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Démarche clinique II > Planification aérobie > Flashcards

Planification aérobie Flashcards

1
Q

Que sont les définitions des principes d’entraînement (progression, spécificité, réversibilité, maintien des acquis, individualisation, interférence, transfert, non-uniformité des gains)?

A

Progression:
La surcharge doit être élevé de façon progressive et rationnelle dans le temps (c.-à-d. au fil des séances et des semaines).

Spécificité:
Les adaptations sont spécifiques au type de surcharge imposé à l’organisme.

Réversibilité:
Les adaptations ne sont pas permanentes. Les adaptations physiologiques régresseront si le stimulus d’entrainement n’est plus appliqué convenablement.

Maintien des acquis:
Une fois acquises, les adaptations peuvent être maintenues à un niveau constant, et le phénomène de réversibilité peut être évité.

Individualisation:
La surcharge doit être établie en fonction de la capacité de travail actuelle de l’individu. Le stimulus doit être personnalisé et la charge adaptée en fonction de votre capacité d’entrainement du moment.

Interférence:
Une charge d’entrainement visant à développer une qualité physique particulière (ex: l’aptitude aérobie) a parfois une incidence négative sur le développement d’une autre qualité (ex: la force).

Transfert:
Il arrive que le développement prioritaire d’une qualité contribue à créer certaines adaptations pour une autre qualité (effets secondaires).

Non-uniformité des gains:
Les adaptations ne se produisent pas de façon linéaire et prévisibles dans le temps. Elles sont rapides au début d’un programme d’entraînement, mais un plafonnement est observé après quelques mois.

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2
Q

Qu’est-ce que la planification?

A

Document écrit reflétant une démarche méthodique ayant pour finalité d’amener l’athlète à une performance optimale sur une période donnée.
(D’où on part, vers où on va).

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3
Q

Qu’est-ce que la périodisation?

A

Division du plan annuel d’entrainement en périodes, phases, cycles et unités d’entrainement afin de distribuer progressivement la charge d’entrainement tout en évitant d’amener l’athlète à la rupture.
(Quand le faire, et le temps qu’on y consacre).

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4
Q

Qu’est-ce que la programmation?

A

Déterminer les contenus d’entrainement, leur importance relative et leur agencement dans les cycles d’entrainement.
(Quoi faire et comment le faire).

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5
Q

Quelles sont les améliorations possibles de la VAM après 6 mois d’entraînement selon le niveau de l’athlète?

A

Coureur performant:
-Entre 0,25 et 0,5 km/h

Coureur sportif:
-Entre 0,5 et 1,0 km/h

Coureur récréatif:
-Entre 0,75 et 1,5 km/h

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6
Q

Quelle condition doit être respectée avant de changer de colonne dans le tableau de quantification du volume de course?

A

Le sujet devra avoir vécu une semaine à volume G ou TG (TG idéalement).

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7
Q

Combien de temps en général est-il à prévoir pour préparer le sujet à son objectif final?

A

Prévoir entre 4 et 6 mois pour préparer le sujet à son objectif final.

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8
Q

Pourquoi est-il souhaitable d’inclure quelques compétitions dans le PEA?

A

Durant la préparation, il est souhaitable de participer à quelques compétitions, afin de vous évaluer et d’ajuster votre objectif final.

Le nombre de compétitions que vous ferez varie en fonction des distances que vous courez ; plus les distances sont longues, moins fréquente sera votre participation à des événements durant la saison.

En une année, courir un marathon, ou encore un demi marathon et de 3 à 5 courses de 5 à 10 km constitue un calendrier personnel très bien pourvu.

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9
Q

Qu’est-ce qu’un microcycle?

A

Microcycle = semaine d’entraînement
Le microcycle dure normalement 7 jours, parce qu’une semaine convient bien à la gestion de la charge d’entrainement en fonction du contexte relatif aux études, au travail et aux obligations familiales.

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10
Q

Pourquoi est-ce qu’un test est souvent placé à la semaine 4 du plan d’entraînement?

A
  • Permet d’obtenir une VAM rapidement (gérer intensités des entraînements);
  • Permet à la personne de se préparer au test.
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11
Q

Qu’est-ce qu’un macrocycle?

A

Le macrocycle couvre les périodes de: Préparation, Compétition et de Transition.
L’élaboration du macrocycle conduit souhaitablement l’athlète au sommet de sa forme optimale (Peak).

