Principes fondamentaux de la TCC Flashcards
Le premier et plus important principe fondamental de la thérapie cognitive est que les émotions sont causés par [a] et non par [b]?
a. pensées ou perception
b. événements
Le deuxième principe fondamental de la thérapie cognitive est que l’influence mutuelle entre [a,b,c,d,e]?
événements, pensées, émotions, comportements et réactions physiologiques
À quoi ressemble le graphique des interinfluences du deuxième principe fondamental de la thérapie cognitive?
Événement est à l’extérieur
Flèches qui relient chacun des 4 concepts ensemble (pensées, émotions, comportements, réactions physio)
À quoi ressemble la triade associée au premier principe fondamental de la thérapie cognitive?
Événements (occasion) => Pensées (cause) => émotions (résultat)
Le troisième principe fondamentale repose sur le fait que les émotions sont souvent causées par [a] et que pour diminuer ses émotions, il faut prendre conscience et changer [a].
a: pensées irréalistes
Dans le troisième principe fondamental de la thérapie cognitive, changer les pensées irréalistes implique quoi?
- Prendre conscience des pensées irréalistes
2. Effort pour les changer
Sachant qu’il y a des interrelations entre l’environnement, les pensées, les émotions, les comportements et les réactions physiologique, le psychothérapeutes doit faire attention à quoi dans sa thérapie?
Tenir compte des répercussions de son action sur L’ENSEMBLE du système
Le quatrième principe fondamental de la thérapie congnitive est que nous avons tendance à perturber notre vie par des [a] qui sont renforcées par [b]?
a: croyances irrationnelles
b: l’environnement
Le cinquième principe fondamental de la thérapie cognitive est que nous sommes largement responsables de nos [a] parce qu’il entretient et accentue ses [b].
a: émotions dysfonctionnelles
b: croyances irrationnelles
Pourquoi le fait de savoir qu’on est largement responsables de nos émotions dysfonctionnelles peut faciliter le changement?
Car ça redonne du pouvoir au patient de pouvoir changer les choses
Les sixième principe fondamental de la thérapie cognitive est que seuls des [a] nous permettent de modifier les pensées, émotions et comportements dysfonctionnelles.
a: efforts prolongés et soutenus
Le septième principe fondamental de la thérapie cognitive est qu’une pensée rationnelle conduire à [a]
a: réduire la fréquence, intensité et durée des émotions
Le huitième principe fondamental de la thérapie cognitive est que [a] est essentielle à une thérapie cognitive efficace.
a: une bonne relation thérapeutique
Le neuvième principe fondamental de la thérapie cognitive est qu’une thérapie cognitive est basée sur un modèle [a] et la relation qu’elle implique est du type [b]
a: modèle éducatif
b: maître-élève
Le dixième principe fondamental de la thérapie cognitive est qu’une approche cognitive utilise [technique]
le questionnement socratique
En quoi consiste la technique du questionnement socratique?
Poser des questions pour amener le client à faire son propre cheminement
Si la thérapie cognitive implique une relation maître-élève avec le patient, quelle est le type de relation de la thérapie psychanalyse et de la thérapie humaniste?
Psychanalyse: type parent-enfant
Humaniste: type ami-ami
Quels sont les 3 types de questions d’un questionnement socratique?
- Sur quelles preuves cette idée est-elle basée?
- Serait-il possible de voir les choses autrement?
- Et si “cela” se produisait, quelles seraient les conséquences?
Quelles sont les avantages du questionnement socratique?
Chercher de l’information
Problèmes se règle + efficacement car la compréhension vient du patient
Le onzième principe de la thérapie cognitive est que les [a] constituent un élément essentiel de l’approche cognitive
a: travaux à domicile
Le douzième principe de la thérapie cognitive est que l’approche cognitive est [a et b] et les séances sont [c]
a et b: active et directive
c: structurées
Le treizième principe de la thérapie cognitive est que la durée de la thérapie cognitive est généralement [a]
a: brève
Finalement, le quatorzième principe de la thérapie cognitive est que la thérapie est basée sur [a]
un modèle cognitif
Quels sont les 6 étapes du modèle cognitif sur quoi la thérapie cognitive est basée?
