postpartum

Question 1

POSTPARTUM

définition

Answer 1

période suivant la naissance mais pas de limite dans le temps clairement établie

Question 2

POSTPARTUM

période diviése en….(3)

Answer 2

1) séjour à l’hopital
2) période de postpartum précoce (retour à la maison-6sem)
3) période PP tardive (6sem à 1an)

Question 3

POSTPARTUM

période clé pour…

Answer 3

la prévention des mcv précoces

Question 4

POSTPARTUM = PÉRIODE CLÉ DE LA PRÉVENTION DES MCV PRÉCOCES

grossesse = ….

Answer 4

test cardiovasculaire à l’effort

Question 5

POSTPARTUM = PÉRIODE CLÉ DE LA PRÉVENTION DES MCV PRÉCOCES

certaines complications de grossesse sont suceptibles de…

Answer 5

révéler la prédisposition de la femme à des futures maadies CV ou métaboliques

Question 6

POSTPARTUM = PÉRIODE CLÉ DE LA PRÉVENTION DES MCV PRÉCOCES

grossesse = occasion unique d’entrevoir…

Answer 6

la santé future de la femme et le lien entre les complicatuions de la grossesse

Question 7

POSTPARTUM = PÉRIODE CLÉ DE LA PRÉVENTION DES MCV PRÉCOCES

période postnatale = …

Answer 7

occasion unique d’intervenir en prévention

Question 8

POSTPARTUM = PÉRIODE CLÉ DE LA PRÉVENTION DES MCV PRÉCOCES

risques cardiovasclaires associés aux complications de la grossesse (5)

Answer 8

1) diabète gestationnel
2) troubles hypertensifs de la grossesse
3) prématurité idiopathique
4) décollement placentaire
5) retard de la croissance intra-utérine

Question 9

POSTPARTUM

comment réduire le risque de mcv ? (7)

Answer 9

1) consultez régulièrement votre fournisseur de soins primaires
2) ne pas fumez
3) soyez actif
4) avoir une alimentation saine et équilibrée
5) dans les mesures possibles, choisir d’allaiter votre bébé et aussi longtemps que possible
6) retrouvez votre poids
7) planifiez votre prochaines grossesse

Question 10

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

2 avantages, lesquels ?

Answer 10

1) opportunité pour les femmes de recommencer ou commencer à être active
2) BÉNÉFICES À COURT ET LONG TERME

Question 11

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

bénéfices à court et long terme… (4)

Answer 11

1) favorise le retour au poids pré-grossesse
2) diminue risque de dépression et anxiété postnatale
3) améliore condition physique
4) diminue FR cardiovasculaire chez femmes qui ont eu des complications de la grossesse

Question 12

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

la majorité des femmes ne retrouvent pas….

Answer 12

leur niveau d’AP pré-grossesse après la grossesse

Question 13

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

pourquoi ?
période postpartum précoce est axée sur…(3)

Answer 13

1) rétablissement après accouchement
2) soins prodigués au bébé
3) stratégies pour augmenter les heures de sommeil de la mère

Question 14

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

pourquoi ?
peu d’importance mise sur la reprise des AP.. (2)

Answer 14

1) nombreuse femme on besoin de CONSEILS pour commencer ou reprendre des AP
2) pas ou peu de conseils reçus

Question 15

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

quand reprendre ses AP ?

Answer 15

reprendre progressiveemnt l’activité physique après l’accouchement et en consultation avec un prestataire de soins de santé en cas de césarienne

Question 16

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

quand ? dépend du…

Answer 16

mode d’accouchement

Question 17

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

mode d’accouchement qui influencent le MOMENT de la reprise des AP

Answer 17

1) césarienne
2) naturel SANS point de suture
3) naturel AVEC points de suture

Question 18

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

quel moment après un césarienne ? (3)

Answer 18

1) 6-8 sem PP (après suivi médical postnatal)
2) laisser le temps à la cicatrice de guérire et de se remodeler
3) si pas d’inconfort, infection ou anémie

