Motivation Flashcards
Défini la MOTIVATION
Processus dynamique et complexe basé sur une évaluation subjective du résultat selon le but recherché et l’importance accordée à la situation
Les deux critères à la motivation
- direction de l’effort
- intensité de l’effort
Orientations de la motivation:
selon les traits
Basée selon les caractéristiques individuelles
Orientations de la motivation:
Situations
C’est la situation qui influence la motivation
Orientations de la motivation:
Interactive
Considère la personne, la situation et la façon dont ces deux facteurs réagissent
Qu’elle orientation influence le mieux la motivation
L’orientation interactive
Définition: La personne se comporte en ayant pleinement le sentiment de libre de ses choix
Motivation autonome
Définition: Personne qui agit sous l’influence de pressions et d’exigences reliées à un rendement spécifique et perçues comme lui étant extérieures
Motivation contrôlée
Besoins psychologiques fondamentaux sous-jacents
- se sentir compétent
- se sentir autonome
- se sentir relié à ses pairs
Vrai ou faux: les environnements sociaux qui favorisent la satisfaction de juste un des besoins optimisent la motivation?
FAUX: il faut les trois
Définir la motivation intrinsèque
Faire une activité car il la trouve intéressante et lui apporte SATISFACTION et PLAISIR
Motivation extrinsèque
L’individu entreprend une activité en fonction d’une conséquence qui lui est extérieure
Met en ordre les différents aspects de la théorie de l’autodétermination:
- Amotivation
- Régulation externe
- Introjection
- Identification
- Intégration
Selon la théorie de l’autodétermination est-ce que la motivation extrinsèque se trouve à droite sur la droite?
NON, à gauche
Quelles sont les conséquences reliées à une motivation intrinsèque?
- Émotions positives
- Persévérance
- Réussite
- Plaisir
- Bien-être
-Santé
Quelles sont les règles à suivre pour batir la motivation?
- Tenir compte des caractéristiques de la personne et de son environnement
- Connaitre les raisons qui motivent
- Créer un contexte de pratique d’AP adapté
- Reconnaitre l’importance de votre rôle au niveau de la motivation
- Favoriser la motivation intrinsèque
Que faut-il questionner les clients sur?
- ce qui les motive
-ce qu’ils apprécient le plus pendant l’AP
Raisons évoquées pour la pratique d’AP
- Désir d’accomplissement
- Besoin d’appartenance
- Désir d’éprouver des sensations
- Désir d’autodétermination
Qu’est ce qu’est le désir d’accomplissement
S’améliorer, maitriser de nouvelles habiletés et exceller
Défini le besoin d’appartenance?
Établir des relations positives et amicales
Défini le désir d’éprouver des sensations
Voir, entendre et ressentir des choses en pratiquant un sport
Défini le désir d’autodétermination
Se sentir en contrôle, se responsabiliser
Quelle stratégie est efficace pour favoriser la motivation intrinsèque des clients?
LA FIXATION D’OBJECTIF
Avantages à la fixation d’objectifs?
- Guide l’attention vers les éléments importants de la tâche à accomplir
- Incitent les clients à fournir des efforts
- Amènent les clients à persévérer plus longtemps
- Favorisent la mise au point de nouvelles stratégies d’apprentissage
- Favoriser la confiance en soi et diminuer l’anxiété
Difficulté à la fixation d’objectif
- Omettre de formuler des objectifs précis
- Formuler trop tôt un grand nombre d’objectifs
- Omettre de formuler des objectifs de performance
- Oublier d’ajuster les objectifs lorsqu’ils ne sont pas atteints
- Négliger d’évaluer et d’assurer le suivi
Pourquoi se fixer des objectifs?
- Diriger l’attention vers des aspects à améliorer
- Mobiliser les efforts du client vers son obj
- Faire un suivi de la progression du client dans le temps
- Développer des stratégies d’apprentissage
Quels sont les trois types d’objectifs?
- processus
- résultat
- amélioration personnelle
Défini les objectifs de résultats
- Hors du contrôle du client
- Peut augmenter le niveau d’anxiété si on se concentre sur ces obj pendant compétition
Défini les objectifs de processus
- Sous le contrôle du client
- Diminuer le niveau d’anxiété
- Permet au client de se concentrer sur la tâche
Quels sont les principes de la fixation d’objectifs?
- selon les principes SMART
- Court, moyen et long terme
- Au quotidien, en entrainement et en compétition
- Soutient et suivi
- Adapter aux motivation des clients
Que veut dire SMART
Spécifique
Mesurable
Adapté
Réaliste
Temporel
Spécifique pour…
Est-ce précis?
Mesurable…
C’est quantifiable
Adapté….
Adapté aux besoins et situations
Réaliste…
Réaliste selon les caractéristiques du client et ses objectifs
Temporel…
Situé dans le temps
