PRICE

Question 1

(P)RICE

Answer 1

Protection

• Det er viktig å beskytte skadestedet og den skadede for å unngå ytterligere skade

Question 2

P(R)ICE

Answer 2

Rest

• Å holde skadestedet i ro er svært viktig, spesielt de første 24 timene etter at skaden er skjedd
• Fortsatt aktivitet vil forverre skaden

Question 3

PR(I)CE

Answer 3

Ice

• Is demper inflammasjon fordi nedkjølingen gjør at blodårene trekker seg sammen
  og hevelsen blir mindre
  • Inflammasjonsprosessen er temperaturavhengig og foregår raskere ved varme

Question 4

PRI(C)E

Answer 4

Compression

• Kompresjon på skadestedet utføres ved å legge på en elastisk bandasje eller elastisk teip
  • Det er svært viktig med kompresjon i forbindelse med nedkjøling
• Kompresjonen gjør at blodårene på skadestedet blir presset sammen
  • Blødningen og hevelsen reduseres.
  • Inflammasjonen blir mindre, og skadetiden reduseres
  • Bandasjen skal ligge fast på, men ikke for stramt

Question 5

PRIC(E)

Answer 5

Elevation

• Heve det skadede området over hjertehøyde, trykket til skadestedet reduseres
  • Elevasjon bidrar også til at skadestedet holdes i ro