Question 19

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

quel moment après un accouchement naruel SANS point de suture ? (2)

Answer 19

1) dès que physiquement confortable et sécuritaire
2) dès que médicalement sécuritaire

Question 20

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

naturel SANS points de suture
dès que médicalement sécuritaire.. (2)

Answer 20

1) laisser le temps au corps de se remettre de l’accouchement même si pas de déchirure
2) retrouver la force, fonction et coordination de certains muscles clés (abdominaux et plancher pelvien)

Question 21

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

quel moment après accouchement naturel AVEC points de suture…

Answer 21

pas de recommandation

Question 22

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

le retour aux AP peut se faire…

Answer 22

dès que cela est médicalement sécuritaire vers 6 semaines postpartum

Question 23

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

combien ?

Answer 23

150 minutes AP modérée/ semaine

Question 24

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

quoi ?

Answer 24

types d’ex’s et progression recommandés peu spécifiques

Question 25

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE les quoi doit dépendre du... ou inversement

Answer 25

quand

Question 26

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE quoi ? le quoi doit dépendre du quand ou inversement.. (2)

Answer 26

1) ex's de remise en forme, AP avec faible impact 2) AP avec impacts élevés

Question 27

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE ex's de remise en forme, AP avec faible impacts...

Answer 27

reprise rapide possible (attendre 6 semaine est trop long)

Question 28

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE AP avec impacts élevés...

Answer 28

un feu vert à 6 semaines est trop tôt

Question 29

RÉADAPTATION À L'AP POSTNATALE plusieurs ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER (5)

Answer 29

1) dlrs musculosquelettiques (dos, symphyse pubienne, poignet, main) 2) diastase des grands droits 3) problèmes de santé pelvienne 4) gestion du poids (prise de poids gestationnel et déficit énergétique relatif dans le sport) 5) santé mentale

Question 30

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER changement physiologiques et morphologiques...

Answer 30

allaitement prolonge la précense d'un environnement hormonal modifié jusqu'à 3 mois aprè le sevrage

Question 31

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER changements physiologiques et morphologiques ALLAITEMENT... (3)

Answer 31

1) niveau de RELAXINE continue à être plus élevés 2) influence la réponse à l'ex's 3) inflluence la prescription d'ex's

Question 32

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER changements physiologiques et morphologiques certains muscles sont étirés, affaiblis voir déchirés durant la grossesse et l'accouchement naturel... (3)

Answer 32

1) impoirtance d'une RÉÉDUCATION POSTNATALE avant la reprise des AP habituelles (course à pied) 2) entrainement spécifique postnatal 3) rééducation périnéale (physio)

Question 33

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER changements physiologiques et morphologiques entrainement spéficique postnatal..(2)

Answer 33

1) renforcement muscles stabilisateurs de l'unité centrale 2) diminution diastase des grands droits

Question 34

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER changements physiologiques et morphologiques rééducation périnéale (physio)...

Answer 34

renforcement muscles du plancher pelvien

Question 35

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER la rétention de poids un an après l'accouchement varie de...

Answer 35

0,5-4 kg

Question 36

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER une rétention d'eau excessive de poids apr;es accouchement est associée à un risque accrue de... (3) à long terme

Answer 36

1) obésité 2) diabète de type 2 3) mcv

Question 37

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER fatigue, manque de temps pour cuisiner et bouger les clés...(3)

Answer 37

1) gestion de la fatigue 2) demande de soutien 3) faore des AP avec bébé

Question 38

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER déficit énergétique relatif dans le sport : situation dans laquelle une personne ne consomme pas suffisament d'énergie pour répondre aux exigences de la vie quotidienne et de l'AP...

