Questionnaire kisner

Question 1

Dans quels types d’activités mesure t-on le VO2 max?

Answer 1

Activités qui utilisent plusieurs gros groupes de muscles

Question 2

Qu’est-ce que l’endurance cardio-vasculaire?

Answer 2

Capacité à travailler sur des périodes prolongées et de résister à la fatigue

Question 3

Quel est l’effet de l’entraînement sur la vascularisation?

Answer 3

Augmentation de la vascularisation dans les fibres musculaires

Question 4

Qu’est-ce que le principe de spécificité?

Answer 4

Amélioration dans une seule tache

Question 5

Pourquoi une personne pourrait sentir une DRS à l’activité?

Answer 5

Augmentation de la Fc, diminution de la diastole, augmentation de la circulation coronarienne et donc le cœur manque d’oxygène

Question 6

Quelle est la principale cause du déconditionnement?

Answer 6

Alitement prolongé

Question 7

Quelles sont les conséquences du déconditionnement?

Answer 7

Diminution de la masse musculaire
Diminution du volume sanguin
Diminution de la flexibilité
Diminution de la fonction cardio-vasculaire
Diminution du plasma sanguin
Diminution du volume du cœur
Diminution de la tolérance orthostatique
Diminution de la tolérance à l’exercice
Diminution de la densité osseuse.

Question 8

Quelles sont les réponses cardio-vasculaire à l’exercice aérobique??

Answer 8

Augmentation de la contractilité, FC et TAS du cœur
Diminution de l’apport sanguin aux organes non-utilisés
Diminution de la résistance des artères dans les muscles utilisés
Augmentation du volume systolique
Augmentation du débit cardiaque

Question 9

Quelles sont les réponses respiratoires à l’exercice aérobique?

Answer 9

Augmentation des échanges gazeux
Augmentation de la température
Augmentation de la fréquence respiratoire
Augmentation de la diffusion des gaz

Question 10

Nominé 4 facteurs qui détermine la consommation d’oxygène :

Answer 10

Vascularisation des muscles
Distribution des fibres
Nombre de mitochondries
Enzyme oxydation présente dans les fibres

Question 11

Si un entraînement est fait à une intensité de 70% quelle durée suggère-t-on?

Answer 11

20-30 min

Question 12

Si l’entraînement est destiné à un patient déconditionne quelle durée suggère-t-on?

Answer 12

3 x 5 min par jour

Question 13

Quels sont les buts du warm-up?

Answer 13

Prévient/diminue les risques de blessures musculo- squelettique

Question 14

Combien de temps doit durer le warm-up?

Answer 14

10 min

Question 15

Nommer 4 types d’entraînement aérobique :

Answer 15

Continue
Intervale
Circuit
Circuit intervale

Question 16

Quels sont les buts du cool-down?

Answer 16

Prévenir l’accumulation de sang dans les extrémités
Prévient les évanouissements
Améliore la période de récupération
Prévient les ischémies au cœur

Question 17

Combien de temps doit durer le cool-down?

Answer 17

5-10 minutes

Question 18

Un patient peut-il faire son cool-down assis?

Answer 18

Oui

Question 19

Quels sont les changements physiologiques au cœur au repos après quelques semaines d’entraînement?

Answer 19

Diminution de la FC
Diminution de là TA et de la résistance vasculaire car les vaisseaux sont plus souples

Question 20

Quels sont les changements physiologiques au cœur a l’effort après quelques semaines d’entraînement?

Answer 20

Augmentation du volume ventriculaire et du volume systolique car le cœur est plus gros et plus fort
Augmentation de l’extraction d’oxygène et du VO2 car il ya plus de réseau capillaires

Question 21

Quels sont les changements au niveau de la fc Max après quelques semaines d’entraînement?

Answer 21

Elle ne change pas car elle est génétique

Question 22

Quels sont les traitements possibles au lit?

Answer 22

3 flexion, Déplacement, pont

Question 23

Quels sont les exercices respiratoires?

Answer 23

Diaphragmatique et toux

Question 24

Quels sont les exercices fonctionnels?

Answer 24

Déplacement, transfert, verticalisation, équilibre, ABD et flexion de hanche, flexion de genou, mini squat, fente, escaliers