Préparateur physique

Question 1

Définition de la préparation physique

Answer 1

Processus par lequel nous identifions, évaluons et créons un plan et un cadre d’entraînement visant à développer chez le joueur, des qualités physiques spécifiques de façon optimale

Question 2

Comment identifier les qualités physiques spécifiques

Answer 2

• Observer les athlètes à l’entraînement et en compétition (voir les bsn des athlètes)
• Discuter avec les gens du milieu (ex: coach)
• Prendre connaissance de la littérature portant sur les exigences physiques du joueur de football
• Analyser les paramètres de la performance

Question 3

Comment mesurer et évaluer
les qualités physiques spécifiques

est ce que les athlètes atteingnent les exigeances

Answer 3

• Tests standards et normalisés
• Tests valides
• Sélection du minimum de tests pour un maximum d’informations

Question 4

Comment peut-on considérer qu’un test est valide?

Answer 4

test valide = il faut que ca mesure exactement ce que l’on cherche a mesurer

ex: de test invalide —> quand on veut tester force des membres inférieurs mais on fait un test de saut en hauteur —> ca c test pour la puissance

on essaye d’éviter de doubler des tests qui donne a peu pres mm info

Question 6

Vrai ou faux on peut comparer des athlètes de niveau intermédiaire à des athlètes de niveau professionnels

Answer 6

Faux, il est important de comparer les athlètes à d’autres du meme niveau

Question 7

Nomme moi les différents test utilisés pour le recrutement des footballeurs

Answer 7

• test de vitesse (10 verge, 20 et 40)
• test d’agilité (Pov d’entrainement: capacité de changer de direction)
• Test de la puissance des muscles membres inférieurs (saut vertical)
• Test puissance muscles membres supérieurs (vélocité ou bench press) [important: on peut pas vrm faire différence entre qlq1 qui fait 32 et 38 rép. mais on peut dire que lui qui fait 10 rép est plus faible que lui qui fait 40 rép.] –> il y a une machine qui mesure la vitesse à laquelle on soulève le barbell

Question 8

Quelles sont les qualités physiques à évaluer et à développer chez un footballeur

Answer 8

Force musculaire
Puissance musculaire
Vitesse
Efficacité motrice et agilité

Question 9

Comment créer
un plan et un cadre d’entraînement

Answer 9

• Respecter les principes et fondements de la planification de l’entraînement
• Offrir un cadre d’entraînement qui est en fonction du niveau et du vécu de l’athlète
• Respecter et s’adapter aux demandes de l’entraînement technique et tactique

Question 10

Comment procéder à un développement de façon optimale

Answer 10

• Équilibre entre les qualités à développer
• Chercher à améliorer grandement les faiblesses
• Chercher à maintenir les forces
• Éviter le surentraînement

Question 11

Recommandations chez les primaires et secondaires

Answer 11

• 1-3 séances par semaine
• 45-75 min. par séance
• Vitesse-agilité et musculation dans la même séance (apprentissage de la technique)
• Aspect ludique (jeu, plaisir)

Question 12

Recommandation chez les collégiens et universitaires

Answer 12

• 4-7 séances par semaine
• 60-90 min. par séance
• Vitesse-agilité et musculation dans des séances séparées (amélioration de la performance)
• Gains en performance sans oublier l’aspect ludique (jeu, plaisir)

Question 13

Vrai ou faux on a besoin d’une maitrise pour être préparateur physique

Answer 13

Faux, slm besoin d’un bacc

Question 14

Déplacement ou travail de bureau

Answer 14

Déplacement