- Familiarisation du patient aux principes du modèle cognitif
- Prendre conscience des pensées au moment des émotions dysfonctionnelles
- Examiner validité de ses pensées. Conséquences
- Idées irréalistes en idées réalistes
- Analyse les résultats de la modification des comportements
- Modifier attitudes et croyances dysfonctionnelles
Voici 2 pensées:
a: c’est sûr que je vais être abandonné
b: j’ai peur d’être abandonné
À l’étape 3 du modèle cognitif, examiner la validité de nos pensées, laquelle serait considérée vrai et laquelle serait considéré fausse?
a : FAUX
b : VRAI
Quel est le schéma du modèle cognitif de Beck?
\+ Profond 1. Schéma ou croyances fondamentales => 2. Croyances intermédiaires => 3. Processus cognitifs => 4. Événements cognitifs ou discours intérieur => 5. Réactions
Laquelle des étapes du modèle cognitif de Beck est présent à toutes les étapes?
Processus cognitifs
Dans le modèle cognitif de Beck, à quel niveau la situation joue-t-elle un rôle?
Situation influence les processus cognitifs qui influencent tous les niveaux
Il a travaillé avec des individus dépressifs et il est le fondateur de la thérapie cognitive.
Aaron Beck
Selon Aaron Beck, les individus sont affectées sur 3 niveaux. Quels sont-ils? Comment Beck appelle-t-il cette théorie?
Triade de Beck
3 niveaux affecte l’individu: perception du monde, du futur et de soi-même
Nommer 3 caractéristiques pour décrire les schémas selon le modèle cognitif de Beck?
- Structure cognitive et profonde
- Inconsciente et stable
- Grille d’évaluation pour analyser la réalité
Comment fonctionne les schémas dans le modèle cognitif de Beck?
Toile d’araignée d’idées => un événement active plusieurs schémas
Qu’est-ce que les croyances fondamentales du modèle cognitif de Beck?
Ce qui constitue les schémas
=> croyances absolues au sujet de soi, des autres e du monde
Les schémas (croyances fondamentales) du modèle cognitif de Beck donnent naissance à quoi?
Croyances intermédiaires
Quels sont les 3 types de croyances intermédiaires du modèle cognitif de Beck?
- Présomptions
- Règles
- Attitudes
Qu’est-ce qu’une présomption (croyance intermédiaire Beck)?
Hypothèse à propos du futur qu’on croit réel et qui découle des croyances fondamentales
Laquelle des 3 croyances intermédiaires sont considérées comme des croyances conditionnelles ?: “si [quelque chose], alors [quelque chose]
Présomptions
Comment les présomptions (croyances intermédiaires) s’énoncent-elles régulièrement?
Si [quelque chose], alors [quelque chose]
Qu’est-ce qu’une règle (croyance intermédiaire) selon le modèle cognitif de Beck?
Lois et exigences RIGIDES
pour évaluer nos actions et celles des autres
Comment les règles (croyances intermédiaires) s’énoncent-elles régulièrement?
Il faut …
Je dois …
On doit …
terme “absolument” revient souvent
Qui suis-je? Nous les utilisons régulièrement pour s’évaluer nous-mêmes?
Règles de Beck
Qu’est-ce qu’une attitude (croyance intermédiaire) selon le modèle cognitif de Beck?
Résultats répétitifs des présomptions et règles
Comment les attitudes (croyances intermédiaires) s’énoncent-elles régulièrement?
Dramatisante: C’est horrible et catastrophique si …
Quel est l’ordre dans lequel les croyances intermédiaires apparaissent ?
Il n’y a PAS d’ordre.
Toutes intimement liées
Quelle est l’analogie qu’on peut utilisé pour parler des processus cognitif dans le modèle cognitif de Beck?
FILTRE qui traite information d’une profondeur de pensée à une autre
Comment nomme-t-on les règles logiques de transformation de l’information?
Les processus cognitifs
Dans le modèle cognitif de Beck, le passe des schémas (structures profondes) aux événements cognitifs (structures superficielles) se fait par l’intermédiaire de quoi?
Processus cognitifs
Il y a 7 types de processus cognitifs dans le modèle de Beck. Quel autre noms utilisent-on pour parler de ces 7 processus?
Erreurs logiques
Les 7 types de processus cognitifs/erreurs logiques sont divisés en 2 grands groupes dans le modèle de Beck. Quels sont-ils?
