Partie 2

Question 1

EFFET AP FOETUS/NOUVEAU-NÉ

pas d’augmentation du risque de… (4)

Answer 1

1) fausse couche
2) restriction croissance foetale
3) accouchement prématuré
4) anomalie congénitale (causé par hyperthermie maternelle induite par exercice)

Question 2

EFFET AP FOETUS/NOUVEAU-NÉ

anomalie congénitale (causé par une hyperthermie maternelle induite par exercice) (2 augmentations)

Answer 2

1) augmentation NON significative de la température maternelle à exercice modérée
2) augmentation significative de la température maternelle à exercice intense (+ 0.30 - reste dans valeurs normales)

Question 3

EFFET AP FOETUS/NOUVEAU-NÉ

diminu le risque de…

Answer 3

gros bébé à la naissance (>4kg)

Question 4

EFFET AP SUR LA MÈRE

diminue le risque de…(5)

Answer 4

1) diabète gestationnel
2) trouble hypertensifs de la grossesse
3) gaib de poids excessif
4) dépression prénale
5) incontinence urinaire

Question 5

EFFET AP SUR LA MÈRE

améliore…. chez femme avec diabète gestationnel

Answer 5

contrôle glycémique

Question 6

EFFET AP SUR LA MÈRE

diminu la sévérité des…

Answer 6

dlrs lombo-pelviennes

Question 7

MESSAGES CLÉS

l’AP durant la grossesse est…

Answer 7

sécuritaire

Question 8

MESSAGES CLÉS

l’AP durant la grossesse apporte…

Answer 8

de nombreux bienfaits pour la santé de la femme et du futur enfant

Question 9

MESSAGES CLÉS

l’AP est….

Answer 9

une composante essentielle du mode de vie de la femme enceinte

Question 10

RECOMMANDATIONS

combien en a t’il ?

Answer 10

6

Question 11

RECOMMANDATION 1

à qui ?

Answer 11

tous les femmes qui ne présente pas de contre-indications devrait être physiquement active durant leur grossesse

Question 12

RECOMMANDATION 1

précense de contre-indication établie en…

Answer 12

utilisant le QMVPA-G

Question 13

RECOMMANDATION 1

tout au long de la grossesse :
femmes actives….
femmes inactives….

Answer 13

femmes actives : continuer avec modification au besoin
femmes inactives : commencer AP n’importe quand (+ tôt possible)

Question 14

RECOMMANDATION 2

combien ?

Answer 14

au moins 150 minutes/semaine d’intensité modérée

Question 15

RECOMMANDATION 2

2 bienfaits, lesquels ?

Answer 15

1) bienfaits significatifs sur le plan clinique
2) diminuer risque de complications pendant la grossesse

Question 16

RECOMMANDATION 3

combien ?

Answer 16

au moins 3x/semaine MAIS encourgarée à être active chaque jours

Question 17

RECOMMANDATION 3

pas de recommandation sur…

Answer 17

la durée minimale/séance

Question 18

RECOMMANDATION 4

pour tirer des bienfaits encore plus importants les femmes enceintes devraient réaliser….

Answer 18

une variété d’ex’s aérobies, du renforcement, yoga, étirements en douceur

Question 19

RECOMMANDATION 5

quoi faire ?

Answer 19

ex’s de renforcement du plancher pelvien tous les jours

Question 20

RECOMMANDATION 5

à quoi servent les ex’s du plancher pelvien ?

Answer 20

réduire le risques d’incontinence urinaire

Question 21

RECOMMANDATION 5

il est recommandé d’enseigner la bonne technique par….(3)

Answer 21

1) physio
2) infirmière
3) professionnels de la santé fromés

Question 22

RECOMMANDATION 6

les femmes enceintes sont prises avec des étouridssements, des nausées ou des malaises quand elles font de l’ex allongées sur le dos, il faudrait…

Answer 22

éviter les ex’s dans cette position ou sur le dos

Question 23

RECOMMANDATIONS

QUOI NE PAS FAIRE (5)

Answer 23

1) éviter faire AP en cas de CHALEUR EXCESSIVE
2) éviter activité avec CONTACT PHYSIQUE ou RISQUE DE CHUTE
3) éviter la PLOGÉE SOUS-MARINE
4) éviter de faire AP en HAUTE ALTITUDE si habite en bassse altitude
5) les femmes qui envisage de participer à des compétitions ou en faire plus que les recommandations doivent être supervisée

Question 24

INTERROMPRE AP ET CONSULTER SI…

symptômes (6)

Answer 24

1) essoufflement excessif qui ne disparait pas au repos
2) dlr thoracique intense
3) contraction utérines régulières et douloureuses
4) saignement vaginal
5) perte de liquide persistant du vagin (possible rupture de membrane)
6) vertiges ou faiblesses persistantes qui ne disparaissent pas au repos

Question 25

MESSAGES CLÉS

tous les femmes enceintes qui ne prsentent pas de contre-indications à l’exercice devrait accumuler….

Answer 25

150 minutes/sem d’AP variées d’intensité modérée étalées sur au mins 3 jours

Question 26

MESSAGES CLÉS

pas de… par séance d’AP

Answer 26

durée minimale

Question 27

MESSAGES CLÉS

certains AP sont…

Answer 27

non recommandées