Module 1 - nut sportibe

Question 1

Qu’est qu’un.e diététiste du sport ?

Answer 1

un individu qui travail ec un athlète pour identifier et atteindre ses objectifs de performance et sa santé optimale dans l’identification d’objectifs nutritionnels spécifiques au sport and the
development of an individualized dietary strategy
to meet those goals, by the manipulation and
periodisation of fluid and nutrient intake, while
also considering the strategic use of appropriate
dietary supplements.

Question 2

(…) Acquise à la sortie du programme universitaire,
après la réussite de l’examen de l’Ordre professionnel, allant du
début de la pratique jusqu’à 3 ans de pratique professionnelle dans
un domaine précis.

Answer 2

compétence

Question 3

Acquise après 3 ans ou plus d’une pratique spécialisée. Fait preuve de connaissances, de compétences et
d’expérience supplémentaires dans un domaine précis. Obtention
de diplômes (ex. maîtrise universitaire, diplôme IOC), certifications et
formations de spécialisation

Answer 3

proéfficience

Question 4

Atteinte du plus haut niveau de compétence dans
un domaine spécialisé grâce à des études supérieures ou diplômes de
formations professionnelles accréditées. Haut degré d’autonomie et
de responsabilités professionnelles; démontre des aptitudes de
leadership et en fait preuve dans la planification, la réalisation,
l’évaluation et la communication des résultats visés, reconnaissance par
ses pairs.

Answer 4

expertise

Question 5

Il y a différents niveaux d’athlètes en fonction du … et …

Answer 5

TEMPS CONSACRÉ
À L’ENTRAÎNEMENT et au NIVEAU DE COMPÉTITION.

Question 6

Niveau national et international,
professionnels; s’y consacre généralement à temps plein, par
exemple… c’est leur travail, gagne sa vie ou a comme objectif de gagner sa vie en faisant ça.

Answer 6

élite ou haut niveau

Question 7

Niveau provincial, niveau universitaire *; y consacre
beaucoup de temps sans être une occupation à temps plein, par
exemple…

Answer 7

Entraîné

Question 8

Pratique un sport/exercice/activité physique , mais
ne s’entraîne pas pour la compétition au même niveau d’intensité
physique et mentale qu’un athlète de compétition.

Answer 8

récréatif

Question 9

Différence entre activité physique, sport et exercice

Answer 9

activité physique : N’importe quoi qui augmente la D É.

Sport : baseball, hockey, avec des règles

exrcice : marche, structuré, avec un objectif.

Question 10

Caractéristiques d’un athlète élite.
Capacités …
capacités …
-
-
-
-
-
-

Answer 10

CAPACITÉS PSYCHOLOGIQUES : discipline, force mentale,
persévérance, résilience, capacité de performer sous
pression, concentration. *
▪ CAPACITÉS PHYSIOLOGIQUES : endurance (VO2max
élevé), force, puissance, agilité, précision, etc.
▪ GÉNÉTIQUE : morphologie corporelle (taille, forme),
prédispositions physiologiques génétiques (ex. distribution
des types de fibres musculaires).
temps et qualité de l’entraînement
▪ sommeil
▪ nutrition
▪ support de l’athlète : coach, entraîneurs, médecin
sportif, physiothérapeutes, psychologue sportif, diététiste du
sport, etc. mais aussi le support et l’encouragement des
proches.
▪ éviter le dopage

Question 11

On estime que les athlètes ont besoin
d’environ ?-? heures de sommeil par nuit
comparativement à 7-8 heures pour la
population adulte générale.

Answer 11

9-10h

Question 12

Le sommeil est important pour la … et le … des tissus musculaires, le ……. et de nombreuses adaptations physiologiques induites par l’exercice.

Answer 12

réparation et le développement
des tissus musculaires, le remaniement osseux

Question 13

Le sommeil est important pour les fonctions cognitives supérieures
telles que le ?, ?, ? ainsi
que dans l’??, en contribuant à consolider de
nouvelles compétences acquises pendant l’entraînement.

Answer 13

jugement, la concentration et la prise de décision
apprentissage mémoire

Question 14

sommeil affecte direct ou indirect la performance. ?

Answer 14

Affecte DIRECTEMENT la performance de l’athlète

Question 15

La planification et l’enchaînement délibéré de variations des
cycles et séances d’entraînement afin que les athlètes puissent
atteindre la préparation physiologique et psychologique
souhaitée pour des performances optimales ciblées sur
demande.
Les cycles peuvent être de longue durée (> 3 mois à des
années), de moyenne durée (semaines à mois) ou de courte
durée (semaines à jours) – ou même plusieurs de ces options en même
temps !

Answer 15

périodisation de l’entrainement

Question 16

Comment est-ce qu’une thérapie hormonale chez une personne
transgenre pourrait influencer le plan nutritionnel de l’athlète ?
Testosterone augmente quoi ?

Answer 16

testosterone peut augmenter la minéralisation osseuse

Question 17

si changement F –> H
S’assurer que la personne ne manque pas de quels nutriments (3) pour supporter les changements ?

Answer 17

S’assurer que la personne ne manque pas de Ca + Vit D pour supporter l’augmentation de la minéralisation osseuse
Même chose pour la masse musculaire —> On doit augmenter la conso de protéines pour supporter la croisssance muscu

Question 18

Certains mx peuvent bloquer la synthèse de testostérone : attention à quoi ??
peut nuire à quoi ?

Answer 18

ce mx peut bloquer l’équilibre electrolytique-électrolytes (calcium)
GNRH : peut nuire à la densité osseuse et à la termoregulation

Question 19

Avantages potentiels liés à la testostérone :

Answer 19

masse musculaire, la force, la densité osseuse, et la production d’hémoglobine.