Mentalträning

Question 1

Mentalträning?

Answer 1

Träning som förbättrar de psykiska måendet för att maximera prestation

Question 2

Visualisering?

Answer 2

Föreställer sig vad man ska göra, hjälper hjärnan och nerver att förstå, föreställa sig vad man ska göra förbättrar prestation

Question 3

Förklara negativ stress?

Answer 3

Fel sorts stress, leder till sämre prestation, “inte förlora”

Question 4

Förklara positiv stress

Answer 4

Rätt stress, leder till bättre prestation, “jag ska vinna”

Question 5

Hur hanterar man negativ stress?

Answer 5

Öka självförtroende, jobba med visualisering, tekniker för att bli lugnare

Question 6

Vad är fokus bra för?

Answer 6

Avgörande för precision som Formula 1, viktigt för alla sporter

Question 7

Hur förbättrar man fokus?

Answer 7

Träna med distraktioner, mer förberedd för riktig situation, fokusera på vad man ska göra, “jag ska springa ikapp” istället för “jag ska inte bli omsprungen”

Question 8

Vad gör självförtroende?

Answer 8

Högt leder till goda prestationer, lågt leder till sämre

Question 9

Hur förbättrar man självförtroende?

Answer 9

Lagom mål, lyckas oftare, få uppmuntran och stöd

Question 10

Vad är målsättningar?

Answer 10

Påverkar om du lyckades eller inte, bättre mål, “jag ska göra mitt bästa”, går att påverka

Question 11

Hur förbättra man motivation?

Answer 11

Sätta bra mål, lagom, sätt tydliga mål