Partie 2 Flashcards
EFFET AP FOETUS/NOUVEAU-NÉ
pas d’augmentation du risque de… (4)
1) fausse couche
2) restriction croissance foetale
3) accouchement prématuré
4) anomalie congénitale (causé par hyperthermie maternelle induite par exercice)
EFFET AP FOETUS/NOUVEAU-NÉ
anomalie congénitale (causé par une hyperthermie maternelle induite par exercice) (2 augmentations)
1) augmentation NON significative de la température maternelle à exercice modérée
2) augmentation significative de la température maternelle à exercice intense (+ 0.30 - reste dans valeurs normales)
EFFET AP FOETUS/NOUVEAU-NÉ
diminu le risque de…
gros bébé à la naissance (>4kg)
EFFET AP SUR LA MÈRE
diminue le risque de…(5)
1) diabète gestationnel
2) trouble hypertensifs de la grossesse
3) gaib de poids excessif
4) dépression prénale
5) incontinence urinaire
EFFET AP SUR LA MÈRE
améliore…. chez femme avec diabète gestationnel
contrôle glycémique
EFFET AP SUR LA MÈRE
diminu la sévérité des…
dlrs lombo-pelviennes
MESSAGES CLÉS
l’AP durant la grossesse est…
sécuritaire
MESSAGES CLÉS
l’AP durant la grossesse apporte…
de nombreux bienfaits pour la santé de la femme et du futur enfant
MESSAGES CLÉS
l’AP est….
une composante essentielle du mode de vie de la femme enceinte
RECOMMANDATIONS
combien en a t’il ?
6
RECOMMANDATION 1
à qui ?
tous les femmes qui ne présente pas de contre-indications devrait être physiquement active durant leur grossesse
RECOMMANDATION 1
précense de contre-indication établie en…
utilisant le QMVPA-G
RECOMMANDATION 1
tout au long de la grossesse :
femmes actives….
femmes inactives….
femmes actives : continuer avec modification au besoin
femmes inactives : commencer AP n’importe quand (+ tôt possible)
RECOMMANDATION 2
combien ?
au moins 150 minutes/semaine d’intensité modérée
RECOMMANDATION 2
2 bienfaits, lesquels ?
1) bienfaits significatifs sur le plan clinique
2) diminuer risque de complications pendant la grossesse
RECOMMANDATION 3
combien ?
au moins 3x/semaine MAIS encourgarée à être active chaque jours
RECOMMANDATION 3
pas de recommandation sur…
la durée minimale/séance
RECOMMANDATION 4
pour tirer des bienfaits encore plus importants les femmes enceintes devraient réaliser….
une variété d’ex’s aérobies, du renforcement, yoga, étirements en douceur
RECOMMANDATION 5
quoi faire ?
ex’s de renforcement du plancher pelvien tous les jours
RECOMMANDATION 5
à quoi servent les ex’s du plancher pelvien ?
réduire le risques d’incontinence urinaire
RECOMMANDATION 5
il est recommandé d’enseigner la bonne technique par….(3)
1) physio
2) infirmière
3) professionnels de la santé fromés
RECOMMANDATION 6
les femmes enceintes sont prises avec des étouridssements, des nausées ou des malaises quand elles font de l’ex allongées sur le dos, il faudrait…
éviter les ex’s dans cette position ou sur le dos
RECOMMANDATIONS
QUOI NE PAS FAIRE (5)
1) éviter faire AP en cas de CHALEUR EXCESSIVE
2) éviter activité avec CONTACT PHYSIQUE ou RISQUE DE CHUTE
3) éviter la PLOGÉE SOUS-MARINE
4) éviter de faire AP en HAUTE ALTITUDE si habite en bassse altitude
5) les femmes qui envisage de participer à des compétitions ou en faire plus que les recommandations doivent être supervisée
INTERROMPRE AP ET CONSULTER SI…
symptômes (6)
1) essoufflement excessif qui ne disparait pas au repos
2) dlr thoracique intense
3) contraction utérines régulières et douloureuses
4) saignement vaginal
5) perte de liquide persistant du vagin (possible rupture de membrane)
6) vertiges ou faiblesses persistantes qui ne disparaissent pas au repos