NIBLETS, enf crónicas y ritmo circadiano Flashcards
Menciona lo que significa cada letra del acrónimo NIBLETS:
N - Nutritional deficiencies
I - Inflammation / Immunity
B - Biochemicals
L - Lifestyle factors
E - Energy
T - Toxic Load
S - Stress and sleep
Enfermedades más comunes en México
- Diabetes
- Hipertensión arterial
- Cáncer de próstata
- Cáncer de mama
- Cáncer de colon
¿Cuáles son los tipos de origen que puede tener las enfermedades crónicas?
- Origen primario: Causas genéticas / epigenéticas-
- Origen secundario: asociado a estilo de vida y determinantes sociales
¿Qué es el ciclo circadiano?
Es un ciclo biológico de 24 horas
¿En qué momento del día es cuando el cortisol y la testosterona están más altos?
En la mañana
Explica las fases del sueño (no-REM y REM)
La fase de sueño no-REM está dividida en 4 partes
N1: Adormecimiento
N2: sueño ligero
N3: Sueño profundo
- No van a haber movimientos oculares rápidos.
- El cuerpo se puede mover mucho
La fase del sueño REM
- Hay movimientos oculares rápidos
- El cuerpo ya no se mueve
- Se sueña
Explica el trastorno de adelanto de la fase de sueño y vigilia
- Personas que se duermen temprano
- Personas madrugadoras
- Se da en adultos mayores
Explica el trastorno de retraso de la fase de sueño vigilia
- Personas que son “Night-owls”
- Se desvelan mucho
- Se despiertan más tarde
- Suele darse en adolescentes y adultos jóvenes
Explica el trastorno de ritmo irreglar de sueño vigilia
- La persona no se va a dormir en un horario fijo.
- Esto puede variar dependiendo de cambios a la exposición de la luz.
Síndrome hipernictemeral
- La causa más común es por ceguera, aunque también puede deberse a cambios ambientales u hormonales.
- Su periodo para dormir cambia todos los días, se puede recorrer por una o dos horas.
Trastorno de trabajo por turnos
Requieren que se mantengan despiertos en horarios donde normalmente se debería estar durmiendo.