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12
Q

Qu’est-ce que le peak de l’athlète?

A

L’état de « forme sportive optimale » se caractérise par un état d’entraînement temporaire qui se produit lorsque les facteurs physiques, psychologiques et technico-tactiques sont optimaux.

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13
Q

Combien de macrocycles retrouve-t-on généralement dans un plan annuel?

A

On peut donc retrouver dans certaines disciplines 2 à 3 macrocycles selon les objectifs du calendrier de compétitions.

  • Simple périodisation;
  • Double périodisation;
  • Triple périodisation.
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14
Q

Combien de fois est-ce que l’organisme peut atteindre physiologiquement la forme sportive idéale par année?

A

En théorie, l’organisme ne peut atteindre physiologiquement la forme sportive optimale plus de trois (3) fois par année (Chouinard, 2004).

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15
Q

Qu’est-ce que la période de transition et pourquoi est-elle nécessaire?

A

Entre 4 et 6 semaine post-compétition.
« Le corps a besoin d’une diminution significative de la charge pour ensuite reprendre le processus d’entrainement et poursuivre sa progression. Sinon le surentraînement est à vos portes ».

Avant d’amorcer une autre préparation pour un prochain objectif, planifiez quelques microcycles (semaines) de récupération physique et mentale. Ce repos annuel est nécessaire.

À la fin de l’année athlétique la période de transition sera plus longue : entre 4 et 6 semaines avant de reprendre une autre saison.

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16
Q

Combien de semaines peut durer la période de transition selon la distance courue lors de la compétition?

A

Cette transition peut, selon le contexte (niveau de fatigue, échéancier pour le prochain objectif, etc…), durée 1 microcycle après un 10 km / 2 microcycles après un 21,1 km / 3 microcycles après un 42,2 km.

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17
Q

Comment se structure la période de transition généralement?

A

L’ordonnancement de la TRANSITION est la suivante:
• Semaine #1 : Repos complet.
• Semaines suivantes : Course à faible intensité en mode continu lent jusqu’à atteindre, avant la reprise du prochain cycle, de 50 à 60% du volume maximum repère effectué lors du dernier PAE.

(Pas de repos complet trop long pour éviter la réversibilité des gains).

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18
Q

Qu’est-il intéressant d’incorporer dans les semaines à faible volume de la période de transition?

A

À raison d’une ou 2 fois par microcycle, incorporez à ces séances des pointes de vitesse (accélération 15 sec) afin de conserver une certaine efficacité de la foulée et d’éviter un trop grand choc musculosquelettique lors de la reprise des séances d’entrainement plus exigeantes du premier mésocycle de la saison.

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19
Q

Comment se caractérise la période de préparation chez un athlète avec peu d’expérience?

A

Pour les athlètes présentant peu d’expérience d’entrainement, la période de préparation devrait être plus importante (+ longue).

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20
Q

Qu’est-ce qu’une phase d’entraînement?

A

La PHASE d’entraînement est un bloc de temps caractérisé par des objectifs spécifiques et des tâches d’entraînement particulières.

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21
Q

Par quoi est-ce que la durée des phases est déterminée?

A
  • Le niveau de développement de l’athlète (expérience et formation). Par exemple, les débutants ont besoin d’une préparation générale plus longue.
  • La nature du sport (horaire).
  • Temps à la disposition entre le début du développement et de la compétition (Cardinal, 2003).
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22
Q

Quelles sont les phases que l’on retrouve à l’intérieur de la période de préparation?

A

-Progressive: Précédera la période préparatoire comprendra une phase progressive où le niveau de difficulté de la charge augmentera graduellement.

  • Intensive: Il y a une phase intensive où le niveau de difficulté de la charge sera très élevé, avec des séances sollicitant principalement les qualités spécifiques à l’épreuve en préparation.
  • -Avant la période de compétition;
  • -Durée: 3-4 semaines.
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23
Q

Que sont des mésocycles?

A

Découpe des phases en microcycles (voir tableau Excel).

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24
Q

Quelles sont les caractéristiques des mésocycles?