- Déductions sans preuves =>3
2. Généralisation excessive =>4
Quels sont les 3 erreurs logiques faisant partie des déduction sans preuve du modèle cognitif de Beck?
- Raisonnement émotif
- Personnalisation
- Mind-reading
Quels sont les 4 erreurs logiques faisant partie des généralisation sans preuve du modèle cognitif de Beck?
- Dramatisation
- Disqualification du positif
- Pensée tout ou rien
- Jugement global sur la valeur personnelle
Nommer les 7 processus cognitifs (erreurs logiques) du modèle cognitif deBeck
- Raisonnement émotif
- Personnalisatoin
- Mind-reading
- Dramatisation
- Disqualification du positif
- Pensée tout ou rien
- Jugement global sur la valeur personnelle
En quoi consiste les déductions sans preuves du modèle cognitif de Beck?
Conclusion rigide fait sans aucune preuve/indice
Entre les déductions sans preuves et les généralisation excessive du modèle cognitif de Beck, lequel se manifeste le plus chez les personnes psychotique?
Déductions sans preuves
+ pathologie est grave, + indices sont rares
Cette définition décrit quel type d’erreur logique du modèle cognitif de Beck?
Le fait de s’appuyer sur ses émotions, pensées comme preuve qu’il va se passer quelque chose
Raisonnement émotif (déduction sans preuve)
Cette définition décrit quel type d’erreur logique du modèle cognitif de Beck?
Se sentir impliqué à tort dans une situation
Personnalisation (déduction sans preuve)
Quels sont les 2 types de personnalisation ?
- S’approprier une situation sans lien avec nous
2. S’approprier un événement survenu (notre faute)
Cette définition décrit quel type d’erreur logique du modèle cognitif de Beck?
Attribuer des pensées à l’autre et être convaincu d’avoir raison
Mind reading (déduction sans preuve)
Les commentaires du genre “Je sais ce que tu penses” fait preuve de quel erreur logique de Beck?
Mind reading
Pourquoi l’erreur logique “mind reading” est difficile à défaire ?
Vu qu’on connaît souvent bien les personnes, on a des preuves qu’on a raison
En quoi consiste les généralisations excessives dans le modèle cognitif de Beck?
Conclusion générale et rigide à partir de petits indices véridiques, mais insuffisants
Cette définition décrit quel type d’erreur logique du modèle cognitif de Beck?
Exagérer des petits faits négatifs
Dramatisation (généralisation excessive)
Cette définition décrit quel type d’erreur logique du modèle cognitif de Beck?
Sous-estimer son rôle dans un événement positif
Disqualification du positif (généralisation excessive)
Peut-on vraiment dire qu’une disqualification du positif est une généralisation excessive?
oui et non, c’est l’inverse
=> minimisation excessive
Cette définition décrit quel type d’erreur logique du modèle cognitif de Beck?
Classer les personnes, situations, théories et systèmes dans des catégories opposées.
La pensée tout ou rien (généralisation excessive)
Dans quel type de trouble retrouve-t-on beaucoup d’erreur logique du type “tout ou rien”?
Borderline
Quel type d’erreur logique du modèle de Beck est responsable du dogmatisme et fanatisme (totalement bon ou mauvais)?
La pensée tout ou rien
Cette définition décrit quel type d’erreur logique du modèle cognitif de Beck?
Évaluation de sa valeur ou de celle des autres en se basant sur de petits comportements isolés ou caractéristiques partielles
Jugement global sur la valeur personnelle (généralisation excessive)
Quels sont les 2 types d’événements cognitifs dans le modèle de Beck?
- Pensées contrôlées
2. Pensées automatiques
Qu’est-ce que les événements cognitifs dans le modèle de Beck?
Discours intérieur
En quoi consiste les pensées contrôlées ?
Discours intérieur ou image CONSCIENT et volontaire
En quoi consiste les pensées automatiques?
Discours intérieur ou image SPONTANÉ sans réflexion
Les pensées automatiques produisent quoi?
Erreurs logiques
Émotions dysfonctionnelles
Comment les pensées automatiques sont souvent formulées?
