performance physique au handball Flashcards
le temps passé sans course
le temps passer sans course est relativement conséquent 76 a 80 pour cent du temps total
nombre d’action a haute inténsité qui regroupe quoi et nombre
regroupe saut changement de direction 122 bae arriere 126 pivot 54 au alilier
fc lors d’un match
83 84 et 79 de la fc max pour les ailier
2 action categorie produite lors d’un match
action locomotrice
action plus spécifique au handball
peu de deplacment mais a haute intensit&
la prépa
pas nécessaire de faire des footing longs faire un modele intermittant
faire des intermittant de type 5 20 5 25 a travers des exercice de spritn avec ou sans changement de direction ainsi d’exercice explosivit&
a quelle intensité s’entrainerdictt&é par la phsionomie des match
fc 79 a 84 pour elite masculin
80 vo2max pour elite feminin
analyse de la fc au cours d’un match revien a des valeur basse car le pic de la fc se sirtue entre 95 et 98 donc faire des fractionné
etude sur les determinant physique
la coordinaiton sprit saut et changement de direction
la force forcemaximan sous maximale la puissance et l’endruencede force
l’endurence