A
  • 2 à 4 semaines (microcycles) en période de compétition.
  • 4 à 6 semaines (microcycles) en période de préparation (Cardinal, 1999; Harre, 1982).
  • Les mésocycles sont plus ou moins longs selon le nombre de macrocycle(s).
  • Les mésocycles sont généralement plus courts lorsque la charge est très élevée, souvent très spécifique.
  • Les mésocycles ont avantage à être plus courts pour des athlètes débutants afin de favoriser une récupération plus fréquente.
  • Les mésocycles sont généralement plus longs lorsque la charge est modérée.
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25
Q

Comment se caractérise la charge du dernier microcycle avant d’entreprendre le mésocycle suivant6

A

La charge du dernier microcycle sera généralement allégée, afin de vous permettre de bien récupérer avant d’entreprendre le mésocycle suivant.

26
Q

Comment se caractérise la charge des microcycles en période de compétition?

A

En période de compétition la charge des microcycles sera également réduite, le but étant de maintenir les qualités acquises et d’atteindre la forme physique et mentale requise pour performer.

27
Q

Qu’est-ce que l’affûtage et quelle est sa durée selon la distance de la compétition?

A

L’objectif de l’affûtage est de réduire au minimum la fatigue engendrée par le mésocycle intensif qui a précédé.

Durée suggérée:

  • Avant un 10 km = 7 jours
  • Avant un demi-marathon = 10 jours
  • Avant un marathon = 14 jours
  • Avant un trail très long = 14 jours

*La durée de l’affûtage est fonction de l’ampleur de la charge du mésocycle intensif qui précède et de la fatigue accumulée.

28
Q

Combien d’affûtages peut-on retrouver dans un PAE?

A

Pas plus que 2 à 3 affûtages de 10 jours et plus / année.

29
Q

Que faire si plusieurs courses de 5-10 km se succèdent?

A

Si plusieurs courses de 5 ou 10 km se succèdent, courez-les à tous les 2 ou 3 microcycles. La gestion de la charge se fera alors en alternant 1 ou 2 microcycles de TP à M volume, pour récupérer et maintenir la forme, avec un microcycle d’affûtage avant la compétition. Le volume de ce microcycle d’affûtage n’inclura pas la compétition.

Dans un tel contexte, il est primordial de bien récupérer entre les courses et de placer la première séance d’intensité élevée entre 3 et 5 jours après l’événement.

30
Q

Quels critères généraux sont à respecter lorsqu’on planifie les entraînements de PAM, d’EAL et de EA dans la semaine?

A

Planifiez l’agencement des séances dans le microcycle en allant de l’entrainement à plus grande vitesse, pour lequel vous serez les plus reposé possible, vers les entraînements à plus faible vitesse, que vous effectuerez même si vous êtes légèrement fatigué.

Évolution des séances de PAM au fil du PAE : EITC –> EIC –> EIM

Évolution des séances d’EAL au fil du PAE: EIL –> ECR

Évolution des séances d’EA: On allongera progressivement le durée et/ou la distance de course au fil du PAE et en tenant compte du profil des microcycles.

31
Q

Comment devrait se caractériser la répartition de l’effort dans une épreuve de longue distance?

A

La répartition de l’effort est importante dans les épreuves de longue distance.
Pour obtenir un bon résultat, la différence de temps entre les 2 moitiés de l’épreuve ne devrait pas dépasser 2%, que ce soit en répartition négative ou positive.

32
Q

Quels sont les facteurs à tenir en compte pour la gestion de la course?

A
  • Difficultés du parcours;
  • Conditions environnementales;
  • Fatigue musculaire et du système nerveux central et périphérique;
  • Votre forme physique du moment.

De plus, pendant la course, planifiez une hydratation adéquate et une restauration énergétique pendant la course: toutes les 15 à 20 minutes, buvez des boissons pour sportif en petites quantités (de 125 à 150 ml), afin d’éviter une diminution trop rapide des réserves de glycogène.

33
Q

Quels sont les caractéristiques de la course en côte?

A

Ce mode d’entrainement est un excellent travail de renforcement musculaire des membres inférieurs et un complément à l’entrainement par intervalles sur le plat.

Ce travail en côte (pente ≈ ±10%) est pertinent tout au long du PAE mais principalement en période préparatoire. Il est opportun de consacrer à ce type d’entrainement 1 séance/semaine pendant au moins 5 semaines pour ensuite maintenir les acquis en effectuant 1 séance toutes les 2 semaines.

Par contre, ce type de travail ne devrait pas s’effectuer dans la semaine précédant une compétition.

