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Grossesse > postpartum > Flashcards

postpartum Flashcards

1
Q

POSTPARTUM

définition

A

période suivant la naissance mais pas de limite dans le temps clairement établie

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2
Q

POSTPARTUM

période diviése en….(3)

A

1) séjour à l’hopital
2) période de postpartum précoce (retour à la maison-6sem)
3) période PP tardive (6sem à 1an)

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3
Q

POSTPARTUM

période clé pour…

A

la prévention des mcv précoces

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4
Q

POSTPARTUM = PÉRIODE CLÉ DE LA PRÉVENTION DES MCV PRÉCOCES

grossesse = ….

A

test cardiovasculaire à l’effort

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5
Q

POSTPARTUM = PÉRIODE CLÉ DE LA PRÉVENTION DES MCV PRÉCOCES

certaines complications de grossesse sont suceptibles de…

A

révéler la prédisposition de la femme à des futures maadies CV ou métaboliques

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6
Q

POSTPARTUM = PÉRIODE CLÉ DE LA PRÉVENTION DES MCV PRÉCOCES

grossesse = occasion unique d’entrevoir…

A

la santé future de la femme et le lien entre les complicatuions de la grossesse

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7
Q

POSTPARTUM = PÉRIODE CLÉ DE LA PRÉVENTION DES MCV PRÉCOCES

période postnatale = …

A

occasion unique d’intervenir en prévention

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8
Q

POSTPARTUM = PÉRIODE CLÉ DE LA PRÉVENTION DES MCV PRÉCOCES

risques cardiovasclaires associés aux complications de la grossesse (5)

A

1) diabète gestationnel
2) troubles hypertensifs de la grossesse
3) prématurité idiopathique
4) décollement placentaire
5) retard de la croissance intra-utérine

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9
Q

POSTPARTUM

comment réduire le risque de mcv ? (7)

A

1) consultez régulièrement votre fournisseur de soins primaires
2) ne pas fumez
3) soyez actif
4) avoir une alimentation saine et équilibrée
5) dans les mesures possibles, choisir d’allaiter votre bébé et aussi longtemps que possible
6) retrouvez votre poids
7) planifiez votre prochaines grossesse

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10
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

2 avantages, lesquels ?

A

1) opportunité pour les femmes de recommencer ou commencer à être active
2) BÉNÉFICES À COURT ET LONG TERME

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11
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

bénéfices à court et long terme… (4)

A

1) favorise le retour au poids pré-grossesse
2) diminue risque de dépression et anxiété postnatale
3) améliore condition physique
4) diminue FR cardiovasculaire chez femmes qui ont eu des complications de la grossesse

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12
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

la majorité des femmes ne retrouvent pas….

A

leur niveau d’AP pré-grossesse après la grossesse

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13
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

pourquoi ?
période postpartum précoce est axée sur…(3)

A

1) rétablissement après accouchement
2) soins prodigués au bébé
3) stratégies pour augmenter les heures de sommeil de la mère

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14
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

pourquoi ?
peu d’importance mise sur la reprise des AP.. (2)

A

1) nombreuse femme on besoin de CONSEILS pour commencer ou reprendre des AP
2) pas ou peu de conseils reçus

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15
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

quand reprendre ses AP ?

A

reprendre progressiveemnt l’activité physique après l’accouchement et en consultation avec un prestataire de soins de santé en cas de césarienne

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16
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

quand ? dépend du…

A

mode d’accouchement

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17
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

mode d’accouchement qui influencent le MOMENT de la reprise des AP

A

1) césarienne
2) naturel SANS point de suture
3) naturel AVEC points de suture

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18
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

quel moment après un césarienne ? (3)

A

1) 6-8 sem PP (après suivi médical postnatal)
2) laisser le temps à la cicatrice de guérire et de se remodeler
3) si pas d’inconfort, infection ou anémie

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19
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

quel moment après un accouchement naruel SANS point de suture ? (2)

A

1) dès que physiquement confortable et sécuritaire
2) dès que médicalement sécuritaire

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20
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

naturel SANS points de suture
dès que médicalement sécuritaire.. (2)

A

1) laisser le temps au corps de se remettre de l’accouchement même si pas de déchirure
2) retrouver la force, fonction et coordination de certains muscles clés (abdominaux et plancher pelvien)

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21
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

quel moment après accouchement naturel AVEC points de suture…

A

pas de recommandation

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22
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

le retour aux AP peut se faire…

A

dès que cela est médicalement sécuritaire vers 6 semaines postpartum

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23
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

combien ?

A

150 minutes AP modérée/ semaine

24
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

quoi ?

A

types d’ex’s et progression recommandés peu spécifiques

25
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

les quoi doit dépendre du… ou inversement

A

quand

26
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

quoi ?
le quoi doit dépendre du quand ou inversement.. (2)

A

1) ex’s de remise en forme, AP avec faible impact
2) AP avec impacts élevés

27
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

ex’s de remise en forme, AP avec faible impacts…

A

reprise rapide possible (attendre 6 semaine est trop long)

28
Q

ACTIVITÉ PHYSIQUE POSTNATALE

AP avec impacts élevés…

A

un feu vert à 6 semaines est trop tôt

29
Q

RÉADAPTATION À L’AP POSTNATALE

plusieurs ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER (5)

A

1) dlrs musculosquelettiques (dos, symphyse pubienne, poignet, main)
2) diastase des grands droits
3) problèmes de santé pelvienne
4) gestion du poids (prise de poids gestationnel et déficit énergétique relatif dans le sport)
5) santé mentale

30
Q

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER

changement physiologiques et morphologiques…

A

allaitement prolonge la précense d’un environnement hormonal modifié jusqu’à 3 mois aprè le sevrage

