Motivación Flashcards
Latín movere
moverse, poner en movimiento, estar listo para la acción
La fuerza o impulso interior que inicia, mantiene y dirige la conducta de una persona, con el fin de lograr un objetivo determinado.
Motivación
La compleja integración de procesos psíquicos que efectúa la regulación inductora de comportamiento, pues determina la
dirección (hacia el objeto-meta buscado o el objeto evitado), la intensidad y el sentido (aproximación o evitación) del comportamiento.
La motivación despierta, inicia, mantiene, fortalece o debilita , una vez lograda la meta que el sujeto persigue.
la intensidad del comportamiento y pone fin al mismo
Todo estado motivacional cumple tres funciones:
- DIRECTIVA
- ACTIVADORA
- ORGANIZADORA
guían la conducta hacia una meta específica
Directiva
incrementan el estado de alerta y proporciona energía al individuo para la acción
Activadora
Combina los elementos de la conducta para formar una secuencia comportamental coherente, orientada a una meta
Organizadora
Dopamina fue descubierta por
Arvid Carlsson en 1959
Es un neurotransmisor que en ocasiones funciona como hormona. Un neurotransmisor es un mensajero químico.
Dopamina
La dopamina se genera al sintetizarse aminoácidos en neuronas dopaminérgicas que se encuentran principalmente
en el área tegmental ventral
ATV, subtantia nigra y el núcleo arqueado
aquella cuyo fin es obtener algún tipo de recompensa externa. Puede ser algo físico, monetario o un refuerzo psicológico (elogio).
motivación extrínseca
La caminadora hedónica…
- Veo
- Quiero
- Compro
- Felicidad
- Adaptación
motivación extrínseca puede ser de beneficio en algunas situaciones
las recompensas externas pueden provocar el interés por participar en algo en lo que el individuo no tenía ningún interés inicial
es la que nos impulsa a hacer cosas por el simple
gusto de hacerlas. La propia ejecución de la tarea es la recompensa
motivación intrínseca
A diferencia de la motivación extrínseca, basada en recibir dinero, recompensas y castigos, o presiones externas, la motivación intrínseca
nace en el propio individuo.
Componentes de la motivación intrínseca
-Crecimiento personal.
- Ayudar a la comunidad.
- Bienestar (eudaimonia aristotélica) y sentido de propósito.
gran parte de la motivación extrínseca se convierte en motivación intrínseca, tarde o temprano el ser humano
aprende a realizar una serie de conductas y acciones sin esperar nada a cambio.
Las recompensas extrínsecas pueden ser utilizadas para
motivar a adquirir nuevas habilidades o
conocimientos.
Una vez que estas habilidades tempranas han sido aprendidas, las personas pueden evolucionar hacia esta para seguir con el desarrollo de la actividad.
una motivación intrínseca
puede ser problemático, cuando se usa
apropiadamente puede ser una
herramienta útil para estimular los
procesos dopaminérgicos.
el exceso de recompensa
en algunos casos, la gente simplemente no tiene
ningún deseo interno de participar en una actividad.
Falta de motivación intrínseca
ENTREVISTA MOTIVACIONAL
Opciones…
-Me urge un cambio.
- Necesito más tiempo para pensarlo.
- No, mejor no quiero el cambio ahora.
Cuatro procesos:
1-Vincularse
2-Focalizar
3-Lenguaje de cambio
4-Planear
con la persona a través e la escucha activa.
Vincularse
(la meta de la entrevista) a veces no es concreto y nuestro objetivos será encontrar esa meta.
Focalizar
De lo que la persona ha expresado, ¿qué es lo
que apunta a un cambio (deseo, intentos…)?
Lenguaje de cambio
Cómo llevar a cabo el cambio. ¿Cómo y cuándo? ¿Se necesitan recursos externos? ¿Puede hacerlo sol@? ¿Qué apoyos necesita?
Planear
Actitud durante el encuentro:
1-Estilo colaborador o indagador
2-Actitud aceptante
3-Evocar la motivación de la persona
4-Buena voluntad
Aclarar a la persona que NO somos los expertos en su vida por lo que es un encuentro colaborativo. Indagar haciendo preguntas abiertas para entender su punto de vista. Escucha atenta.
Estilo colaborador o indagador
Aceptar la autonomía del otro, la persona decide sobre su vida, pero… ¿es menor de edad, tr. mental, privado de la libertad en cárcel?
Actitud aceptante
¿Qué es lo más importante para la persona? ¿Cuáles son sus valores? Indagando podremos tener más elementos para trabajar con la persona.
Evocar la motivación de la persona
(compasión) : Actuar con base en lo que es mejor para la persona.
Buena voluntad
Discurso o lenguaje de cambio
Lenguaje de preparación.
Lenguaje movilizador
Como que quiere cambiar pero aún no está listo. Podemos hacer preguntas para evocar el lenguaje de cambio… ¿Cómo quisieras sentirte? ¿Qué ganarías con un cambio? ¿Qué deberías cambiar para estar bien físicamente?
Lenguaje de preparación.
¿cómo cuándo, de qué manera? Si ya tomaste el primer paso qué te gustaría para continuar? La idea es ayudarlo para que hable más.
Lenguaje movilizador
Reforzar el lenguaje de cambio. A través de
“No es fácil, pero quieres vivir más años para disfrutar a tus nietos ¿cierto?” (reflejo + meta)
reflejos o resúmenes
Recomendaciones
-Conocer MUY BIEN a tu paciente.
-El paciente tiene que tener claridad de las ventajas de cambiar un hábito y las desventajas de mantenerlo–> Por su salud. (Motivación intrínseca)
-Detallar los pasos para lograr el cambio, cuando sea posible el paciente puede ordenarlos según su prioridad y facilidad para lograrlo.
-Identificar recompensas.
-Técnica del ”sandwich”
-Festejar los pequeños logros.