(Il est possible de transférer l’entrainement en côte en une montée d’escalier.)

34
Q

Quelle est la technique à adopter pour faire de l’entraînement en côte?

A
  • Raccourcissez vos foulées.
  • Gardez votre tronc droit.
  • Fixez votre regard vers le sommet de la côte.
  • Dynamiser votre mouvement des bras.
  • Effectuez votre contact au sol par la plante des pieds et des impulsions les + complètes possibles.
35
Q

Qu’est-ce qu’une bonne cadence de course en général?

A

Une bonne cadence se situe généralement à 90 ± 10 foulées/minute, dépendant de la vitesse de course.

36
Q

Quels sont les avantages d’intégrer un entraînement complémentaire à son programme de course?

A
  • Ajout d’une séance en intensité ou augmentation du volume d’entrainement hebdomadaire sans surcharge du système locomoteur.
  • Diversification de l’entrainement et évitement de mauvaises conditions environnementales.
  • Récupération plus rapide d’une grande fatigue du système locomoteur.
  • Prévention des blessures d’usures.
  • Maintien de la forme pendant la réadaptation à la suite d’une blessure.
37
Q

Quel volume d’entraînement complémentaire devrait être inclut dans le programme de course?

A

Ces entraînements de remplacement manquant de spécificité par rapport à la course à pied, n’en abusez pas: ne dépassez pas le 1/3 du volume de la semaine et diminuez la proportion à l’approche de compétitions importantes.

Aussi comptabiliser ces entraînements dans le kilométrage hebdomadaire afin d’éviter le surentraînement.

38
Q

Combien de temps faut-il pour retrouver la forme perdue après un arrêt de l’entraînement?

A

On estime qu’il faut doubler le temps, en faisant un entraînement progressif, pour revenir à son niveau initial. Par exemple, 1 semaine d’arrêt nécessiterait 2 semaines de retour graduel.

39
Q

À quel % de la VAM devrait-on courir selon la distance?

A

Un 10 km = entre 81-90%
Un 21,1 km = entre 76-85%
Un 42,2 km = entre 71-80%

40
Q

Quelles sont les caractéristiques des coureurs de niveau 1?

A

Les gens qui auraient un objectif de réaliser un 5-10 km. Ce sont des gens (à titre indicatif) qui ont une VAM de 14 km/h et moins.
•Font de la marche et de la course alternée (fractionné);
•N’ont jamais réalisé de séance à intensité élevée;
•Ont fait des séances d’intensité élevée il y a très longtemps.

41
Q

Quelles sont les caractéristiques des coureurs de niveau 2?

A

Les gens qui auraient comme objectif de réaliser des 10 km et c’est un niveau adéquat pour préparer quelqu’un à réaliser un demi-marathon. Ce sont des gens qui ont une VAM entre 14 km/h et 17 km/h.
C’est possible d’utiliser la structure d’entraînement du niveau 2 pour préparer un coureur de niveau 1 qui voudrait faire un demi-marathon, mais avec certaines adaptations
•Qui courent depuis au moins un an et qui sont familiarisés avec des séances d’intensité élevée.

42
Q

Quelles sont les caractéristiques des coureurs de niveau 3?

A

Les gens qui ont un objectif de 10 km, demi-marathon ou marathon. Le niveau 3 est adéquat pour préparer la personne à réaliser un marathon. Ce sont des gens qui ont une VAM de 17 km/h et plus.
•Qui courent depuis deux ans et qui sont très familiarisés avec des séances d’intensité élevée;
•Qui ont plus de temps à investir et qui ont des plus grands objectifs;
•Coureurs expérimentés qui peuvent courir des grands volumes hebdomadaires.

Généralement un volume de course entre 80-100 km par semaine.

43
Q

Quelle est la différence entre les coureurs de niveau 4 par rapport au niveau 3?

A

Même structure que niveau 3, mais avec des coureurs encore plus expérimentés.

44
Q

Quelles informations sont nécessaires pour classer un client dans un niveau?

A 
À quel niveau mon client est?
•Km moyen;
•Niveau d’expérience :
--Combien d’années d’entraînement à la course à pied;
•Objectif.

Impact sur :
•Nombre de séances par semaine;
•Structure des séances clés.

45
Q

Pour quelles raisons est-ce qu’on utilise des mésocycles de 5 semaines?

