Postpartum

Question 1

quels sont les bénéfices de l’AP post natale?

Answer 1

-opportunité pour les femmes de recommencer, ou commencer, à être active
bénéfices à court terme:
-favorise le retour au poids pré-grossesse
-diminue le risque de dépression et d’anxiété postnatales
-améliore la condition physique

Question 2

sur quoi est axée la PP précoce? et pourquoi?

Answer 2

-rétablissement après accouchement
-soins prodigués au bébé
-stratégies pour augmenter les heures de sommeil de la mère

car peu d’importance est mise sur la reprise des AP et peu/pas de conseils

Question 3

est ce qu’il y a des recommandations en matière d’AP postnatal?

Answer 3

certaines existent mais NE SONT PAS basées sur des données probantes, il manque de précision et spécificité

Question 4

quand reprendre les AP?

Answer 4

Question 5

comment le mode d’accouchement influence le moment de la reprise d’AP?

Answer 5

-césarienne: 6-8 sem PP après suivi médical (si pas d’inconfort/infection/anémie et cicatrice guérie)
-naturel SANS points de suture: dès que physiquement confortable et sécuritaire + médicalement sécuritaire
-naturel AVEC points de suture: pas de recommandations

Question 6

quelle est le dilemme à reprendre l’AP après 6-8 semaines PP?

Answer 6

c’est trop tard pour xs de remise en forme/impacts faibles mais trop tôt pour reprise AP impacts élevés

Question 7

quelle sont les recommandations pour la reprise de course à pied? (4)

Answer 7

1. évaluation individualisée et rééducation périnéale guidée
2. pas recommandée avant 12sem PP/après 12sem PP si symptômes de dysfonction plancher plevien
3. évaluer santé pelvienne, gestion MEC PP et force avant de reprendre
4. considérer éléments additionnels (poids, niveau de CP, statut psychologique, diastase, allaitement etc)

Question 8

quel est le rôle du kin dans la reprise de la course à pied?

Answer 8

sensibiliser et éduquer car sport à impact élevé; le corps a besoin de temps pour guérir

Question 9

progression pour retour course à pied:

Answer 9

augmenter VOLUME AVANT intensité
être attentif aux S&S pour adapter l’entraînement (si lourdeur, descente d’organes, incontinence, dlr = trop intense)

Question 10

autres conseils pour reprises de course à pied?

Answer 10

Question 11

conseils pour courir avec une poussette:

Answer 11

Question 12

quel changement physiologique persiste PP?

Answer 12

allaitement prolonge l’environnement hormonal modifié jusqu’à 3 mois post sevrage (relaxine encore élevée)

Question 13

quelles sont les barrières à l’AP PP?

Answer 13

fatigue, symptômes/inconforts/douleurs, manque de temps, isolation sociale, dépression PP