Precautions and Self Care Flashcards
To help with the swelling, elevate your arm above your heart when you are able.
Para ayudar con la hinchazón mantenga el brazo elevado sobre tu corazón cuando seas capaz.
Every 15 minutes raise your hand above your head and make a fist 15 times.
Cada 15 minutos levanta el brazo sobre tu corazón y haz un puño 15 veces.
Wear this compressive sleeve all the time to help with swelling. Take it off if it is too tight.
Usa esta manga compresiva todo el tiempo para ayudar con la hinchazón. Quítatelo si está demasiado apretado.
Sleeve
Manga
All the time
Todo el tiempo
Lightly massage from your fingers to your hand then elevate your arm.
Masajee ligeramente desde los dedos hasta la mano y luego eleve el brazo.
Ice/Heat your hand 2 to 3 times a day.
Hielo/Calienta tu Mano dos veces al dia durante 15 minutes.
Cold pack
Compresa fria.
Put a towel between your hand and the hot pack.
Ponga una toalla entre su Mano y la compresa caliente.
Hot pack
Compresa caliente.
One more thing.
Una cosa mas.
Gently
Suavemente
Slowly
Desacio
Use your hand for light activities only.
Usa su mano solo para actividades ligeras.
Your fracture is still healing as
Tu fractura aun se esta curando.
Increase in swelling is normal.
El aumento de la hinchazon es normal.
Increased pain is normal.
El aumento del dolor es normal.
If the pain is significant rest the hand.
Si el dolor es significativo, descanse la mano.
Wear your splint all the time.
Use su ferula en todo momento.
Take your splint off to do the exercises and take a shower and was your hands.
Quitese la ferula para hacer ejercicios u lavese last manos.
Avoid painful activities and motions.
Evitar actividades dolorosas.
No heavy lifting pushing or pulling with this hand.
No levante, empuje, o tire con esta mano.
Avoid using Thais hand as much as possible at work.
Evite usar su mano tanto como sea posible en el trabajo.
Wash your hands with soap and water only.
Lavarse las manos solo con agua y jabon.