A

Pour faire un saut de colonne plus rapidement. Par contre, on ne doit pas commencer un programme avec un mésocycle de 5 semaines, car le corps n’est pas adapté à ce volume (généralement M-TG-M-TG-TP).

À l’intérieur du mésocycle à 5 semaines, après la première semaine TG (souvent la 2e), on peut changer de colonne pour les 3 autres semaines.

46
Q

Quelle est la structure des entraînements du niveau 1?

A

4 séances par semaine :
1 séance d’EPI (EPI : EAL ou EPI : VAM/PAM ou EPI : PAM/VAM);
•1 séance de longue durée (ELD);
•2 séances de courte / moyenne durée (ECMD) pour combler le volume prévu du microcycle.
–Avec accélération de 15 secondes à 115% VAM à la fin
–Si besoin de couper séance dans microcycle, on coupe une ECMD.

47
Q

Quelle est la structure des entraînements de niveau 2?

A

5 séances par semaine :
•2 séances d’EPI (dont la plus intense en début de semaine) (EPI : VAM/PAM ou EPI : EAL ou EPI : PAM/VAM);
•1 séance d’ELD;
•2 séances d’ECMD (standard) :
–Possibilité d’ajouter accélérations 15 sec 115% VAM, mais plus la veille d’une compétition.

48
Q

Quelle est la structure des entraînements de niveau 3?

A 
6 séances par semaine :
•2 séances d’EPI;
•1 séance d’ELD;
•3 séances d’ECMD (standard) :
--Possibilité de faire un EC (entraînement complémentaire) : faire vélo, ski de fond, etc.
49
Q

Qu’est-ce qui diffère entre les entraînements de niveau 2 et de niveau 3?

A

Ce qui diffère entre les niveaux 2 et 3 :
Les niveaux 3 (et 2 avancés) vont commencer leur préparation plus tôt (novembre, décembre), vont avoir un bloc de PAM plus en début d’année (ex : 2 séaces d’EPI vont être VAM/PAM ou PAM/VAM au lieu d’EAL).

50
Q

À quel pourcentage de la VAM est-ce qu’un ELD se fait?

A

61-70% VAM

51
Q

Quels sont les temps maximums d’ELD recommandés pour 10 km, 21,1 km et 42,2 km?

A
  • 10 km : 100 min ou 1h40;
  • 21,1 km : 120 min ou 2h;
  • 42,2 km : 150-180 min (2h30 – 3h max avec des pauses aux 30 minutes).
52
Q

Quel sera le temps maximal des ELD visés pour le client?

A

Principe de progression :

Selon le niveau / l’échelon :
–Déterminé par la capacité du client au départ (commencer avec des temps que le client est confortable à réaliser);

Selon le nombre d’années d’expérience :

  • -Réaliser un (ou plusieurs) 10 km avant de faire un demi-marathon ET faire un (ou plusieurs) demi-marathons avant de faire un marathon.
  • -Les 2-3 premières années, on ne visera pas le temps maximal recommandé (dans le livre de référence):
  • –1er échelon, 5 ou 10 km = 80-90 min;
  • –2e échelon, 21,1 km = 100-110 min;
  • –3e échelon, 42,2 km = 130-150 min.
53
Q

Quel sera le temps de départ des ELD dans la PAE?

A
  • Déterminer, en fonction du profil du coureur actuel et de son année précédente, le temps du ELD de départ;
  • Prendre en considération la période du PAE : 8-10 mois vs 4-6 mois;
  • Prendre en considération la saison : si début en décembre, janvier, février, le ELD de départ sera plus bas;

Exemple (dans le livre de référence) :

  • 1er échelon, 18 microcycles pour 5 ou 10 km = 55-65 min;
  • 2e échelon, 18 microcycles pour 21,1 km = 60-70 min;
  • 3e échelon, 20 microcycles pour 42,2 km = 70-80 min.
54
Q

Quelle sera la progression des ELD par semaine?

A

3 premiers mésocycles (3 mois environ) : + 5 minutes / microcycle;

  • Attention : descendre le ELD lors du microcycle TP;
    • 5 min lorsque vous changez de colonne.