31
Q

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER

changements physiologiques et morphologiques
ALLAITEMENT… (3)

A

1) niveau de RELAXINE continue à être plus élevés
2) influence la réponse à l’ex’s
3) inflluence la prescription d’ex’s

32
Q

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER

changements physiologiques et morphologiques
certains muscles sont étirés, affaiblis voir déchirés durant la grossesse et l’accouchement naturel… (3)

A

1) impoirtance d’une RÉÉDUCATION POSTNATALE avant la reprise des AP habituelles (course à pied)
2) entrainement spécifique postnatal
3) rééducation périnéale (physio)

33
Q

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER

changements physiologiques et morphologiques
entrainement spéficique postnatal..(2)

A

1) renforcement muscles stabilisateurs de l’unité centrale
2) diminution diastase des grands droits

34
Q

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER

changements physiologiques et morphologiques
rééducation périnéale (physio)…

A

renforcement muscles du plancher pelvien

35
Q

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER

la rétention de poids un an après l’accouchement varie de…

A

0,5-4 kg

36
Q

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER

une rétention d’eau excessive de poids apr;es accouchement est associée à un risque accrue de… (3) à long terme

A

1) obésité
2) diabète de type 2
3) mcv

37
Q

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER

fatigue, manque de temps pour cuisiner et bouger
les clés…(3)

A

1) gestion de la fatigue
2) demande de soutien
3) faore des AP avec bébé

38
Q

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER

déficit énergétique relatif dans le sport :
situation dans laquelle une personne ne consomme pas suffisament d’énergie pour répondre aux exigences de la vie quotidienne et de l’AP…

A

effets sur le fonctions physiologiques et santé psychologiques

39
Q

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER

déficit énergétique relatif dans le sport :
nouvelles mamans à risque de…(4)

A

1) manque de sommeil
2) changement habitudes alimentaires
3) manque de routine
4) augmentation besoins nutritionnels liés à l’allaitement

40
Q

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER

déficit énergétique relatif dans le sport :
nouvelles mamans à risque d’augmentation des besoins nutritionnels liés à l’allaitement est estimés à environ…

A

600 kcal/jour

41
Q

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER

en santé mentale (3)

A

1) dépression postnatale
2) manque de sommeil
3) isolement

42
Q

RÉADAPTATION À L’AP POSTNATALE

un prigramme de reprise de l’AP après l’accouchement nécessite…

A

le même niveau d’attention, de graduation et de RÉÉDUCATION qu’après une blessure ligamentaire, tendineuse, musculaire ou osseuse

43
Q

RÉADAPTATION À L’AP POSTNATALE

de 0-6 semaines…(4)

A

1) ex’s de renforcement du plancher pelvien
2) respiration diaphragmatique ou du ventre
3) étirements et mouvements léger
4) marche

44
Q

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED

recommandations #1
les femmes en PP peuvent bénéficier…(2)

A

1) ÉVALUTION INDIVIDUALISÉE
2) RÉÉDUCATION PÉRINÉALE

45
Q

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED

recommandations #2
la reprise de a course à pied…

A

N’EST PAS RECOMMANDÉE AVANT 12 SEMAINES PP

46
Q

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED

recommandations #3
évaluer…

A

la SANTÉ PELVIENNE, la gestion de la mise en charge sur le plancher pelvien et la force

47
Q

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED

recommandations #4
considérer des ÉLÉMENTS ADDITIONNELS dans l’évaluation tels que..(9)

A

1) poids de la femme
2) niveau de cindition physique
3) manière de respirer
4) statut psychologique
5) diastase abdominale
6) support des seins (brassière adéquate)
7) allaitement
8) triade de l’athlète
9) course à pied avec poussette

48
Q

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED

rôle du kinésiologue (2)

A

1) SENSIBILISER
2) ÉDUQUER

49
Q

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED

…. pour le retour à la course à pied

A

PROGRESSION

50
Q

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED

Allaitement…(4)

A

1) attention au milieu hormonal modifié
2) allaiter avant la séance de coourse à pied
3) hydratation ++++
4) AP intense ne modifie pas la qté ou composition du lait maternel

51
Q

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED

brassières…

A

le port d’une brassière de sport faite sur mesure

52
Q

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED

courir avec une poussette…(4)

A

1) poussette faite pour la course
2) sécuritaire pour le bébé
3) augmente la dépense énergétique
4) induit de petits changements au niveay de la cinématique du tronc, bassin et hanche

53
Q

AP POSTNATALE REPRISE DE LA COURSE À PIED

courir avec une poussette :
induit de petits changements au niveay de la cinématique du tronc, bassin et hanche.
SUGGESTION (2)

A

1) TRAVAILLER LA FLEXIBILITÉ DU RACHIS, BASSIN ET HANCHE
2) EX’S DE RENFORCEMENT DES FESSIERS

54
Q

MESSAGES CLÉS

quand reprendre les AP ? (2)

A

1) dépend du mode d’accouchement
2) dépend du type d’AP

55
Q

MESSAGES CLÉS

combien en faire ?

A

150 minutes/semaine

56
Q

MESSAGES CLÉS

retour à la course à pied (5)

A

1) retour graduel
2) objectifs spécifique court et long terme
3) si précense de FR de blessures = diminuer objectif de distance
4) augmenter volume d’entrainement avant intensité
5) surveiller signes et symptômes de dysfonctions du plancher pelvien et modifier le programme en cons.quences ou orienter vers professionnel pour traiter le problème

57
Q

MESSAGES CLÉS

plusieurs barrières à l’AP postnatale…

A

bien s’entourer pour garder la motivation

Grossesse (5 decks)

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