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Psicología! > Proyecto De Vida, Motivación Y Afectividad!! > Flashcards

Proyecto De Vida, Motivación Y Afectividad!! Flashcards

1
Q

¿Cómo definimos al proyecto de vida?

A

Cómo expectativas y estrategias para lograr objetivos.

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2
Q

Para lograr un proyecto de vida individual tenemos que fijar nuestra:

A

Visión
Misión

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3
Q

Una visión se caracteriza por:

A

Ser de largo plazo, es la huella que se quiere dejar y el sueño a futuro.

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4
Q

La misión se caracteriza por:

A

Tener ideas más concretas tangibles y darle dirección para cumplir la visión.

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5
Q

¿Cuáles son las pautas para hacer un proyecto de vida?

A

Expectativas realistas
Según tus necesidades
Define ideales, objetivos y metas
Compara valores
Plan de acción a 5 años
Identifica recursos

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6
Q

¿Según el análisis foda qué tipo son internos y cuáles externos?

A

Las fortalezas y debilidades son internas
Las oportunidades y amenazas son externas

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7
Q

¿Qué es orientación vocacional?

A

Es la inclinación de la personalidad en lo profesional.

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8
Q

¿Cuáles son los aspectos para una buena elección sobre tu vocación?

A

Identifica tus características personales (aptitud, intereses, valores y debilidades)
Analiza tus oportunidades
Analiza varias alternativas(según tu personalidad y realidad)
Evalúa estas alternativas(info. Para dudas)
Elige una alternativa

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9
Q

¿Qué oportunidades debes analizar para elegir bien una vocación?

A

El apoyo económico de tu contexto
Ofertas académicas y las profesiones que se necesitan en tu localidad.
Amenazas del contexto y como superarlas.

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10
Q

¿Qué sugerencias hay para un buen uso del tiempo?

A

Suprimir actividades que no traen beneficios
No realizar todo de una vez
Evitar el tiempo ocioso
Llevar una vida balanceada
Aprender a decir “no”

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11
Q

¿Qué es la procrastinación?

A

Postergar actividades por otras irrelevantes, produciendo ansiedad.

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12
Q

¿Qué es el proceso motivacional?

A

Es el impulso que guía y mantiene el comportamiento hasta alcanzar el objetivo.

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13
Q

¿Cuál es el ciclo del proceso motivacional?

A

Equilibrio inicial (homeostasis)
Estímulo
Necesidades (desequilibrio)
Estado de tensión (inhibición de impulso)
Comportamiento (satisfacer)
Satisfacción

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14
Q

¿Cuáles son los tipos motivaciones según su naturaleza?

A

Primaria - fisiológica
Secundarias - social

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15
Q

¿Cuáles son los tipos motivación según los factores que lo determinan?

A

Intrínseca
Extrínseca
Trascendental.

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16
Q

¿Qué es una motivación intrínseca?

A

Del yo, sin estímulo externo

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17
Q

¿Qué es una motivación extrínseca?

A

Cuando hay un fin de obtener una recompensa externa

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18
Q

¿Qué es una motivación transcendental?

A

Cuando se quiere formar parte de algo, intereses por los demás.

19
Q

¿Por qué una persona se frustra?

A

No alcanza el deseo planeado.

20
Q

¿A qué reacciones nos lleva la frustración?

A

Desorganización del comportamiento(descontrol)
Agresividad
Reacciones emocionales(ansiedad, insomnio)
Alineación, apatía o desinterés(depresión)

21
Q

¿Cuál es el proceso de la teoría de necesidades humanas?

A

Fisiológicas o básicas
Seguridad
Social
Autoestima
Autorrealización

22
Q

¿Quién hizo la teoría de las necesidades humanas?

A

Abraham Maslow

23
Q

¿Qué es la afectividad humana?

A

Es un conjunto de estados de ánimo, sentimientos y emociones(personalidad)

24
Q

¿Cuáles son las características de la afectividad humana?

A

Subjetividad
Bipolaridad
Teleología
Intensidad
Irradiación

25
Q

¿Qué significa la característica de subjetividad de la afectividad humana?

A

Es no verbal y personal(risa o llanto)

26
Q

¿Qué significa la característica de teleología de la afectividad humana?

A

Tienen una orientación

27
Q

¿Qué significa la característica de intensidad en la afectividad humana?

A

El grado(sonrisa…carcajada)

28
Q

¿Qué significa la característica de irradiación de la afectividad humana?

A

Exteriorización de un sentimiento

29
Q

¿Qué son las emociones?

A

Reacción psocofisiológica, cognitiva y conductual

30
Q

¿Cuales son los tipos de emociones?

A

Básicas, primarias o innatas
Sociales, secundarias o aprendidas(básicas combinadas, desapercibidas)

31
Q

¿Cuáles son los tipo de emociones básicas que también son rápidas?

A

Miedo
Ira (obnubilación)
Tristeza
Asco
Alegría
Sorpresa

32
Q

¿Qué significa manejar las emociones?

A

Autocontrol, conocerse a sí mismo y tener estrategias de afrontamiento.

33
Q

¿Cuáles son las técnicas para el manejo de emociones?

A

Respiración(superficial o diafragmática)
Relajación(reposar músculos)
Visualización(imagen mental +)
Meditación(atender 1 cosa a la vez y pensamientos)
Control del pensamiento con terapia cognitiva conductual(cambia el pensamiento)

34
Q

¿Qué son los sentimientos?

A

Son provocados por la suma de pensamientos y emociones.
Fisiológico, cognitivo y subjetivo.

35
Q

¿Cuál es la diferencia entre una emoción y un sentimiento?

A

El primero es un estado de estímulo externo, precede al sentimiento, se observa, es brusco, pasajero y orgánico.
El segundo se da por reacciones mentales, posterior a emoción, de moderada intensidad, no brusco ni duradero, necesidad cultural.

36
Q

¿Qué significa el bienestar personal?

A

Satisfacción, sentirse realizado.

37
Q

¿Según Martín seligman cuáles son las 3 vías de la felicidad?

A

Vida placentera(emociones + y saber lidiar con - cubriendo necesidades básicas)(optimismo)
Vida comprometida(responsabilidad)
Vida significativa(grupal, servicio a la sociedad)

38
Q

¿Qué es la inteligencia emocional?

A

Según Goleman es la capacidad de reconocer sentimientos y manejarlos adecuadamente.

39
Q

La inteligencia emocional puede ser:

A

Interpersonal
Intrapersonal

40
Q

¿Cuáles son los componentes de la inteligencia emocional?

A

Autoconocimiento
Autorregulación (control de impulsos con habla interna)
Automotivación
Habilidad social
Empatía(base de la H. S.)

41
Q

¿Qué es la resiliencia?

A

Capacidad de sobreponerse a momentos críticos y adaptarse

42
Q

La resiliencia se centra en:

A

Individuo(cualidades)
Proceso(vida sana en medio adverso insano)
Resultado(enfrentamiento eficaz ante algo estresante)

43
Q

Las características de una persona resiliente son:

A

Aceptan la realidad
Flexibles
Capaz de aislar emociones
Motivación elevada

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