Module 6 Flashcards
Quel est le problème de la méthode de Karkoven?
Utiliser la FC max théorique + ou - 10 à 15 battements / min
Quelle alternatives pourrait pallier à ce problème? (2)
1) Utiliser FC max réelle
2) Utiliser Échelle de Borg (perception d’effort)
Quelle serait une prescription optimal à l’entrainement pour un individus séedentaires ou déconditionnés?
Avec l’échelle de Borg
Phase 1 : en continu
Phase 2 : intervalles
Quel est le facteur #1 de l’échec d’une démarche d’entraînement dans les premiers jours et les premières semaines?
Le mauvais ajustement du niveau d’intensité en entraînement des filières énergétiques
V/F? Si l’intensité est trop haute, il est possible pour le client de progresser en volume
Faux, concept de base aérobie
Quelle serait les modalité de la phase 1 continu pour une personne sédentaire
Durée : 1-20 minutes
Fréquence : 1 à 4 fois par semaine Intensité :
- max 3 sur Borg
- lactatémie < 2 mmol/L (zone 2)
- 180 – âge (zone 2)
Incrément : 1-3 minutes par session
V/F? L’entraînement par intervalles permet une plus haute dose d’exercice à une haute intensité
Vrai
Nommes les modalités de la phase 2 pour une personne sédentaire (intervalles)
Mode : intervalles (notion d’intensité)
Durée : 20-30 minutes
Fréquence : 1 à 2 fois par semaine ( 2 = idéal)
Intensité intervalle de travail : max 5-6 sur Borg
Intensité intervalle de repos : max 3 sur Borg
Durée de l’intervalle : 15 sec-1 min
Répétitions intervalles de travail : 2 à 6 Incrément : 1 intervalle
Récupération complète entre intervalles (2 min On, 2 min Off)
Quelle MCV suis-je? Symptôme d’une maladie du cœur qui indique que le muscle cardiaque ne reçoit pas suffisamment d’oxygène pour combler ses besoin
Angine
Quelle MCV suis-je? Une pllaque se forme et réduit la lumière de l’arthère choronaire qui implique une diminution du volume sanguin et donc un manque O2
maladie coronarienne athérosclérosante (MCAS coronarienne)
Quelle MCV suis-je? Rupture de la plaque : création d’un caillot qui migre en amont -> diminution du calibre du vaisseau -> Nécrose
infarctus du myocarde
Comment intervenir lors d’un infarctus?
- Fibrillation, choc cardiogénique
- Médicaments thrombolytiques limitent nécrose (Aspirine)
- Réadaptation post-infarctus : but ?
Dans les consultations de suivie, à quoi sert ce dernier?
À évaluer notre décision suite à notre évaluation et analyse clinique
Est-ce que c’est la meilleurs? Plus adapté? Réaliste? Réalisable? Spécifique?
V/F? Dans la note des suivis, il n’y a pas de S.O.?
Faux, pas de A.P. (présent au besoin)
donc seulement S.O.L.E.
V/F? En entraînement des filières énergétiques, il convient de planifier une première phase à basse intensité avec objectif d’augmenter la durée, pour suivre avec une deuxième phase où la notion d’intensité est introduite
Vrai
