Nutrition

Question 1

Quel est le rôle des minéraux

Answer 1

Favoriser le métabolisme des macros-nutriments afin de rendre l’énergie disponible et d’assurer le maintien de l’intégrité de l’organisme

Question 2

Quels sont les lipides d’un aliment qui contient 80cal

6g de glucide et 3grammes de protéines

Answer 2

6

Question 3

Quels sont les cals de protéine lipides glucides alcool

Answer 3

Protéine 4kcal/g
Glucide 4kcal/g
Lipide 9kcal/g
Alcool 7kcal/g

Question 4

Tous les macros nutriments ne sont pas égaux. Quels sont leur %

Answer 4

30% des calories des prots sont brûlées par l’organisme

Les glucides coûtent 10% de leur contenu
Et les lipides 2%

Question 5

Comb d’acides aminés sont nécessaire pour le

Bon fonctionnement de l’organise et combien d’essentiels et Pkoi

Answer 5

20acides aminés nécessaire à l’organisme mais 9essentiels car ils ne peuvent être produit par l’organisme
N.b seulement protéine animale produit ces 9essentiels

Question 6

Besoin de l’organisme en protéine mode de vie

Answer 6

Sédentaire x0.86g/kg
Actif x1.2
Endurance x 1.4 à 1.6g/kg
Entr musc x 1.6 à 1.8

Question 7

Sous quel forme retournes donc les acide gars insaturés

Answer 7

Liquide à température ambiante et proviennes du règne végétal. Se sont les huiles
On retrouves sous deux formes monoinsatures ( diminue l’incidence de MCV) et polyinsatures (essentiels productions cellules et hormones

Question 8

Comb de grammes de protéines doit on ingérer dans les premières heures de récupération post entraînement pour stimuler la sintjese proteinique

Answer 8

20g