Answer 38

effets sur le fonctions physiologiques et santé psychologiques

Question 39

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER déficit énergétique relatif dans le sport : nouvelles mamans à risque de...(4)

Answer 39

1) manque de sommeil 2) changement habitudes alimentaires 3) manque de routine 4) augmentation besoins nutritionnels liés à l'allaitement

Question 40

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER déficit énergétique relatif dans le sport : nouvelles mamans à risque d'augmentation des besoins nutritionnels liés à l'allaitement est estimés à environ...

Answer 40

600 kcal/jour

Question 41

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER en santé mentale (3)

Answer 41

1) dépression postnatale 2) manque de sommeil 3) isolement

Question 42

RÉADAPTATION À L'AP POSTNATALE un prigramme de reprise de l'AP après l'accouchement nécessite...

Answer 42

le même niveau d'attention, de graduation et de RÉÉDUCATION qu'après une blessure ligamentaire, tendineuse, musculaire ou osseuse

Question 43

RÉADAPTATION À L'AP POSTNATALE de 0-6 semaines...(4)

Answer 43

1) ex's de renforcement du plancher pelvien 2) respiration diaphragmatique ou du ventre 3) étirements et mouvements léger 4) marche

Question 44

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED recommandations #1 les femmes en PP peuvent bénéficier...(2)

Answer 44

1) ÉVALUTION INDIVIDUALISÉE 2) RÉÉDUCATION PÉRINÉALE

Question 45

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED recommandations #2 la reprise de a course à pied...

Answer 45

N'EST PAS RECOMMANDÉE AVANT 12 SEMAINES PP

Question 46

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED recommandations #3 évaluer...

Answer 46

la SANTÉ PELVIENNE, la gestion de la mise en charge sur le plancher pelvien et la force

Question 47

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED recommandations #4 considérer des ÉLÉMENTS ADDITIONNELS dans l'évaluation tels que..(9)

Answer 47

1) poids de la femme 2) niveau de cindition physique 3) manière de respirer 4) statut psychologique 5) diastase abdominale 6) support des seins (brassière adéquate) 7) allaitement 8) triade de l'athlète 9) course à pied avec poussette

Question 48

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED rôle du kinésiologue (2)

Answer 48

1) SENSIBILISER 2) ÉDUQUER

Question 49

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED .... pour le retour à la course à pied

Answer 49

PROGRESSION

Question 50

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED Allaitement...(4)

Answer 50

1) attention au milieu hormonal modifié 2) allaiter avant la séance de coourse à pied 3) hydratation ++++ 4) AP intense ne modifie pas la qté ou composition du lait maternel

Question 51

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED brassières...

Answer 51

le port d'une brassière de sport faite sur mesure

Question 52

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED courir avec une poussette...(4)

Answer 52

1) poussette faite pour la course 2) sécuritaire pour le bébé 3) augmente la dépense énergétique 4) induit de petits changements au niveay de la cinématique du tronc, bassin et hanche

Question 53

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED courir avec une poussette : induit de petits changements au niveay de la cinématique du tronc, bassin et hanche. SUGGESTION (2)

Answer 53

1) TRAVAILLER LA FLEXIBILITÉ DU RACHIS, BASSIN ET HANCHE 2) EX'S DE RENFORCEMENT DES FESSIERS

Question 54

MESSAGES CLÉS quand reprendre les AP ? (2)

Answer 54

1) dépend du mode d'accouchement 2) dépend du type d'AP

Question 55

MESSAGES CLÉS combien en faire ?

Answer 55

150 minutes/semaine

Question 56

MESSAGES CLÉS retour à la course à pied (5)

Answer 56

1) retour graduel 2) objectifs spécifique court et long terme 3) si précense de FR de blessures = diminuer objectif de distance 4) augmenter volume d'entrainement avant intensité 5) surveiller signes et symptômes de dysfonctions du plancher pelvien et modifier le programme en cons.quences ou orienter vers professionnel pour traiter le problème

Question 57

MESSAGES CLÉS plusieurs barrières à l'AP postnatale...

Answer 57

bien s'entourer pour garder la motivation