Näringslära

Question 1

Vilka är de sex näringsämnena?

Answer 1

Kolhydrater
fetter
proteiner
vitaminer
mineraler
vatten

Question 2

Vilka näringsämnen ger energi?

Answer 2

Fetter
Kolhydrater
Proteiner

Question 3

Vilka näringsämnen ger inte energi men som vi behöver för att må bra?

Answer 3

Mineralämnen
Vatten
Vitaminer

Question 4

Hur mäts energi?

Answer 4

I kcal eller kj

Question 5

Ungefär hur mycket energi behöver du?

Answer 5

Flicka 13-15 2250 kcal

Question 6

Vilka olika faktorer spelar in för din individuella energiförbrukning?

Answer 6

Ålder, kön, hur mycket du rör på dig och din kroppsstorlek.

Question 7

Varför är det så viktigt med motion?

Answer 7

Minskar risken för sjukdomar, du mår bättre, lättare att koncentrera dig, dina muskler och din kondition blir starkare

Question 8

Hur länge bör du minst röra dig varje dag?

Answer 8

Minst 30/60 minuter per dag

Question 9

Vad borde vi människor äta/ göra mer av?

Answer 9

Mer:
frukt och bär
fisk och skaldjur
nötter och frön
rörelse i vardagen

Question 10

Vad borde vi byta ut i vardagen mer?

Answer 10

Byt Till
vitt mjöl –> fullkorn
smörbaserade matfetter –> växtbaserade matfetter
feta mejeriprodukter –> magra mejeri produkter

Question 11

Vad borde vi äta mindre av?

Answer 11

Rött kött och chark
salt
socker
alkohol

Question 12

Hur kan du veta säkert att maten du köper är nyttig?

Answer 12

Den är märkt med nyckelhålet