Chez un coureur avec peu d’années d’expérience : + 5 min / semaine pour tout le PAE;

Après un minimum de 3 mois d’entraînement : + 10 min / semaine :

  • Sera utile pour des clients qui partent avec des km moyens très loin de leur objectif;
  • Sera utile pour la planification d’un marathon, car les km moyens sont plus élevés et le temps maximal du ELD est considérable (130-150 min, voir 180 min au 4e échelon).
55
Q

Quelle est la différence entre VAM/PAM et PAM/VAM?

A
  • VAM/PAM : On travaille plus la qualité de vitesse (EITC, EIC). De 100 m à 300 m.
  • PAM/VAM : De 400 à 1000 m. 1000 m = pace, on travaille la PAM.
56
Q

Que faut-il regarder dans la technique de course?

A
  • Cadence des foulées : 180 ± 10 ppm;
  • Attaque du pied : talon, mi-pied, avant;
  • Retour du genou : flexion du genou vers l’avant parallèle à l’avant-bras;
  • Poulaine : trajectoire de la cheville par rapport à la hanche;
  • Angle du tronc : tronc par rapport au bassin (courir assis vs bassin par en avant);
  • Posture haut du corps (épaules) : tronc vouté vs ouvert (dérouler les épaules / belle posture);
  • Rotation du tronc / balancier des bras : bras ne devraient pas croiser à l’avant;
  • Angle du coude légèrement sous le 90 degrés;
  • Tête fixe / regard à l’horizontale.
57
Q

Qu’est-ce que le syndrome de la BIT (définition, causes, douleur)?

A

Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, affection fréquente chez les coureurs, est caractérisée par une douleur à la face latérale du genou.

Les causes: Lors du mouvement de flexion/extension du genou (entre 0° et 30°), la bandelette passe devant et derrière le condyle. Dans certains cas, ce mouvement amène une friction excessive qui crée une inflammation de la bandelette.

La douleur :
•Est en général progressive, apparaissant après quelques minutes de course, suffisamment incommodante pour perturber le patron de course et même obliger l’arrêt;
•Quand l’inflammation est importante, persiste après l’arrêt de l’exercice, demeurant présente quelques jours au cours des activités telles que la marche et la descente d’escaliers.

58
Q

Qu’est-ce que la tendinose d’Achille (définition, causes, douleur)?

A

Survient lorsque des tensions répétées surpassent les capacités physiologiques du tendon, c’est-à-dire son niveau de tolérance au stress, certaines lésions s’accumulent et se traduisent en une dégénérescence du tendon, créant de la douleur.

Les causes de la tendinopathie d’Achille :
•L’augmentation des forces de tensions créées par les fléchisseurs plantaires sur le tendon lorsqu’un coureur modifie sans progression sa phase d’attaque au sol, passant d’un point d’impact au niveau du talon à une absorption au niveau de la plante du pied.
•La course dans le sable, dans la neige ou en pente sans s’y être adapté progressivement, ces contextes d’entraînement exigeant des coureurs un niveau supérieur de force de propulsion par rapport à celui requis lorsqu’ils courent sur une surface ferme et plane et nécessitant préalablement un renforcement des fléchisseurs plantaires

La douleur :
•Est ressentie dans les escaliers ou les pentes, puisque le tendon est davantage mis en tension;
•Est souvent plus intense le matin, lors des premiers pas. Habituellement, plus la raideur matinale est présente longtemps, plus l’inflammation est importante et plus la douleur est facilement reproduite par la palpation du tendon.

59
Q

Pourquoi la cadence de 180 ppm est recommandée?

A

Démontré qu’en augmentant la cadence, diminution du choc d’impact au sol (moins de contraintes sur les membres inférieurs).

60
Q

Qu’est-ce que le calf-raise test?

A

Pertinent chez les personnes présentant des tendinopathie d’Achille.

Protocole :
•Se placer à côté d’un mur;
•Se placer sur une seule jambe;
•Faire le plus de montées sur la pointe de pieds possible.

Norme (selon la littérature) :
•25 pour la population générale;
•22 pour les hommes;
•17 pour les femmes.

61
Q

Quels sont les critères d’arrêt de test d’une épreuve maximale (critères souhaités)?

A 
•EPE : > 8;
•FC : FC max prédite ± 12 bpm;
•VO2 : Pic (la valeur la plus haute), max (plateau = 150 ml/min);
•Signes cliniques :
o	Essoufflement marqué;
o	Diaphorèse;
o	Visage rouge +.

Démarche clinique II (4 decks)

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