qui concernent directement la pensé de la personne. Ex. à quoi pensais-tu ?

Question 7

C’est quoi les questions inductives ?
But: identifier les pensée négative.

Answer 7

• Toutes autres questions qui ne ciblent pas la pensé de manière direct. (si pas question direct = c’est qu’elle est inductive)

Question 8

La stratégie de l’émotion, c’est quoi ?
But: identifier les pensée négative.

Answer 8

• Prendre en compte les émotions détecter cher le client.
• Pour le cognitiviste, les émotions découlent des pensé, donc si le psy connait l’émotion du client il peut avoir une idée de la pensé de celui-ci (déduction logique).
• Certaine personne sont + proche de leur émotion et d’autre + de leur pensées.

Question 9

L’imagerie mentale c’est quoi ?
But: identifier les pensée négative.

Answer 9

• Amener la personne à se plonger dans la situation quelle souhaite nous partager et nous faire part de la situation dans le moment « présent » en utilisant les 5 sens, si ils sont sollicité.
• Le psy peut lui poser des questions pour le replonger dans la situation.
• But ; enlever le décalage temporel pour avoir accès aux pensées au moment de la situation.
• Stratégie peu utiliser.

Question 10

Le jeu de rôle, c’est quoi ?
But: identifier les pensée négative.

Answer 10

• Reproduction la situation avec le client et le psy. À tout moment le psy peut arrêter et lui poser des questions sur sa pensé au moment qu’ils sont rendus.
• Peut aussi nous permettre de voir les comportements (non verbale) du client et en déduire de ses pensées au moment des faits.
• Peu utiliser et doit être bien préparer avec le client pour pas briser le lien de confiance.

Question 11

La flèche descendante, c’est quoi ?
But: identifier les pensée négative.

Answer 11

• Objectif : identifier les croyances profondes du client au fil de ses pensées.
• Poser une série de questions en séquence, en descendant pour finalement arriver aux croyances les + fondamentale.
  Ex. Qu’est-ce qui arriverait ensuite ? Pourquoi ce serait si grave ? Qu’elles seraient les conséquences ?

Question 12

C’est quoi l’auto observation ?
But: identifier les pensée négative.

Answer 12

• But ; avoir accès aux pensées automatiques du client au fils des jours/semaine.
• 5 colonnes mais 3e servent à identifier les pensées dysfonctionnelles
• Stratégie la + utiliser
• 1e colonne ; situation = le client note la situation
• 2e colonne ; émotions = le client note l’émotion ressentie durant la situation (note aussi le % d’intensité)
• 3e colonne ; pensées automatique = note la pensée automatique qu’il à eu durant la situation. (% d’adhésion à la pensées)

Question 13

Quelles sont les 9 Stratégie pour changer les pensées négative en pensées fonctionnelles ?

Answer 13

1. Restructuration cognitive
2. Examiner les preuves
3. Trouver d’autres interprétations
4. Recueillir des données
5. Questionnement socratique
6. Jeux de rôle
7. Tester les hypothèses.
8. Auto observation
9. Avantage et inconvénient

Question 14

La restructuration cognitive consiste à quoi ?

Answer 14

• Consiste à aider le patient/client à remplacer ses pensées dysfonctionnelles par des pensées plus fonctionnelles

Question 15

Qu’est-ce qu’une pensé + fonctionnelles ?

Answer 15

• Pensé + réaliste, tenant compte des faits.

Question 16

Qu’est-ce que N’EST PAS la restructuration cognitive ?

Answer 16

1. Ne consiste pas à faire la morale
2. Ne consiste pas à tenter de faire voir la vie en rose
3. Ce n’est pas d’encourager le dénie chez le client
4. Ce n’est pas de donner des conseils
5. Ce n’est pas de se transformer en cheerleader
6. Ce n’est pas de chercher de convaincre à tout pris (souvent si essaie de convaincre, c’est le contraire qui se passe = effet de résistance et de régression dans les croyances dysfonctionnelle)

Question 17

C’est quoi la stratégie d’examiner les preuves ?

Answer 17

• Invité le client à se questionner pour voir sur quoi s’appuie sa pensé ; si les preuves sont suffisantes (faits concrets ou saute aux conclusions et fait des erreurs de logique ?)
• Aider le client à s’en rendre compte (erreurs de logique, pensées dysfonctionnelles) en lui posant des questions.

Question 18

Comment fonctionne la stratégie de trouver d’autres interprétation ?
Si le client à de la difficulté à trouver d’autre interprétation possible, comment peut-on l’aider à en trouver d’autre par lui-même ?

Answer 18

• Amener le client à voir s’il y a d’autres interprétation possible à la situation donner. « y a-t-il d’autre interprétation possible à la situation ? » « Comment pourrait-on l’interpréter différemment ? »
• Le psy peut utiliser un individu qui sert de modèle pour le client pour l’amener à se mettre dans sa peau et à en trouver si lui/le modèle vivait la même situation (que ferait-il, penserait-il ?)

Question 19

Comment fonctionne la stratégie de recueillir des données ?

Answer 19

• Elle consiste à amener le client à aller cherche de l’information supplémentaire plutôt que de présumer de quelque chose.

Question 20

Qu’est-ce que la stratégie que questionnement socratique ?

Answer 20

• Questionner le client pour soulever certaines contradictions dans son discours (on se fait l’avocat du diable)

Question 21

Comment fonctionne le jeu de rôle dans la restructuration cognitive ?

Answer 21

• Mettre en action la partie irrationnelle de la personne et la partie rationnel qu’on souhaiterais qu’elle développe éventuellement.
• But ; que le client soit capable de répondre des réponses rationnelle (pensées rationnelle) plutôt qu’irrationnelle, et les intègrent.
• Au début client joue son propre rôle (irrationnelle) et le psy joue le rationnel (enseigne comment faire). Puis à la fin le client joue les 2 rôles.

Question 22

Comment fonctionne la stratégie de tester l’hypothèse ?

Answer 22

• Inviter le client à aller vérifier dans la vrai vie les hypothèses qu’il à (pensées irrationnelle)
• Pas de questions, seulement l’invité à l’essayer « aller donc l’essayer »

Question 23

Dans la restructuration cognitive, l’auto observation fonctionne comment (colonne 4 et 5) ?

Answer 23

• 4e colonne ; invité le client à rajouter au tableau des idées de réponses + rationnelle que celles inscrite au début
• 5e colonne ; % d’adhésion à la pensée (dysfonctionnelle) originale et % de diminution de l’émotion de base.
• Avec le passage du temps la pensé deviendras de + en + fonctionnelle.

Question 24

Comment fonctionne la stratégie Avantages et inconvénients ?

Answer 24

• Amener le client à remplir un tableau d’un côté les avantages et de l’autre les inconvénients de sa pensée.
• Cette technique peut amener le client à assouplir sa pensé.