Petites phrases courtes chargées d’émotions
“Je dois absolument réussir tout ce que j’entreprend” est une règle ou une croyance fondamentale?
Pourquoi?
Une croyance fondamentale car c’est général.
Une règle serait: je dois absolument réussir [une chose X].
Albert Ellis fonde quel type de thérapie?
Thérapie rationnelle-émotive
- *REBT: rational-emotival behavior therapy
- *PERC: psychothérapie émotive-rationnelle et comportementale
Quels sont les 3 niveaux hiérarchiques dans la thérapie REBT de Ellis?
- Interprétation
- Évaluation
- Réactions aux événements
En quoi consiste le 1er niveau “interprétation” de la thérapie de Ellis?
Erreurs logiques
Quels sont les 6 erreurs logiques de Ellis?
- Catégorisation excessive
- Propension à généraliser
- Lecture des pensées d’autrui
- Prédictions maléfiques
- Personnalisation
- Raisonnement émotif
Selon la thérapie de Ellis, les erreurs logiques sont responsables de quoi?
Distorsions cognitives
L’erreur logique “catégorisation excessive” de la thérapie d’Ellis peut-elle être décrite par une erreur logique de Beck?
Si oui, laquelle?
Si non, expliquer.
Oui, erreur logique tout ou rien (généralisation excessive)
L’erreur logique “généralisation” de la thérapie d’Ellis peut-elle être décrite par une erreur logique de Beck?
Si oui, laquelle?
Si non, expliquer.
Oui, dramatisation (généralisation excessive)
L’erreur logique “lecture des pensées d’autrui” de la thérapie d’Ellis peut-elle être décrite par une erreur logique de Beck?
Si oui, laquelle?
Si non, expliquer.
Oui, mind-reading (déduction sans preuve)
L’erreur logique “prédictions maléfiques” de la thérapie d’Ellis peut-elle être décrite par une erreur logique de Beck?
Si oui, laquelle?
Si non, expliquer.
Non, odre + culturel et religieux
L’erreur logique “personnalisation” de la thérapie d’Ellis peut-elle être décrite par une erreur logique de Beck?
Si oui, laquelle?
Si non, expliquer.
Oui, personnalisation (déduction sans preuve)
L’erreur logique “raisonnement émotif” de la thérapie d’Ellis peut-elle être décrite par une erreur logique de Beck?
Si oui, laquelle?
Si non, expliquer.
Oui, raisonnement émotif (déduction sans preuve)
En quoi consiste le 2e niveau “évaluation” de la thérapie d’Ellis?
Attitudes dysfonctionnelles de base
Quelles sont les 4 attitudes dysfonctionnelles de base de Ellis ?
- Exigences
- Dramatisation
- Non-acceptation
- Jugement de valeur
En quoi consiste l’attitude “exigences rigides” de Ellis?
Besoins non-essentiels + lois rigides
ET
intolérance à leur non-réalisation ou non-application
= +/- règles de Beck
Les besoins non-essentiels de Ellis ressemble à quoi dans le modèle de Beck?
Règles de Beck
Qu’est-ce qui fait qu’une façon de penser ou agir devient une attitude dysfonctionnelle?
La répétition
Les lois rigides de Ellis ressemblent à quoi ?
Règles de conduite
Quels sont les 4 différents besoins non-essentiels de Ellis?
- liés aux biens matériels
- liés à l’acceptation ou l’amour des autres
- liés au plaisir
- liés à l’évitement de l’inconfort
En quoi consiste l’attitude “non-acceptation” de Ellis?
Intolérance à la frustration qui amène des émotions dysfonctionnelles
En quoi consiste l’attitude “dramatisation” de Ellis?
= dramatisation de Beck
Qu’est-ce que propose Ellis pour aider les gens avec des attitudes de dramatisation?
Dédramatisation
>lister les pires choses
>échelle de catastrophisation
En quoi consiste l’attitude “jugement global sur la valeur” de Ellis?
Juger soi et les autres globalement sur leur valeur extrinsèque
Quels sont les 3 facteurs qui sont évalués pour le jugement global sur la valeur de Ellis?
- Perception individuelle
2. Circonstances
Quelle est la différence entre une valeur intrinsèque et une valeur extrinsèque?
Intrinsèque: ne change jamais
Extrinsèque: caractéristiques qui changent
